day132旗芬。
5:30醒，6點(diǎn)起床捆蜀。感覺昨晚犯的偏頭疼依然未好岗屏，又臨近生理期，于是決定練習(xí)陰瑜伽Yin漱办。
先調(diào)息这刷，然后仰臥蝴蝶式，再睡天鵝娩井，大休息暇屋。
1-仰臥蝴蝶：感到胯還是很緊，尤其是靠近骨盆內(nèi)側(cè)和外側(cè)的點(diǎn)洞辣，都特別疼咐刨，不過昙衅，疼的很爽。
2-睡天鵝：左大腿外側(cè)定鸟，比右大腿要更疼而涉。
3-大休息Savasana:徹底放松，感到大腿一直到腳尖都處于發(fā)麻的狀態(tài)联予。
