? ? ? 我沒有吃過任何減肥藥何什，沒有喝過任何低脂代餐譬巫。因?yàn)槲矣X得這些減肥方法都不靠譜咖楣。都是短期有效，能讓身體快速瘦身芦昔，往往結(jié)果都是以損失身體健康換來的诱贿。
? ? ? 我也曾在減肥店里按療程做過～藥包貼肚臍、針灸按摩減肥咕缎，但是在不管嘴的情況下瘪松，這些方法對我來說收效甚微，甚至可以忽略不計(jì)。
? ? ? 周三朋友還告訴我萝映，她去減肥店里做一個(gè)療程下來是3000多塊錢肯适，包減20到30斤。現(xiàn)在她們好幾個(gè)人都不想再續(xù)費(fèi)了壳嚎，因?yàn)樗齻冊谔詫毶险业搅四莻€(gè)貼肚臍減肥藥包的鏈接，大概就是三百多塊錢一大包末早，朋友問我：“要不要一起買點(diǎn)烟馅？”我說：“我不買，”為什么這么說呢然磷？
? ? ? 因?yàn)檫@次我已經(jīng)下定決心郑趁，不再花錢去減肥了，因?yàn)槲以?jīng)靠自己成功瘦身40斤姿搜，我也是有減肥成功經(jīng)驗(yàn)的人寡润。
? ? ? 那時(shí)我體重168斤，最多的時(shí)候我減掉了40斤舅柜，成功減到了128斤梭纹，但我還是一個(gè)胖子。因?yàn)槲覀€(gè)子矮致份，只有1.58米变抽。成功減掉40斤肉肉之后，身體上輕松了不少氮块，心里面也有點(diǎn)小竊喜绍载，吃的方面也沒有在太注意，然后又趕上了疫情在家休息滔蝉。封閉期間出不去击儡，沒事兒就做點(diǎn)蛋糕、小點(diǎn)心吃锰提。這體重就又開始趁機(jī)反彈曙痘，過年那會兒最高反彈到了145斤芳悲。
? ? ? 在減肥的方法上，我還是喜歡運(yùn)動?飲食吃對的方法边坤，讓自己慢慢瘦身名扛。
? ? ? 我曾經(jīng)了解到，一個(gè)月如果瘦身超過六斤以上茧痒，長此以往身體是受不了的肮韧。
? ? ? 減肥的目的本身是為了健康，不是單純?yōu)榱藴p肉肉旺订，如果因?yàn)闇p肥弄企，讓自己過度節(jié)食，以損失自己身體健康為代價(jià)区拳，得到瘦的成果拘领，那也是得不償失的，我不建議這樣去做樱调，所以我不太認(rèn)可快速減肥的方法约素。
? ? ? 我一直就是一個(gè)愛運(yùn)動的人，所以運(yùn)動對我來說沒有任何問題笆凌。我之所以長得胖圣猎，就是因?yàn)楣懿蛔∽彀停瑦鄢蕴鹗称蚨瑦鄢杂痛蟮乃突凇鄢韵愕模@些都是我胖的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
? ? ? ? 我這個(gè)月的減重目標(biāo)本來是五斤爪模，因?yàn)榍疤彀唆兆忧菲。瑢?dǎo)致體重反彈0.5公斤，我目前空腹體重是69公斤呻右，這個(gè)月的目標(biāo)是減到66公斤跪妥。看來現(xiàn)在需要調(diào)整一下改為減到66.5公斤声滥。
? ? ? 從明天開始，我會每天寫一篇減肥小文侦香。公布自己的運(yùn)動項(xiàng)目落塑、時(shí)間、每日體重?cái)?shù)據(jù)和每天的飲食罐韩。
? ? ? 不花錢減肥憾赁，開啟監(jiān)督之旅，歡迎大家一起來見證我慢慢變瘦的過程散吵。
? ? ? 如果你對自己的身材龙考、體重不滿意蟆肆，你也想減肥的話，我們可以一起晦款，不是都說～一個(gè)人可以走的很快炎功，但是一群人可以走得更遠(yuǎn)嗎？讓我們攜手一起缓溅，減掉多余的肉肉蛇损，變成更美的自己。
? ? ? 我要努力讓自己做那個(gè)胖過坛怪，還能瘦回去的自己淤齐。減肥的路上一天一天去努力，慢慢地健康減肥袜匿，收獲更年輕更啄、更健康、更美麗的自己居灯！
