適合女性生理期的舒緩運(yùn)動(dòng)

【生理期舒緩運(yùn)動(dòng)】生理期適當(dāng)?shù)氖婢忂\(yùn)動(dòng)可以改善盆腔血液循環(huán)嫁佳，趕走經(jīng)期煩躁的壞心情旁赊；但是要避免增加腹部壓力的劇烈運(yùn)動(dòng)，避免所有倒置姿勢恬总！可選擇低強(qiáng)度的有氧操鸣峭、伸展運(yùn)動(dòng)宏所、針對手臂&胸背的訓(xùn)練計(jì)劃。嚴(yán)重痛經(jīng)摊溶、血量過多爬骤、虛弱無力時(shí)，切勿勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能夠莫换，好好休息霞玄，女人要學(xué)會(huì)愛護(hù)自己喲！ ????

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