每個人心中都有一個武俠夢夸溶，我也不例外。終于在30歲的尾巴上凶硅，鼓足勇氣缝裁，找了個武術(shù)館，算是私教足绅，單獨訓(xùn)練捷绑，不論每節(jié)課的價格，還是訓(xùn)練的場地氢妈，亦或教練的教學(xué)方式我都很滿意粹污，所以想在每節(jié)課后寫下自己單純的一些感悟，一督促和記錄自己允懂，二來和朋友們交流經(jīng)驗厕怜。
每節(jié)課90分鐘，強度在我的身體承受范圍之內(nèi)蕾总，而且可以隨時做調(diào)整粥航。今天學(xué)了三個內(nèi)容：格斗式、步法生百、鞭腿（個子低递雀，我的高鞭腿權(quán)且當(dāng)做中鞭腿）。
1.格斗式 ? ? ?身體傾斜蚀浆、含胸低頭減少暴露面積缀程；一手在前方便出拳，一手在后保護臉頰市俊；雙腿彎曲目的防止對手踢到膝蓋杨凑，增強抵抗力，還能增加穩(wěn)定性摆昧；兩腳稍墊高撩满，方便快速移動。
2.步法 ? ? ? ?一句話，前后左右的開始和結(jié)束都要保持格斗式伺帘，因為對手隨時可能進攻昭躺。
3.鞭腿 ? ? ? ?把自己想象成一根粗繩，腰腹是頭伪嫁，胯领炫、大腿是中，小腿和腳面是尾张咳。一根繩甩起來帝洪，尾部的力量是我們都無法想象的。三步走：轉(zhuǎn)身晶伦、抬大腿碟狞、彈小腿。大腿要和上半身保持直線婚陪，可反復(fù)加強這個動作族沃。小腿彈出之后要快速收回，防止對手抓你泌参；一手永遠保護臉頰脆淹，另一手甩臂保持平衡。
請喜歡散打的朋友幫我指正錯誤噢……
