你好，我是小熙绷旗，歡迎打開我的日復(fù)盤喜鼓。
每天給自己20分鐘復(fù)盤時(shí)間，重新察審視自己一下吧刁标〉咄ǎ總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀膀懈。
希望能給你啟發(fā)：
?一顿锰、健康習(xí)慣
?作息：堅(jiān)持早起206天
起床時(shí)間：早上7點(diǎn)50
睡覺(jué)時(shí)間：11:50?
學(xué)會(huì)感恩，親人是我永遠(yuǎn)的愛(ài)人启搂，也是我最好的愛(ài)人硼控。
?（一）整體輸出
早上復(fù)盤 -?累計(jì)195天? ? ?柳比歇夫 - 20天
寫作?-?（文筆練習(xí)、圖文筆記）
?（二）運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上?
天鵝頸-
健身房
馬甲線-
泡腳27天?
睡前胳赌、晨間冥想?
?（三）飲食健康
早餐：黑米糊
午餐：番茄炒雞蛋+粘豆包
晚餐：朱雀紫菜湯+粘豆包
復(fù)盤：按時(shí)吃飯牢撼，但也不要吃太飽，吃八分飽就可以了疑苫，晚飯?zhí)崆?.5小時(shí)進(jìn)行
?二熏版、小成就表彰大會(huì)
??【做了的小成就】??
晚上寫了2場(chǎng)專注磨課
?三、昨日計(jì)劃完成情況
讀書?有空可以想想講哪幾本書了捍掺，用思維導(dǎo)圖去讀書
日復(fù)盤?
練聲音撼短、口部操
洗頭?
?四、今日計(jì)劃與工作安排
復(fù)盤
跑步30分鐘
打磨課程2次
泡腳
睡前看書講課
?五挺勿、其他經(jīng)驗(yàn)曲横、感慨、感恩
（一）經(jīng)驗(yàn)與感慨
【經(jīng)驗(yàn)】允許一切發(fā)生不瓶，反思它教給我們什么禾嫉，心懷感恩。
愛(ài)自己身邊的人蚊丐，我們常常在幸福里面但不自知熙参。
（二）感恩日記
感謝所有離開，讓我變得更好
?二麦备、輸入方面
聽書316天? 閱讀 累計(jì)255天?
聽了樊登講的《在世界上找到你的位置》
作為一個(gè)成年人尊惰，要愛(ài)好自己讲竿，
身體、心靈弄屡、情緒、社會(huì)關(guān)系鞋诗，
學(xué)會(huì)去做生命的主人膀捷，學(xué)會(huì)課題分離，不要我執(zhí)過(guò)重削彬，不要太貪心全庸！
找一找自己的耳機(jī)？融痛？
?閱讀階段性學(xué)習(xí)計(jì)劃是~：
A：主線任務(wù)：
每日朗讀佛系背稿子【5-20分鐘】
4?5678910111213
??日金句：你要讓人敬畏壶笼，敬的是你的大愛(ài)，畏的是你的原則雁刷！
設(shè)計(jì)課程稿件【12.13正式講課覆劈，每隔三天有一次變換】
12.2看北京脫口秀?
12.13上地開課
12.20寶安開課
12.29黃浦區(qū)開課
12.10之前約課1月份3個(gè)校區(qū)
1.4黃執(zhí)中課程
1.7樊登領(lǐng)書人
1月背誦講課稿件、提前過(guò)課
成為講師（2月）
B：支線任務(wù)：
練習(xí)發(fā)聲【每天5分鐘】
即興評(píng)述練習(xí)（借助紅薯錄制視頻打卡）【買書了】
百日萃取沛励、千日精讀
變瘦變美责语；早睡早起
