古人養(yǎng)生講究天人相應(yīng)，要順時養(yǎng)生砂心。一年分春夏秋冬四時懈词，隨著四時變化，氣候有陰陽寒熱的變化辩诞】餐洌《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說:“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r而適寒暑译暂】偻”古代中醫(yī)認(rèn)為，一年中有春外永、夏崎脉、秋、冬四時寒熱溫涼的變化伯顶，是一年中陰陽消長形成的囚灼。冬至陽生，由春到夏是陽長陰消的過程祭衩，所以有春之溫灶体，夏之熱;夏至陰生由秋至冬是陰長陽消的過程，所以有秋之涼掐暮，冬之寒蝎抽。在一年四季中，春夏屬陽路克，秋冬屬陰樟结。自然節(jié)氣也隨著氣候的變遷而發(fā)生春生养交、夏長、秋收瓢宦、冬藏的變化碎连。基于這些觀念刁笙，養(yǎng)生要求人在春夏秋冬之時破花，要順其自然保養(yǎng)陽氣和陰氣谦趣。
春季三月疲吸，萬物復(fù)蘇，自然界欣欣向榮前鹅。為了適應(yīng)這種自然環(huán)境摘悴，人們應(yīng)該晚睡早起，起床后到庭院里散步舰绘，披散開頭發(fā)蹂喻，穿著寬松的衣物，不要使身體受到拘束捂寿，以便使精神承受春天萬物的生發(fā)而舒暢活潑口四，充滿生機(jī)。對待事物秦陋，也要順應(yīng)此時的生長之性蔓彩，不應(yīng)該抑制其生發(fā)。這正是順應(yīng)“春生”的養(yǎng)生法則驳概。如果違背了這種規(guī)律赤嚼，則會傷及肝臟，以致夏天容易發(fā)生寒性病變顺又，出現(xiàn)陽氣不足的病癥更卒。
夏季三月，天氣下降稚照、地氣上升蹂空，天地、陰陽相互交匯果录，自然界一片繁榮秀麗腌闯。此時人們應(yīng)該晚睡早起，并保持愉快雕憔、舒暢的心情姿骏。這樣能夠使陽氣充分宣泄。這正是順應(yīng)夏季的養(yǎng)生法則斤彼。如果違背了這種法則分瘦，就會損傷心臟蘸泻，以致秋天易發(fā)瘧疾，減少了供養(yǎng)秋天的精氣嘲玫，致使冬季也較易生病悦施。
秋季三月，秋高氣爽去团，暑濕消失抡诞，自然界豐收平定。此時人們應(yīng)早睡早起土陪，大體以與雞活動的時間一致為宜昼汗。精神情緒要保持安定平靜，以緩解秋涼對人體的傷害;內(nèi)斂神氣而不外泄鬼雀，可保持平定顷窒，有助干肺的清肅。這就是秋季的養(yǎng)生法則源哩。如果違背鞋吉，則會對肺臟有損傷，以致冬天容易發(fā)生完谷不化所致的泄瀉励烦，從而減少了供給冬天貯藏的精氣谓着。
冬季三月，水冷成冰坛掠，地寒而裂赊锚，自然界草木凋零，萬物伏藏却音。這時人們要減少活動改抡，不要擾動體內(nèi)的陽氣。要早睡晚起系瓢，到太陽升起的時候再起床阿纤，才能避免寒氣侵襲。精神情緒要保持平靜夷陋，同時還應(yīng)當(dāng)躲避寒氣欠拾，注意保暖，不要輕易使皮膚開泄而出汗骗绕，以免陽氣散失藐窄。這就是冬季的養(yǎng)生方法。如果違背了這個原則酬土，就會傷害腎臟荆忍，以致春天會發(fā)生痿病和厥病，而且供給春天的生發(fā)之精氣就減少了。
從保健養(yǎng)生角度刹枉，疾病是可以預(yù)防的叽唱，只要五臟元真(真氣)充實，營衛(wèi)通暢(指人的周身內(nèi)外氣血流暢)微宝，抗病力強棺亭，則正氣存內(nèi)，邪不可干蟋软，人即安和健康镶摘，所以養(yǎng)生對于人們預(yù)防疾病是有很大效果的
