鍛煉身體的安排

1密任、白天合適的安排：悠襠5分鐘颜启，溜穴3分鐘，慢速的八極小架浪讳。坐時間長了缰盏，要四肢活動一下。

2淹遵、早晨和晚上：站樁口猜。

3、每次在走廊上透揣，如果沒有人济炎，就練習二起腳。

4辐真、每次經過家門口须尚，就做懸掛。

最后編輯于：2017.12.11 02:45:03

?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者

人面猴
序言：七十年代末侍咱，一起剝皮案震驚了整個濱河市耐床，隨后出現的幾起案子，更是在濱河造成了極大的恐慌楔脯，老刑警劉巖撩轰，帶你破解...
沈念sama閱讀 216,919評論 6贊 502
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件，死亡現場離奇詭異，居然都是意外死亡堪嫂，警方通過查閱死者的電腦和手機偎箫，發(fā)現死者居然都...
沈念sama閱讀 92,567評論 3贊 392
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進店門，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來溉苛，“玉大人镜廉，你說我怎么就攤上這事∮拚剑” “怎么了娇唯？”我有些...
開封第一講書人閱讀 163,316評論 0贊 353
道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
文/不壞的土叔我叫張陵，是天一觀的道長寂玲。經常有香客問我塔插，道長，這世上最難降的妖魔是什么拓哟？我笑而不...
開封第一講書人閱讀 58,294評論 1贊 292
?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任想许，我火速辦了婚禮，結果婚禮上断序，老公的妹妹穿的比我還像新娘流纹。我一直安慰自己，他們只是感情好违诗，可當我...
茶點故事閱讀 67,318評論 6贊 390
惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
文/花漫我一把揭開白布漱凝。她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般诸迟。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪茸炒。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...
開封第一講書人閱讀 51,245評論 1贊 299
城市分裂傳說
那天阵苇，我揣著相機與錄音壁公，去河邊找鬼。笑死绅项，一個胖子當著我的面吹牛紊册，可吹牛的內容都是我干的。我是一名探鬼主播快耿，決...
沈念sama閱讀 40,120評論 3贊 418
雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開眼囊陡，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼！你這毒婦竟也來了润努？” 一聲冷哼從身側響起，我...
開封第一講書人閱讀 38,964評論 0贊 275
萬榮殺人案實錄
序言：老撾萬榮一對情侶失蹤示括，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎铺浇，沒想到半個月后，有當地人在樹林里發(fā)現了一具尸體垛膝，經...
沈念sama閱讀 45,376評論 1贊 313
?護林員之死
正文獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡鳍侣，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內容為張勛視角年9月15日...
茶點故事閱讀 37,592評論 2贊 333
?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年丁稀，在試婚紗的時候發(fā)現自己被綠了。大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片倚聚。...
茶點故事閱讀 39,764評論 1贊 348
活死人
序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡线衫，死狀恐怖，靈堂內的尸體忽然破棺而出惑折，到底是詐尸還是另有隱情授账，我是刑警寧澤，帶...
沈念sama閱讀 35,460評論 5贊 344
?日本核電站爆炸內幕
正文年R本政府宣布惨驶，位于F島的核電站白热，受9級特大地震影響，放射性物質發(fā)生泄漏粗卜。R本人自食惡果不足惜屋确，卻給世界環(huán)境...
茶點故事閱讀 41,070評論 3贊 327
男人毒藥：我在死后第九天來索命
文/蒙蒙一、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望续扔。院中可真熱鬧攻臀，春花似錦、人聲如沸纱昧。這莊子的主人今日做“春日...
開封第一講書人閱讀 31,697評論 0贊 22
一樁弒父案，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽砌些。三九已至呜投，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間存璃，已是汗流浹背仑荐。一陣腳步聲響...
開封第一講書人閱讀 32,846評論 1贊 269
情欲美人皮
我被黑心中介騙來泰國打工，沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留纵东，地道東北人粘招。一個月前我還...
沈念sama閱讀 47,819評論 2贊 370
代替公主和親
正文我出身青樓，卻偏偏與公主長得像偎球，于是被迫代替她去往敵國和親洒扎。傳聞我的和親對象是個殘疾皇子，可洞房花燭夜當晚...
茶點故事閱讀 44,665評論 2贊 354

鍛煉身體的安排

推薦閱讀更多精彩內容