現(xiàn)在開始接著之前斷掉的TED視頻，TED視頻也是我經(jīng)常會(huì)給朋友推薦的網(wǎng)站之一逃片，有的很驚訝屡拨，有的顛覆你的思維，有的讓你更了解自己褥实，有的讓人溫暖...
之前很可惜呀狼，自己看一段時(shí)間就沒繼續(xù)看了，今天開始把這個(gè)好習(xí)慣堅(jiān)持下去损离，觀看順序現(xiàn)在是亂序哥艇，比如今天的兩個(gè)視頻來自我之前保存在Pocket里面的LinkedIn分享的一篇文章里面的兩個(gè)TED視頻，是關(guān)于壓力方面的兩個(gè)視頻僻澎，先了解第一個(gè)視頻貌踏。
首先先介紹一下第一位演講者，我之前買過她的書窟勃，但是沒有去讀祖乳，書的名字叫《自控力》貌似很有名，也很暢銷秉氧，開始以為水分很大眷昆，看她的TED演講我才發(fā)現(xiàn)確實(shí)值得一讀。
凱利·麥格尼格爾教授（Kelly McGonigal, Ph.D.）是斯坦福大學(xué)備受贊譽(yù)的心理學(xué)家汁咏，也是醫(yī)學(xué)健康促進(jìn)項(xiàng)目的健康教育家亚斋。她為專業(yè)人士和普通大眾開設(shè)的心理學(xué)課程，包括“意志力科學(xué)”（The Science of Willpower）和“在壓力下好好生活”（Living Well with Stress）攘滩，都是斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院歷史上最受歡迎的課程帅刊。她還為《今日心理學(xué)》（Psychology Today）雜志網(wǎng)站開設(shè)了“意志力科學(xué)”博客。她目前居住在加利福尼亞州的帕洛阿爾托市漂问。
視頻播放地址：http://v.qq.com/boke/page/a/0/7/a0120q8yrw7.html
先看完這段視頻赖瞒，你會(huì)對(duì)于壓力有另外的看法的女揭，正如麥格尼格爾教授所說，其實(shí)我們可以和壓力做朋友冒黑，就拿我自己來說田绑，現(xiàn)在這個(gè)階段對(duì)于我來說壓力是最大的時(shí)候，我也得承認(rèn)確實(shí)有放棄的時(shí)候抡爹，但是意志力變的稍微強(qiáng)了一點(diǎn)掩驱，就會(huì)有和壓力成為朋友的感覺，我記得有另外一本書冬竟，書的名字是《意志力》欧穴，其實(shí)我覺得壓力就是能磨練人的意志力。
麥格尼格爾教授不是來講雞湯的泵殴，看她的演講我發(fā)現(xiàn)一個(gè)好玩的東西涮帘，就是研究數(shù)據(jù)，西方人慣于用數(shù)據(jù)笑诅，用研究调缨，來說服自己的論據(jù)，即時(shí)這個(gè)數(shù)據(jù)里面會(huì)存在壞數(shù)據(jù)吆你。教授舉了個(gè)栗子弦叶，有一些人參加測試，事先告訴你壓力是有利的妇多，心跳加速伤哺，呼吸急促是大腦需要氧氣蓄勢待發(fā)中。而另外一組是正常情況的者祖，認(rèn)為壓力有害立莉。實(shí)驗(yàn)結(jié)果是：有利組最終的心血管變粗(有益健康的狀態(tài)，而且竟然和人在受到鼓勵(lì)的時(shí)候七问，開心的時(shí)候的狀態(tài)一樣)蜓耻，有害組心血管變細(xì)，如下圖所示
麥格尼格爾教授發(fā)現(xiàn)壓力還會(huì)增加你的社交活動(dòng)械巡，我詫異了刹淌，因?yàn)橛辛藟毫Φ娜耍駮?huì)變的很緊張坟比，怎么可能會(huì)變的增加社交活動(dòng)呢，而且有壓力的人就像內(nèi)心有顆炸彈嚷往，說不定哪句話就點(diǎn)燃了炸彈葛账。教授先介紹了一種大腦產(chǎn)生的后葉催產(chǎn)素(oxytocin,腦下垂體后葉荷爾蒙的一種，太好玩了宏赘，還有另外的叫法赵誓，擁抱激素，當(dāng)你和別人擁抱的時(shí)候度秘，會(huì)產(chǎn)生這種激素),如下如所示
需要詳細(xì)了解一下后葉催產(chǎn)素趋急，它是一種神經(jīng)激素喝峦。
1.會(huì)加強(qiáng)你的大腦的社交能力
2.它會(huì)促使你做一些增強(qiáng)人際關(guān)系的事情
3.會(huì)讓你迫不及待的和家人聯(lián)系，我現(xiàn)在知道原來我老爸老媽就是產(chǎn)生了太多后葉催產(chǎn)素了呜达，所以經(jīng)常會(huì)迫不及待的和我聯(lián)系
4.會(huì)增強(qiáng)你對(duì)事物的共鳴
5.甚至?xí)屇愀敢鈳椭椭С帜切╆P(guān)心你的人
6.它是一種壓力激素谣蠢，大腦腦下垂體會(huì)分泌很多壓力激素作為應(yīng)對(duì)壓力的一部分
當(dāng)產(chǎn)生大量的壓力激素，會(huì)產(chǎn)生一些現(xiàn)象：
1.促使你去尋求幫助(生理反應(yīng))
2.將此時(shí)的感受說給別人聽查近，而不是憋在心里
3.讓你注意到周圍那些正在掙扎的人眉踱，這樣你就可以幫助他了
后葉催產(chǎn)素不僅僅對(duì)大腦產(chǎn)生影響，還會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響霜威，如上文提到的保護(hù)心血管谈喳，天然的消炎藥，最神奇的是戈泼，我們的心臟對(duì)這種激素有專門的受體婿禽，后葉催產(chǎn)素有助于心臟細(xì)胞再生，還能修復(fù)由于壓力對(duì)心臟造成的損傷大猛，豈不是我們會(huì)自己產(chǎn)生一個(gè)手術(shù)醫(yī)生在身體里面扭倾，突然發(fā)現(xiàn)身體好奇妙。還能增強(qiáng)心臟的功能,對(duì)于身體的功效都會(huì)隨著社交的增強(qiáng)而增強(qiáng)
關(guān)心能抵御壓力
當(dāng)你覺得壓力有益胎署，你會(huì)釋放更多的勇氣
當(dāng)你在壓力情況下進(jìn)行社交行為吆录，你就能抵御壓力
