為什么我們知道做某些事情棋弥，對(duì)我們是有益的，但是我們卻做不到呢诚欠？
首先嘁锯，我們一次想要的太多了，沒(méi)有做到專(zhuān)注聂薪，導(dǎo)致什么都做不好。早起蝗羊、讀書(shū)藏澳、跑步和冥想，如果單獨(dú)去做一個(gè)會(huì)不會(huì)容易很多耀找。況且翔悠，很多人，甚至連每天堅(jiān)持做以上的一件事都做不到野芒，只要你堅(jiān)持做了蓄愁，就已經(jīng)甩掉很多人了。
其次狞悲，選好一個(gè)目標(biāo)之后撮抓，我們需要把目標(biāo)具體化，比如讀書(shū)摇锋，讀什么書(shū)丹拯，什么時(shí)間讀，每天讀多少頁(yè)等等荸恕。如果想要提高工作效率乖酬，史蒂芬·柯維的《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》這本書(shū)很適合上班族讀，所以融求，我們可以計(jì)劃在一周時(shí)間內(nèi)讀完這本書(shū)咬像，每天大概讀一章，也就是一個(gè)習(xí)慣，具體時(shí)間定在每天通勤時(shí)間和晚上睡覺(jué)前县昂。只有定好具體的目標(biāo)肮柜，執(zhí)行起來(lái)，才不會(huì)覺(jué)得那么難七芭。
一件事情要做好素挽，前提是這些事，是我們本身想做的狸驳，而不是別人要我們做的预明。安東尼.羅賓說(shuō)過(guò)，把專(zhuān)注力集中在你要達(dá)成的目標(biāo)上耙箍，而非你所恐懼的事情上撰糠。當(dāng)我們把專(zhuān)注力放在一件我們想要做好的事情上，這件事情就變得容易實(shí)現(xiàn)很多辩昆。
事實(shí)上阅酪，我們最后做成一件事情，其實(shí)都是在執(zhí)行一種習(xí)慣汁针，比如早上起床后刷牙這個(gè)動(dòng)作术辐，是不需要花費(fèi)我們時(shí)間去思考就能夠完成的。假如施无，我們把早起辉词、讀書(shū)、跑步和冥想都養(yǎng)成了習(xí)慣猾骡，我們實(shí)施起來(lái)也就不覺(jué)得困難瑞躺。就像斯蒂芬·蓋斯在《微習(xí)慣：簡(jiǎn)單到不可能失敗的自我管理法則》這本書(shū)說(shuō)到的那樣，一切的源頭：挑戰(zhàn)1個(gè)俯臥撐兴想。當(dāng)我們把每天的目標(biāo)定得小到不能再小的時(shí)候幢哨，我們就沒(méi)有拒絕的理由了，而且實(shí)施起來(lái)也不會(huì)那么反人性嫂便。不知不覺(jué)中捞镰，我們每天做的就不單單只做一個(gè)俯臥撐，鍛煉的目的也就達(dá)到了毙替。
人都是有惰性的曼振，大腦喜歡簡(jiǎn)單的東西，比如很多人下班后蔚龙，喜歡刷短視頻冰评，而不是讀書(shū)，因?yàn)樗⒍桃曨l不需要思考木羹，而且可以獲得即時(shí)的快樂(lè)甲雅，相比刷短視頻解孙，讀書(shū)似乎就顯得困難多了。所以抛人，我們需要給自己定好最小單位的執(zhí)行目標(biāo)弛姜，比如，每天讀一頁(yè)書(shū)妖枚，而不是我今天要讀完整本書(shū)廷臼，讓自己還沒(méi)有開(kāi)始，就被目標(biāo)嚇跑了绝页。
當(dāng)一件事情已經(jīng)成為我們每天的習(xí)慣之后荠商，我們就可以開(kāi)始做第二件事情了。比如我現(xiàn)在每天都能夠堅(jiān)持讀一頁(yè)書(shū)了续誉，我是不是可以開(kāi)始每天堅(jiān)持寫(xiě)五十個(gè)字的日記呢莱没？當(dāng)我可以每天堅(jiān)持讀書(shū)和寫(xiě)日記之后，在條件允許的情況下酷鸦，我們還可以去嘗試做其他的事情饰躲。只有把一件事情做得不費(fèi)力了，再去做其他的事情臼隔，這樣才會(huì)更容易堅(jiān)持下來(lái)嘹裂。
總之，我們想要高效利用時(shí)間沒(méi)有錯(cuò)摔握，但是一次不要太貪心寄狼，只有把一件事情做好，才能做好其他的事情盒发。
