今日所學(xué)意志力的問(wèn)題搬设。明白了意志力是會(huì)消耗的，意志力是可以鍛煉的膀捷，就象肌肉一樣迈嘹。
比如我每次減肥的時(shí)候，時(shí)間越長(zhǎng)感覺(jué)自己越控制不了情緒全庸，原來(lái)我的意志力都用在對(duì)抗饑餓上了秀仲。孩子有時(shí)候和我們對(duì)抗的時(shí)候，平時(shí)很容易的任務(wù)都做不好糕篇，引發(fā)更生氣啄育。原來(lái)孩子的意志力都去對(duì)抗家長(zhǎng)的負(fù)面評(píng)價(jià)或控制了。
所以減肥速度不可太快拌消，稍微控制一點(diǎn)挑豌，剩余的意志力才能讓自己更有力量平衡生活的其他方面。也就是生活的其他方面不變墩崩，體重一點(diǎn)一點(diǎn)的減氓英，更好踐行，更不容易大幅度反彈鹦筹。
孩子這方面呢铝阐，家長(zhǎng)還是盡量讓孩子保持積極情緒，這樣他的大量精力就都可以用在成長(zhǎng)上面铐拐。
那么有時(shí)候我們確實(shí)也不得不面對(duì)困難的任務(wù)徘键，需要孩子來(lái)完成，怎么辦呢遍蟋？
將任務(wù)分解為可以量化的微小任務(wù)吹害，通過(guò)微習(xí)慣來(lái)完成。到底多小呢虚青，就是讓孩子沒(méi)有壓力它呀，不會(huì)損耗太多意志力的范圍。真正微小的目標(biāo)，堅(jiān)持下來(lái)后也是可觀的收獲呢纵穿。
而且最好每次就進(jìn)行一個(gè)任務(wù)的完成下隧，不要多頭任務(wù)交叉進(jìn)行，也就是說(shuō)家長(zhǎng)不要賦予多重教育期待谓媒。這樣多頭任務(wù)的轉(zhuǎn)換也很消耗意志力淆院。
