第二遍讀《成功彪薛，動機與目標》這本書奄薇，又刷新了自己的很多認知某宪。

這是一本認真分析設定目標和如何達成目標的書明吩，特別適合愿意給自己設定目標的朋友看看缰雇，一定會有收獲皆串。

這次分享對我觸動最強烈的兩點淹办。

本書的開頭就提出了一個世界難解的問題：

達成目標是要靠"自律"么？不夠自律就說明自己不是個牛人么恶复？

作者舉了前美國總統(tǒng)奧巴馬的例子怜森，奧巴馬是一個多傳奇的人物啊谤牡！他不自律么塔插？

但是：奧巴馬曾經(jīng)戒煙多次，結果也沒成功拓哟！

對于一個能把這么復雜的美國都掌握在自己手里的牛人想许，怎么連這么一個目標都達不成？是因為他不自律么断序？ 達成目標沒那么簡單流纹。

先分享第一點：『為什么做』VS『做什么 』 ?哪個更重要？

在生活中我們經(jīng)常遇到類似的事情违诗，我們一遍遍的告訴自己漱凝，一定要做這件事，做了對自己有能幫助诸迟，有好處叭壮础！

教育孩子的時候也會說：你一定要認真學習阵苇，以后才能考上大學氨诠！

這都是在強化『為什么做』的重要性绅项，但是這樣真的有用么紊册？

假設你是一個在沿海城市出生的人，和一個內(nèi)陸出生從沒吃過海鮮的朋友一起吃飯快耿。

你蒸了幾只螃蟹請朋友吃囊陡，但你看到他并不動手芳绩。

然后你說：吃啊，螃蟹鮮美極了撞反，人間美味妥色，趕緊動手吃啊遏片！

你看垛膝，這就是在強調(diào)『為什么做』了。

其實朋友不見得是不想吃丁稀，而可能是不知道從哪下手吼拥。

所以這時候最好的做法是搞清楚『做什么』。

比如手把手教對方從哪掰螃蟹腿线衫，開螃蟹殼凿可，第一步做什么，第二步做什么授账。這樣更容易讓目標達成枯跑。

所以：書中強調(diào)了『為什么做』適用于強化那些你已經(jīng)做過的，有經(jīng)驗的事情白热。

好處是能把一件小事和一個更大的意義或目標聯(lián)系起來敛助，讓自己更少沖動、更少被誘惑屋确，且常會為行動提早做準備纳击。

而『做什么』更容易聚焦在細節(jié)上，適用于做一件困難攻臀、生疏焕数、復雜或需要很多時間學習的事。

明白這兩者的區(qū)別后刨啸，對于設定目標后選擇是用『為什么做』還是『做什么』就很清楚了堡赔。

我是一個非常喜歡運動的人，籃球设联，羽毛球善已，健身房，自行車等等都非常喜歡离例。

但隨著年齡增大和出差頻率增加换团，很多群體項目就漸漸不適合我了。

于是我無數(shù)次和自己說：跑步吧粘招！跑步?jīng)]有任何限制啥寇！跑步對身體好，跑步能增加心肺功能洒扎。

結果我還是沒有真的開始跑步辑甜，還給自己找過無數(shù)借口比如體重太大傷膝蓋，沒有好的跑鞋袍冷，太累了等等磷醋。

直到有一天，我看到一個跑步教練寫的一本書《掌控》里寫到：

1胡诗、跑步時要臀部收緊邓线，后腿抬起發(fā)力；

2煌恢、用電子手表檢測心率骇陈，心率控制在180減去年齡之下；

3瑰抵、增加步頻到180你雌，可以選擇節(jié)拍器或聽180步頻的音樂；

4二汛、下載一個軟件比如『悅跑圈』監(jiān)測以上數(shù)據(jù)婿崭，根據(jù)情況調(diào)整。

看完后肴颊，我就照著去做了氓栈，然后我迷上了跑步。

兩個月跑了接近150公里婿着！最高一次能跑7-8公里授瘦。

當然，結果讓自己身體也變得越來越好了竟宋！

通過吃螃蟹和跑步奥务，我想您應該就能理解『為什么做』和『做什么』的區(qū)別和使用方法了吧？

總的說來袜硫，對目標采取“為什么”式的思維能使你更有動力氯葬；

對目標采取“是什么”的思維則能使你專注于操作性細節(jié)，從而完成任務婉陷，防止拖延帚称。

你要知道如何為排除特定的困難而選擇相應的思考方式。

當然秽澳，現(xiàn)在的我闯睹，跑步之前想的更多的當然就是『為什么』了。

第二點：怎樣把達成目標和『幸傅Ｉ瘢』掛在一起楼吃。

這些年有太多的書講如何獲得『幸福』了，這本書的解釋讓我覺得特別過癮孩锡。

書里先說：達成目標會讓你感覺到幸福酷宵。

然后又說：不論達成何種目標都會帶給你至少片刻的快樂。

不過有一種快樂是轉(zhuǎn)瞬即逝的快感躬窜，而另一種快樂是追求某個目標帶給你的從頭到腳恒久的溫暖與幸福感浇垦。

當然第二種快樂顯然指的是『幸福』荣挨。

書里說真正而『幸改腥停』取決于以下三方面：

1、關聯(lián)感：與他人相關及相關懷的渴望——愛與被愛的渴望默垄。

2此虑、勝任力：就是你覺得你可以掌控這件事的能力。

3口锭、自主權：關于選擇和決定自己人生經(jīng)歷和事情的自由朦前。

這是人類最最基礎的三大類需求，當你在做能滿足上面三個需求的事情讹弯，你會感覺到有無限的動力况既。

這才是『內(nèi)驅(qū)力』的根源。

而很多人在這些無法滿足的情況下或?qū)覍沂艽旌笞槊瘢艜褧炎⒁饬性谀w淺的外在價值目標上棒仍。

比如大量的金錢，虛無的名譽等等臭胜。

這么說可能比較抽象莫其。

想想一個小孩子，只要有了自我意識后耸三。最先追求的都是上面三個需求乱陡。

小孩子你給他錢，名譽啥的都沒用仪壮。

他每天喊的是：要媽媽憨颠！ ?（關聯(lián)感：愛與被愛的感受）

他每天在爬啊爬，玩啊玩兒积锅，嘗試了解各種新鮮事物（勝任力：不斷探索）

當你做了他不喜歡的事情時爽彤，他說哭，或說『不』 （自主權：自己要掌握自己的自由）

你看缚陷，一個人與生俱來去追求這三種需求的愿望是及其強烈的适篙。

隨著人們越長越大，其實也還是在追求著這些基礎需求箫爷，只不過家長嚷节，社會等等在各種方面不明白罷了聂儒。

所以：最強的動機和最大的滿足感來自自己選擇的目標，有一種內(nèi)在動力硫痰，這是一種為事物本身價值而做的愿望衩婚。

我們更享受追求目標的過程，覺得一切更有趣味碍论。

我們會發(fā)現(xiàn)自己更有創(chuàng)造力谅猾、做更有挑戰(zhàn)的事情柄慰，在困難面前更堅忍不拔鳍悠。

當我們覺得有選擇權、自己掌握著命運時坐搔，會更有動力藏研，更加成功。

而當這三個需求的任何一個被剝奪后概行，我們可能就喪失了上面的那種感覺蠢挡。

讀到這里時，我心潮澎湃凳忙。

回想自己在職業(yè)生涯中一次次的成功和失敗业踏，沒有一次不和這三種需求有密切的關系。

而想到家庭中和孩子的教育涧卵，老婆的關系勤家，也一樣和上面的三種需求有關系。

這本書還有很多其他的收獲柳恐，這次就先分享這兩點伐脖。

1、根據(jù)情況選擇『為什么做』和『做什么』來優(yōu)化目標達成乐设；

2讼庇、通過人類最基本的三類需求『關聯(lián)感』『勝任力』和『自主權』來實現(xiàn)目標，讓自己更幸福近尚。

希望對您有幫助蠕啄。