先總結(jié)：昨天晚上失控，因?yàn)橐粋€愛抱怨的同事來接班時因?yàn)殚T窗的事又在那嘟嚕個沒完跃闹，弄得我心情很煩。結(jié)果去吃飯時吃了很多東西毛好，又買了一千多的衣服望艺。
今天依然失控，一直躺在床上肌访，最后是被送外賣的給叫起來了找默。
幸運(yùn)的是和以前的家教老師聯(lián)系了一下。他提出我一直處于學(xué)習(xí)階段而沒有突破吼驶，至于如何到達(dá)輸出階段惩激，這個得靠我自己。另外他提出三點(diǎn)我必須改正的毛残费荨：1是拖延 风钻，2是沒有耐性，3是不自律酒请。他建議我從小事做起骡技，通過小事成功帶來的喜悅會帶動大事的成功。不過他不認(rèn)為我的效率低羞反，但也稱不上高布朦，只能說是普通，其實(shí)是拖延造成了效率低的假象昼窗，很感謝老師的指導(dǎo)是趴。
現(xiàn)在來說讀《自控力》第五章的心得
讀到這一章，感覺太喜歡了膏秫，因?yàn)樗忉屃宋疑钪械囊恍┈F(xiàn)象右遭。
文章從一次失敗的實(shí)驗(yàn)說起做盅，做實(shí)驗(yàn)的小白鼠一反常態(tài)地對電擊上了癮缤削，原來是電極在植入小白鼠的大腦中安錯了位置窘哈。于是引出了本章的話題，大腦的彌天大謊：為什么我們誤把渴望當(dāng)幸福亭敢。
由于腦中裝入電極的位置滚婉，促使多巴胺的分泌，讓小白鼠一直處于獎勵的興奮狀態(tài)帅刀，所以它會不停地跑來跑去為了接受電擊让腹，直到餓死或被電流燒焦爪子而動不了。而現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)也在制造這種獎勵刺激扣溺。書中寫道“我們點(diǎn)擊鼠標(biāo)骇窍，就像籠子里的小白鼠想再感受一次電擊一樣。我們追尋著難以捉摸的獎勵锥余，直到最終覺得滿意”
現(xiàn)在的營銷學(xué)也利用了這一點(diǎn)腹纳，當(dāng)我們進(jìn)入市場時，他會用氣味驱犹，聲音嘲恍，圖片刺激我們，讓我們買下更多的東西雄驹。話說昨天我買那么多東西是不是受到商場的什么刺激了呢佃牛？確實(shí)發(fā)現(xiàn)單位附近的商場開業(yè)后，我好像就存不住錢了医舆。
但沒有多巴胺又是不行的俘侠，一個沒有欲望的人很容易發(fā)展成抑郁癥，不想活下去蔬将。儒家不也說過“食色性也”嗎兼贡。
所以作者說“如果我們想擁有自控力，就需要區(qū)分讓我們的生活有意義的真實(shí)獎勵娃胆，和讓我們分散精力遍希、上癮的虛假獎勵”。我覺得有時候睡得多反而難受就是虛假獎勵的結(jié)果里烦。
最后作者說：“欲望沒有絕對的好壞之分凿蒜，重要的是欲望講我們引向哪個方向，以及我們是否足夠明智胁黑，知道什么時候該聽從欲望的聲音”我在夜班統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)的時候喜歡聽音樂废封，因?yàn)橛蟹N多線工作，自己很牛的錯覺丧蘸，確實(shí)這樣統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)效率很高漂洋，但也有副作用，經(jīng)常手機(jī)開了就關(guān)不了了，活干完了也不知道休息刽漂，就這么到天亮演训。
