01內(nèi)疚，帶來(lái)無(wú)止境痛苦
產(chǎn)生內(nèi)疚感后腰根，我們很容易給自己貼標(biāo)簽激才，覺(jué)得自己一無(wú)是處、廢物额嘿、壞蛋等等瘸恼；
進(jìn)而看待當(dāng)時(shí)事件時(shí)，很容易把自己的錯(cuò)誤放大册养，感覺(jué)對(duì)方會(huì)對(duì)自己有很強(qiáng)烈的負(fù)面看法东帅、前面貼的標(biāo)簽似乎變成了事實(shí)；
然后我們就會(huì)不由自主從過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)中球拦，尋找驗(yàn)證自己“一無(wú)是處靠闭、廢物”的例子，形成定解坎炼，最后告訴自己：你看吧愧膀，都是你的無(wú)能才造成了這個(gè)狀況，全都是你的錯(cuò)谣光；
最后這些所有的事情檩淋，不論時(shí)間如何前進(jìn)，他們?cè)斐傻?b>心理痕跡都不會(huì)消失抢肛，而且只要我們一想起來(lái)狼钮，就會(huì)冒出那句：我錯(cuò)了，就會(huì)體會(huì)到無(wú)力感捡絮！
02構(gòu)建一個(gè)理想化的自己
我們明明知道“內(nèi)疚”會(huì)給自身造成這么大的傷害熬芜，但是為何就是逃不了？它到底是什么鬼福稳？
從小到大涎拉，我們經(jīng)常聽(tīng)到一句話：驕傲使人進(jìn)步，謙虛使人落后的圆。我們渴望變得更好鼓拧，能夠不斷進(jìn)步，于是乎越妈，我們尋找各種榜樣季俩，避免自己驕傲，希望自己謙虛梅掠。
不知不覺(jué)酌住，我們?cè)趦?nèi)心構(gòu)筑了一個(gè)“理想化的樣子”店归，她可能是善良、溫柔酪我、獨(dú)立消痛、包容、有上進(jìn)心都哭，亦或者其他的標(biāo)簽
然后我們就用這個(gè)理想化標(biāo)簽來(lái)要求自己秩伞，希望自己可以時(shí)時(shí)處處都做到這些狀態(tài)，希望別人看到的自己能夠是這個(gè)樣子欺矫。
03內(nèi)疚是憤怒被壓抑
但是事與愿違纱新，我們理想化的自己可能是100分，現(xiàn)實(shí)的自己目前只有60分汇陆，當(dāng)某些時(shí)候我們卸下了偽裝怒炸，變成60分去待人處事的時(shí)候带饱，事后就會(huì)很容易自責(zé)：我怎么可以那樣呢毡代？
此刻，內(nèi)心不僅潛藏著對(duì)于自己的憤怒勺疼，還有對(duì)于他人的憤怒教寂。只不過(guò)，我們不允許這些憤怒進(jìn)行表達(dá)执庐，因?yàn)檫@些表達(dá)不符合那個(gè)“理想化的自己”
這些壓抑讓我們喘不過(guò)氣來(lái)酪耕，轉(zhuǎn)化成內(nèi)疚，我太差了轨淌、一無(wú)是處迂烁、我怎么可以這樣……
內(nèi)疚，是“60分的自我”無(wú)法成功表達(dá)的顯現(xiàn)递鹉，它其實(shí)在提醒你：看看我盟步，請(qǐng)聽(tīng)聽(tīng)我的聲音，請(qǐng)讓我放松躏结、請(qǐng)?jiān)试S我做個(gè)孩子……
去正視這些聲音却盘，傾聽(tīng)內(nèi)疚背后的故事，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)一直愛(ài)著你的孩子媳拴！
你不需要向外尋找愛(ài)黄橘，你本就具足！
