姓名:強(qiáng)偉
一萌腿、斷惡修善，積功累德抖苦。
二毁菱、以3個(gè)月為周期，制定一個(gè)你渴望達(dá)成的階段性目標(biāo)
第三階段:不玩手機(jī)游戲锌历，不看黃色信息贮庞，最大限度減少意淫，先通過(guò)艾灸恢復(fù)脾的功能辩涝，十三天內(nèi)不再手淫贸伐，已進(jìn)行第十天。
三怔揩、辨識(shí)出你目前的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)
優(yōu)勢(shì)
1捉邢、有信仰，可以有效壓制邪淫的力量
2商膊、加入好的平臺(tái)組織伏伐，有很好的氛圍。
3晕拆、曾經(jīng)通過(guò)讀經(jīng)和學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化藐翎，成功戒色四個(gè)月。
劣勢(shì)
1实幕、不能持續(xù)堅(jiān)持吝镣，容易受外界的因素影響。
2昆庇、有錯(cuò)誤的目標(biāo)觀念末贾，恢復(fù)身體為了享受欲望，反而被邪淫利用整吆。
3拱撵、種子種的不夠精確辉川，多而雜亂。
四拴测、運(yùn)用DCI（美國(guó)金剛商學(xué)院）教授的四套四的工具為自己制定
1乓旗、幫助鼓勵(lì)10個(gè)需要幫助的人（27）
2、每天讀地藏經(jīng)（23）
3集索、不玩手機(jī)游戲（27）
4屿愚、寫《戒為良藥》（24）
5、喜馬拉雅錄制《壽康寶鑒》（23）
6抄谐、每天運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練恢復(fù)身體（22）
7渺鹦、每天看電視不超過(guò)1.5小時(shí)（23）
8、每坐一個(gè)小時(shí)蛹含，站起來(lái)活動(dòng)（21）
9、保障6個(gè)小時(shí)睡眠（18）
10塞颁、街上不盯穿著暴露的女人（24）
11浦箱、不和女同事、女性朋友說(shuō)曖昧的話祠锣，做曖昧的動(dòng)作酷窥。（23）
五、制定自己的每日瑜伽冥想和六時(shí)書計(jì)劃
1伴网、瑜伽冥想（5）
2蓬推、六時(shí)書至少3次（15）
3、寫咖啡冥想（25）
