小馬哥myr
幾乎我們我有拖延癥法瑟，這是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)冀膝。不用掩飾拖延癥的瑕疵，因?yàn)槲覀兒芮宄@就發(fā)生在我們身上霎挟，明明知道很多事情堆在我們眼前窝剖，有關(guān)工作的、生活的酥夭、學(xué)習(xí)的種種事情都等著我們收拾赐纱，但我們?nèi)员P(pán)算著，過(guò)一會(huì)熬北，過(guò)一會(huì)疙描，明日復(fù)明日，明日何其多讶隐。我生待明日起胰，萬(wàn)事成蹉跎。凡是拖到明天巫延，每天都有明天效五。于是，沒(méi)有完成的心情愈加沮喪炉峰，我們就慢慢的養(yǎng)成了拖延癥畏妖。這樣的事例幾乎發(fā)生在我們每個(gè)人身上，明明簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的事情很快就能完成疼阔，也要被不是理由的理由拖延著戒劫，簡(jiǎn)單的事情沒(méi)有堅(jiān)持也沒(méi)有完成半夷。不管我們生活中、工作中迅细、還是創(chuàng)業(yè)中的好多事情就是簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做就能成功巫橄。拖延癥是成功的絆腳石，其行為給我們帶來(lái)了沮喪和煩惱疯攒。
拖延癥就是指自我調(diào)節(jié)失敗嗦随，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事往后推遲的一種行為敬尺。嚴(yán)重的拖延癥對(duì)個(gè)體的身心健康帶來(lái)消極的影響，如果出現(xiàn)強(qiáng)烈的自責(zé)情緒贴浙、負(fù)罪感砂吞、不斷的自我否定，貶低崎溃、并伴有焦慮蜻直、抑郁等心里疾病，一旦出現(xiàn)這種狀態(tài)袁串，需要引起重視概而。
拖延癥的個(gè)體差異，有非理性的觀念 囱修、 低自我效能感和自尊赎瑰、自我設(shè)阻、焦慮破镰、沖動(dòng)餐曼、完美主意等狀態(tài)。
怎么改變癥狀鲜漩，那就要改變認(rèn)識(shí)源譬，積極情緒和調(diào)節(jié)動(dòng)機(jī)，增強(qiáng)自我效能感孕似，拒絕誘惑踩娘，發(fā)揮群體的作用。要根治拖延癥就要做到每一件事情都不拖延喉祭。
冰凍三尺养渴，非一日之寒。拖延也是一件一件小事積累形成的臂拓，所以我們要做到每件小事不拖延厚脉。
