梗概：本書(shū)主要圍繞記憶為什么會(huì)被污染完域，我們?yōu)槭裁磿?huì)陷入錯(cuò)誤記憶，以及一些心態(tài)發(fā)生后對(duì)我們記憶時(shí)的影響等方面開(kāi)展膘盖，敘述了與記憶有關(guān)的種種趣味转锈。
評(píng)價(jià)：書(shū)中運(yùn)用大量的科學(xué)實(shí)驗(yàn)盘寡，生物學(xué)理論來(lái)印證作者的觀點(diǎn)，體現(xiàn)了其論點(diǎn)的科學(xué)性撮慨、客觀性以及權(quán)威性竿痰，但過(guò)多的專(zhuān)有名詞卻會(huì)在閱讀的過(guò)程中帶來(lái)一定的障礙，在閱讀的連貫性也會(huì)受到影響砌溺。
?動(dòng)計(jì)劃：
必須在學(xué)習(xí)過(guò)程中注重長(zhǎng)期的記憶影涉，通過(guò)不斷回憶，反復(fù)地練習(xí)规伐，將記憶不斷鞏固蟹倾，同時(shí)也要在回憶時(shí)規(guī)避錯(cuò)誤地信息影響。
同時(shí)在記憶的過(guò)程中要注意勞逸結(jié)合猖闪，注意在恢復(fù)精力后再進(jìn)入記憶工作鲜棠，切忌疲勞戰(zhàn)，睡眠對(duì)于記憶的效率也有著巨大地促進(jìn)作用培慌，睡眠質(zhì)量的好壞會(huì)直接影響記憶的效率豁陆，在復(fù)習(xí)周通宵復(fù)習(xí)記憶知識(shí)點(diǎn)的做法是錯(cuò)誤的低效的。
再者吵护，社交媒體與我們的聯(lián)系日益緊密盒音，更有因微信出現(xiàn)漏洞1個(gè)小時(shí)而無(wú)法聯(lián)系客戶被解雇的現(xiàn)象，社交媒體和互聯(lián)網(wǎng)是一把雙刃劍馅而，如何趨利避害是時(shí)代之問(wèn)里逆，作者從社交媒體對(duì)記憶的弊端作為角度，認(rèn)為在工作時(shí)接觸社交媒體就是我們大腦的任務(wù)切換用爪，會(huì)帶來(lái)低效和無(wú)用功，同時(shí)社交媒體帶來(lái)的信息會(huì)篡改我們的記憶胁镐，讓我們變得人云亦云偎血，無(wú)獨(dú)立的想法，認(rèn)為評(píng)論說(shuō)是什么就是什么盯漂，以后在工作時(shí)應(yīng)該做到深度工作颇玷，與社交媒體隔離一段時(shí)間，同時(shí)對(duì)待一些公共新聞應(yīng)該先自己思考就缆，而不是不假思索地隨意 相信評(píng)論內(nèi)容帖渠，媒體的聲音。
