20160712健身日志

1瑟押、虎式熱身+核心

2嚣镜、深蹲熱身：25-30-35-40-45-50碧信，各3個

3朽色、后蹲55kg傲诵，5乘5

4雏吭、前蹲50kg刃唐，5乘5

5借浊、俯身腿彎舉8kg层玲，15個号醉，5組

6、外擴辛块，15個畔派，3組

最后編輯于：2017.12.03 08:25:05

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