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閱讀時(shí)間：2021.06.24
閱讀書目：《正念的奇跡》
本書作者：一行禪師
正念讓我們活在當(dāng)下腥放，感受當(dāng)下重慢，享受當(dāng)下审残。
人生最大的奇跡是你每天能夠吐出一口氣数初，還能夠吸進(jìn)來鹤啡。一口氣吐出去之后還能夠吸進(jìn)來，你的身體就會運(yùn)轉(zhuǎn)清蚀，你這個(gè)人就會活著。
當(dāng)你能夠把注意力放在自己的一呼一吸之間爹谭，讓你分明地覺知到自己身體的狀況枷邪，這個(gè)狀態(tài)叫作“正念”。這才是人生最重要的奇跡诺凡。掌握了“正念的奇跡”以后东揣，你會發(fā)現(xiàn)其實(shí)人世中各種各樣煩擾我們的負(fù)面情緒，只是一些表象的東西腹泌。
不要有分別心嘶卧，我們陪孩子時(shí)也是我們的時(shí)間，做到正念真不是件容易的事凉袱，我們都容易受外界的壓力和環(huán)境的影響芥吟，保持正念侦铜，讓我們給自己的心靈找一片凈土，讓我們在修煉中钟鸵，獲得重新出發(fā)的勇氣和力量钉稍。
