90/365《認(rèn)知覺(jué)醒》
機(jī)器人與人最大的區(qū)別是什么号阿？
機(jī)器人沒(méi)有潛意識(shí)并鸵。
為了更好地生存，進(jìn)化之手巧妙地采用了意識(shí)分層的手段扔涧，它讓潛意識(shí)負(fù)責(zé)生理系統(tǒng)园担，讓意識(shí)負(fù)責(zé)社會(huì)系統(tǒng)，如此分工枯夜，意識(shí)便得到了解放弯汰，可以全力投入高級(jí)的社會(huì)活動(dòng)。這就是進(jìn)化的力量然而進(jìn)化是一把雙刃劍湖雹，意識(shí)分層在給人類(lèi)帶來(lái)巨大好處的同時(shí)也帶來(lái)了副作用——模糊在漫長(zhǎng)的進(jìn)化過(guò)程中咏闪，生命的首要任務(wù)是生存，于是摔吏，基因自我設(shè)計(jì)的第一原則是節(jié)能鸽嫂，凡耗能高的事情都會(huì)被視為是對(duì)生存的威脅。
而潛意識(shí)沒(méi)有思維征讲，只有本能据某，它會(huì)努力讓身體走低能耗路線，誘導(dǎo)我們娛樂(lè)诗箍、享受哗脖，所以本能通常都是阻礙學(xué)習(xí)的，而人若不學(xué)習(xí)，又無(wú)力克服本能才避。
這個(gè)怪圈使我們?cè)谌松某跏茧A段必然陷入混沌橱夭，若非外力壓迫或牽引，我們往往很難跳出桑逝。
學(xué)習(xí)知識(shí)的目的是“消除模糊”棘劣，而獲取知識(shí)的方法也是“消除模糊”，目的和方法相統(tǒng)一楞遏，這幾乎成了這個(gè)世界上所有能人共同遵守的學(xué)習(xí)法則：提升思考能力的方法正是不斷明確核心困難和心得感悟茬暇，并專注于此
優(yōu)秀的人更傾向于做高耗能的事，比如“學(xué)霸”的秘訣往往在他們的錯(cuò)題本上
——他們更愿意花時(shí)間明確錯(cuò)誤寡喝，并集中精力攻克不難發(fā)現(xiàn)糙俗，
“學(xué)霸”和普通同學(xué)之間的差異不僅體現(xiàn)在勤奮的程度上，還體現(xiàn)在努力的模式上：誰(shuí)更愿意做高耗能的事——消除模糊预鬓，制造清晰
巧骚。
拆解煩惱，消除情緒模糊認(rèn)知模糊來(lái)自內(nèi)部格二，而情緒模糊來(lái)自外界德國(guó)心理治療師伯特·海靈格曾這樣描述人們對(duì)煩惱的態(tài)度：受苦比解決問(wèn)題來(lái)得容易劈彪，承受不幸比享受幸福來(lái)得簡(jiǎn)單。
這極符合人類(lèi)不愿動(dòng)腦的天性顶猜。因?yàn)榻鉀Q問(wèn)題需要?jiǎng)幽X沧奴，享受幸福也需要?jiǎng)幽X平衡各種微妙的關(guān)系，而承受痛苦則只需陷在那里不動(dòng)长窄。
雖然被動(dòng)地承受痛苦也會(huì)耗費(fèi)很多能量滔吠，但在基因的影響下，人就是不喜歡主動(dòng)耗能挠日，所以美團(tuán)創(chuàng)始人王興的這句話引起了很多人的共鳴：多數(shù)人為了逃避真正的思考屠凶，愿意做任何事情。
而具體事件一旦變模糊肆资，其邊界就會(huì)無(wú)限擴(kuò)大矗愧，原本并不困難的小事，也會(huì)在模糊的潛意識(shí)里變得難以解決郑原。
真正的困難總比想象的要小很多人們拖延唉韭、糾結(jié)、畏懼犯犁、害怕的根本原因往往不是事情本身有多難属愤，而是內(nèi)心的想法變得模糊。
一些嚴(yán)重抑郁或精神失常的患者有時(shí)需要接受催眠治療酸役，而心理催眠師在治療時(shí)使用的一切手段其實(shí)都只為做成一件事：?jiǎn)拘褲撘庾R(shí)里的痛苦事件住诸，讓患者重新面對(duì)它驾胆、看清它、從而將其徹底化解贱呐。
記住丧诺，任何痛苦事件都不會(huì)自動(dòng)消失，哪怕再小的事情也是如此要想不受其困擾奄薇，唯一的辦法就是正視它驳阎、看清它、拆解它馁蒂、化解它呵晚，不給它進(jìn)入潛意識(shí)的機(jī)會(huì)，不給它變模糊的機(jī)會(huì)沫屡；即使已經(jīng)進(jìn)入潛意識(shí)饵隙，也要想辦法將它挖出來(lái)。
所以沮脖，當(dāng)你感到心里有說(shuō)不清金矛、道不明的難受的感覺(jué)時(shí)，趕緊坐下來(lái)倘潜，向自己提問(wèn)绷柒。行動(dòng)力不足的真正原因是選擇模糊志于。
選擇模糊就是一種不確定性涮因，而人類(lèi)面對(duì)不確定性時(shí)會(huì)不自覺(jué)逃避為了活命，“逃避不確定性”就被寫(xiě)入了我們的基因當(dāng)我們沒(méi)有足夠清晰的指令或者目標(biāo)時(shí)伺绽，就很容易選擇享樂(lè)养泡，放棄那些本該堅(jiān)持但比較燒腦的選項(xiàng)。
在現(xiàn)代生活中奈应，要想讓自己更勝一籌澜掩，就必須學(xué)會(huì)花費(fèi)更多的腦力和心力去思考如何擁有足夠清晰的目標(biāo)我們要把目標(biāo)和過(guò)程細(xì)化、具體化杖挣，在諸多可能性中建立一條單行通道肩榕，讓自己始終處于“沒(méi)得選”的狀態(tài)。
