說到好的坐姿
大家都知道“坐如鐘”
坐要坐的端正挺直
但大多數人是很難一直保持挺直的坐姿的
怎樣坐才是正確的呢加袋？
先來看看下面的一段視頻??
現在大多數人的狀態(tài)就是
“能坐著絕不站著盯蝴，能躺著絕不坐著”
特別是結束一天工作毅哗，累到無力抵抗
回家只想葛優(yōu)躺
不知道大家有沒有這樣的感受？
上圖這種姿勢基本上靠腰來著支撐捧挺，整個的腰椎會被迫發(fā)生改變——C形弧度虑绵，骨盆向后傾斜，上半身的所有重量就會壓在腰椎上闽烙，腰椎間盤此刻所承受的負荷是正常坐姿的n倍蒸殿！
這樣坐姿的舒服我們當時享受到了
?但我們卻沒有意識到
一些問題開始悄悄在身體里積累著
慢慢地
腰肌勞損 、脊柱側彎鸣峭、腰椎間盤突出等
問題出現
并引發(fā)各種慢性疼痛
傷害著我們的健康
不良的姿勢習慣一旦形成宏所，想改，就不是很容易了
特別對于正在成長發(fā)育中的孩子來說
坐姿不良所帶來的負面影響將伴隨孩子的一生
上面視頻中說到
日常躺姿摊溶、坐姿爬骤、站姿中
坐姿時腰椎的壓力最大
而錯誤的坐姿對腰部造成的傷害自然更大
為什么坐姿有問題但很難改變呢？
01莫换、意識不到坐姿有問題
可以找一下身邊的朋友
在你不注意的時候霞玄，
拍一張你坐著的照片
結果很可能會讓你大吃一驚...
02骤铃、知道有問題，卻無法進行自我糾正
想要每一天都做到1%的改善
也不是我們想的那么簡單
因為人天性太懶了
自我管理其實挺反人性的
想要靠自我意識去糾正
幾乎是件不可能的任務
其實
錯的椅子=錯的坐姿
我們要從坐姿這個源頭去解決問題
通過改變原有的坐姿環(huán)境和坐姿習慣
改善常見的不良坐姿體態(tài)
優(yōu)化坐姿下的頭頸及上肢動作模式
從而減小不良姿勢下的肌肉不平衡工作的狀態(tài)
和身體肌肉坷剧、軟組織的異常張力
緩解各種慢性疼痛
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