摘錄 NOTES
1. 大腦對于處在舒適區(qū)之外卻離得并不太遠的“甜蜜點”上的挑戰(zhàn)窗悯，改變最為迅速
2. 心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個物體蜓谋、某個觀點梦皮、某些信息或者其他任何事物相對應的心理結構，或具體或抽象
3. 杰出人物通過長久的刻意練習孤澎，一步步改進届氢，終于練成了他們杰出的能力。沒有捷徑可走覆旭。
總結 SUMMARIES
1. 大量的研究表明退子，能成為大師的人并不是靠著天賦和天才岖妄，而是最有效的練習-刻意練習
2. 大腦擁有無限的適應能力，我們需要走出自己的舒適區(qū)寂祥，去練習改變大腦結構荐虐，創(chuàng)建心理表征
3. 刻意練習原則：找到興趣；找位好導師丸凭；制定有目的的練習福扬；得到及時反饋；及時調整練習規(guī)劃惜犀；繼續(xù)練習
心得 LEARNINGS
1. 并沒有所謂的天才铛碑，天生的特征發(fā)揮的作用小得多。都是要靠正確的練習方法才能達到
2. 刻意練習并不是指重復動作的練習虽界，而是有目的有規(guī)劃并有及時的反饋汽烦，讓你也可以做出調整的練習
3. 學習一項技能最好能找到一位好的導師來帶領；如果沒有導師的話莉御，自己的練習規(guī)劃一定要符合刻意練習的原則
這本書作者是社會心理學家撇吞，書中他們用了很多心理學界的專有名詞以及研究案例來說明所有的杰出人物并不是因為他們的天賦才達到這樣的成績，他們的成功都是靠大量的有效練習達成的礁叔，而這種練習的名字叫刻意練習牍颈。而普通人想要學好一門技能，只要遵循刻意練習的原則琅关，持續(xù)有效的去練習煮岁，也能成為某個領域的專家。那什么是刻意練習呢死姚？
首先人乓，刻意練習需要一個已經(jīng)得到合理發(fā)展的行業(yè)或領域勤篮，比如音樂都毒，體育等。其次碰缔，需要一位能夠布置練習作業(yè)的導師账劲。
刻意練習的特點是需要人們走出自己的舒適區(qū)之外，但又不能離當前能力范圍太遠金抡；要有特定明確的目標瀑焦；要有及時的反饋，以便進行調整梗肝；需要創(chuàng)建心理表征榛瓮。
了解了刻意練習的概念和特點，我們應該怎么去應用呢巫击？書中提到可以在培養(yǎng)孩子的過程中應用禀晓，比如可以培養(yǎng)孩子學圍棋精续。首先，在孩子4-5歲時先創(chuàng)造環(huán)境氛圍讓他對圍棋有興趣粹懒，愿意去了解和學習圍棋重付。接下去要更專注和投入的去安排學習，要找位好的導師凫乖，這位導師會有一套系統(tǒng)好方法去教導孩子确垫，并會給出相應的練習方法，同時能及時給出反饋發(fā)現(xiàn)薄弱環(huán)節(jié)帽芽，針對弱項去練習并提高删掀，整個過程循環(huán)持續(xù)。在這樣刻意練習下导街，孩子才能真正掌握和提高爬迟。
在學習其他技能以及對于我們成年人想要學習一門硬本領的時候，都要遵循刻意練習的原則菊匿，我們才能更好的去掌握技能付呕。
