寒從腳上起吃衅，病從口中入往踢。
蘿卜出了地，郎中沒注意徘层。
人說苦瓜苦峻呕，我說苦瓜甜。
吃了十月茄趣效，餓死郎中爺瘦癌。
大蒜是個(gè)寶，常吃身體好跷敬。
一日倆蘋果讯私，毛病繞道過。
吃藥不忌嘴西傀，跑斷醫(yī)生腿斤寇。
多喝涼白開，健康自然來拥褂。
白水沏茶喝娘锁，能活一百多。
飲了空腹茶肿仑，疾病身外爬致盟。
喝茶不洗杯，閻王把命催尤慰。
盡量少喝酒馏锡，病魔繞道走。
飯后一支煙伟端，害處大無邊杯道。
若要不失眠，煮粥加白蓮责蝠。
養(yǎng)生三字經(jīng)：
冠心病党巾，吃銀杏。
吃鮮橙霜医，防卒中齿拂。
吃西柚，防血稠肴敛。
吃洋蔥署海，腦路通吗购。
吃大蒜，降血脂砸狞。
蘑菇餐捻勉，防血栓。
吃鮮姜刀森，血脂康踱启。
木耳菜，降脂快研底。
菊花茶埠偿，降血壓。
吃辣椒飘哨，消脂肪胚想。
烏龍茶，減肥佳芽隆。
身材秀浊服，吃土豆。
氣血虛胚吁，吃荔枝牙躺。
葡萄甜，補(bǔ)血源腕扶。
要潤膚孽拷，櫻桃補(bǔ)。
常吃棗半抱，不顯老脓恕。
燕麥湯，皮膚光窿侈。
食蜂蜜炼幔，皮膚細(xì)。
蘿卜湯史简，治胃脹乃秀。
紅薯蒸，大便通圆兵。
洋蔥好跺讯，防流腦。
枇杷果殉农，治咳嗽刀脏。
銀耳燴，能清肺超凳。
椰子果愈污，清肝火危队。
吃苦瓜，胃火下钙畔。
柿子霜，治舌瘡金麸。
吃芝麻擎析，養(yǎng)頭發(fā)。
要安神挥下，吃棗仁揍魂。
吃芒果，嘔吐止棚瘟。
吃胡椒现斋，祛風(fēng)濕。
吃山藥偎蘸，益補(bǔ)脾庄蹋。
吃百合，益補(bǔ)肺迷雪。
要健腦限书，吃核桃。
吃蘋果章咧，益補(bǔ)腎倦西。
吃葡萄，補(bǔ)肝腎赁严。
吃鮮桃扰柠，益五臟。
清晨起疼约，莫慌忙卤档，
伸伸懶腰再起床。
床邊坐忆谓，別著急裆装，
半分鐘后再站起。
溫開水倡缠，喝半杯哨免，
血脈通暢最寶貴。
大小便昙沦，要排空琢唾，
清腸排毒垃圾清。
吃早餐盾饮，很重要采桃，
宜早更要營養(yǎng)好懒熙。
日出后，晨練宜普办，
空氣新鮮利身體工扎。
指梳頭，干洗臉衔蹲，
頭腦清醒駐容顏肢娘。
洗洗鼻，揉揉眼舆驶，
遠(yuǎn)離感冒和花眼橱健。
齒常叩，舌常轉(zhuǎn)沙廉，
生津開胃齒固堅(jiān)拘荡。
保健穴，常按摩撬陵，
健身祛病好處多珊皿。
大步走，小步跑巨税，
一天萬步比較好亮隙。
循漸進(jìn)，持之恒垢夹，
常年堅(jiān)持必然靈溢吻。
戒吸煙，限喝酒果元，
心胸開闊不發(fā)愁促王。
午飯后，睡一覺而晒，
自我調(diào)節(jié)減疲勞蝇狼。
晚餐少，宜清淡倡怎，
有利健康和睡眠迅耘。
晚飯后，散散步监署，
身心放松舒睡眠颤专。
睡覺前，泡泡腳钠乏，
按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?/p>
重健康栖秕，在心理，
心理健康數(shù)第一晓避。
有愛心簇捍，要牢記只壳，
淡泊人生有意義。
葆青春暑塑，養(yǎng)天年吼句，
合家幸福到永遠(yuǎn)。
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