我曾經(jīng)聽過這樣一則故事灶体，說的是一名酗酒多年的父親阅签，后來父親痛改前非，變得滴酒不沾蝎抽，奇怪的是向來憎恨酒精的母親自那以后變得郁郁寡歡政钟，吃什么飯菜對覺得沒味道。經(jīng)分析才發(fā)現(xiàn)原來是因?yàn)楦赣H從前的酒癮樟结，帶動著母親有在每一道菜上加酒的習(xí)慣养交，使母親也在不知不覺中有了酒癮。
這個故事里瓢宦，父親就是個拖累癥碎连，而母親就是那個被拖累成拖累癥的拖累癥，如果孩子在這樣一個家庭長大驮履，也就更容易長成一個拖累癥鱼辙。因此一個家里只要出現(xiàn)了一個拖累癥，剩下的成員就很容易變成一個拖累癥玫镐。得了這個病的人有一個重要特點(diǎn)倒戏，就是會“拖累”別人。
那么什么是拖累癥呢恐似？要準(zhǔn)確地定義它并不容易峭梳，但它大概有如下特征：
1. 存在一種以上的受強(qiáng)迫意愿驅(qū)使的重復(fù)行為，有明顯的如吸毒蹂喻、酗酒葱椭、好賭，有不明顯的如工作口四、節(jié)食孵运、瘋狂購物等。
2. 受累于原生家庭
3. 內(nèi)心深處不認(rèn)可自己的價值蔓彩，覺得自己有義務(wù)使人滿意治笨，對他人有過度的責(zé)任感驳概。
4. 尤其擅長粉飾太平，不自覺地否認(rèn)或壓抑自己的不滿和痛苦旷赖。
5. 永遠(yuǎn)覺得“不滿足”顺又。
6. 年幼無知時曾和魔鬼做過交易，但是具體的條約羞愧的自我不愿想起來等孵≈烧眨總之就是類似于：我必須努力工作/節(jié)食/無條件付出，否則我就無法得到愛俯萌。如果重復(fù)一次童年果录，我就能挽救我父母的婚姻！（異想天開的自我約定）
我們可以用給一個四層蛋糕來透視一個拖累癥是如何存在的咐熙。這四層分別是：“看得見的癥狀”“人際關(guān)系”“虐待”“失落的童年”
看得見的癥狀：拖累癥有一些別人看著很明顯弱恒，但他自己不容易察覺的強(qiáng)迫行為。例如酗酒的人覺得自己也沒有很經(jīng)常喝酒啦/雖然我是經(jīng)常喝得爛醉棋恼，但問題并不嚴(yán)重嘛返弹。例如工作狂覺得自己每天努力賺錢沒有什么問題推穷，但是朋友都說他把太多時間放在工作上了安吁。例如一個母親對孩子有過分的干涉，雖然孩子已經(jīng)成年了娇钱，但作為一個母親仍然要去幫孩子找工作和找女朋友等悦施，母親覺得自己并沒有問題，這只是母親對孩子的正當(dāng)關(guān)心去团。
這些看得見的癥狀有些很明顯抡诞，有些雖然很明顯，但外人卻不好指出來土陪，例如工作狂昼汗，甚至?xí)话x成勤奮上進(jìn)等好品德。
人際關(guān)系：蛋糕的第二層至關(guān)重要,檢查你的人際關(guān)系鬼雀。
1.檢視一下你的友誼顷窒。拖累癥很容易沒朋友。原文叫“消失的友誼”源哩，因?yàn)橥侠郯Y對人與人之間的界限把握得不好鞋吉，很容易深深地陷入到關(guān)系中去，或者一言不合就翻臉励烦，很容易就會令正直的朋友受不了而離開谓着。
2.檢視一下你的原生家庭。首先找出在你的家庭中坛掠，屬于“家長角色”的人物（可以不止父母兩人）赊锚，想想自己和他們自己的關(guān)系如何治筒，相處如何，他們是否有拖累癥的特點(diǎn)舷蒲，這些“家長”們毫無疑問會對你造成影響耸袜，甚至?xí)苯踊蜷g接地塑造你的家庭觀。假如這些家長中牲平，出現(xiàn)了一個明確的拖累癥患者（存在明確的沉溺行為）堤框，那么你就要對自己提高警惕。因?yàn)橥侠郯Y最大的特點(diǎn)就是會拖累別人欠拾，直接作用在關(guān)系上胰锌，尤其是親密關(guān)系。
先說一個正常的健康的家庭該有的樣子：父母雙方均為健全和諧的人藐窄，沒有上癮行為资昧。
拖累癥家庭：父母雙方至少有一人有上癮行為、存在過度依賴的情況荆忍。
3.檢視你的SOP（與你有親密關(guān)系的人）
正常的SOP關(guān)系是自由的格带，受保護(hù)的，能得到信任和支持的刹枉，就像桌子的兩只腳叽唱，他們在這個親密空間是自由的，互相信任的微宝，共同支撐著桌面棺亭。
而拖累癥的SOP的自我是受到威脅的，他們相處是小心翼翼的蟋软，只要一點(diǎn)風(fēng)吹草動就能使關(guān)系陷入緊張镶摘。他們就像A字型的兩根木棍，不得不小心翼翼地維持平衡岳守，任誰看都覺得這樣的關(guān)系太危險凄敢，稍有不慎就會失敗，不難想象他們無法獲得親密關(guān)系湿痢。
所以說譬重，如果你想親測一下自己是不是拖累癥拒逮，就要看你的原生家庭是否有拖累癥，再看你自己的親密關(guān)系如何臀规。比方說消恍，你的母親可能是個拖累癥，但是你能獲得長久的親密關(guān)系的話以现，也不算是一個拖累癥狠怨，在我的理解里约啊，拖累癥是無法擁有半年以上的親密關(guān)系的。那些結(jié)了婚出于宗教或文化影響不能離婚的拖累癥們佣赖，關(guān)系中只剩下傷害恰矩，他們在一起就互相傷害，離開又離開不了憎蛤。這種不能說是長期穩(wěn)定的親密關(guān)系外傅。
順便介紹一個親密關(guān)系輪（如下圖），個人覺得用它來留意與SOP之間的關(guān)系就最好不過了俩檬。在關(guān)系處于“依賴且獨(dú)立”的時候萎胰，是最親密的時候，當(dāng)過分依賴或者是過分獨(dú)立時棚辽，輪子就帶著你們離“親密”越來越遠(yuǎn)了技竟。
例如一個家庭主婦和一個成功人士，男人完全負(fù)責(zé)賺錢養(yǎng)家屈藐，女人是完美的家庭主婦榔组，女方在金錢上完全依賴男方，男方在管理家庭說完全依賴女方联逻，這就是過分依賴搓扯，物極必反這個過分依賴又會使兩個人推向過分獨(dú)立，兩個人相互依賴包归，卻無法知曉對方在干什么锨推，這種親密的陌生感很容易使雙方產(chǎn)生敵意。通過關(guān)系輪得知目前的情況后公壤，就可以更好地調(diào)節(jié)親密關(guān)系换可。
由上面的案例我們可以知道，拖累癥的反面并非獨(dú)立境钟，而是“可互相幫助”“可合作”的一種狀態(tài)锦担。親密在我看來就是處理好“我”和“我們”之間的關(guān)系俭识，只有“我”就會過分獨(dú)立慨削，只有“我們”自我就窒息，既要有“我”又要有“我們”才能親密起來套媚。
虐待：拖累癥之所以成為了拖累癥缚态，是因?yàn)樗?jīng)被“雷”劈歪了認(rèn)知，這個認(rèn)知在心靈層面上堤瘤，理性是無法解決玫芦，也就是說，那些解決溝通問題的本辐、講大道理的基本都是隔靴搔癢作用不大桥帆。
那么這個“雷”是什么呢医增？就是“虐待”。虐待也有很多種——
1. 積極虐待老虫。毆打叶骨、侮辱、性侵祈匙。
2. 消極虐待忽刽。忽視、漠視夺欲、離婚跪帝、遺棄、父母不在家或性不和諧
3. 感情亂倫些阅。父母不給力伞剑，孩子從小自覺擔(dān)起了大人的角色，如一個離異的家扑眉，母親會把孩子當(dāng)成唯一的依靠纸泄，那么這個孩子就被感情亂倫了，他不自覺地成為了母親的“戀人”關(guān)系腰素，承受她的傾述和依戀聘裁。
4. 貶低生命價值，即對孩子說出如“早知道就不生你了”“你真是個拖油瓶”“生你下來沒點(diǎn)用處弓千！”等直接否認(rèn)生命價值的話衡便。
在長期受到這樣的虐待后，為了自保洋访，孩子會不自覺的長出一個“保護(hù)膜”——保護(hù)他不受那些虐待傷害镣陕，讓自己變得麻木一些，選擇性地視而不見姻政，否認(rèn)明顯的事實(shí)呆抑。
這個保護(hù)膜使他“安全地”度過了童年，但是同時又阻礙了他和別人構(gòu)建正常的親密關(guān)系汁展。所以治療拖累癥的最最關(guān)鍵的地方鹊碍，同時也是最最痛苦的地方，就是要與這層保護(hù)膜說再見食绿。
這都是說著容易侈咕，做起來很難的事，所以一定要有人幫助才行器紧，一個擔(dān)驚受怕的人是不可能放棄自己的盔甲的耀销，除非讓他看見世界的善意。不然一點(diǎn)一點(diǎn)風(fēng)吹草動铲汪，他又穿盔甲了熊尉，就前功盡棄了罐柳。
虐待除了給拖累癥一個保護(hù)膜以外，還給了他一個“異想天開”的思考模式狰住，這個思考模式不針對正常的事件硝清，也不針對考試，只針對關(guān)系转晰，尤其是親密關(guān)系芦拿，有些親密關(guān)系是配偶，親子查邢，但有些會移情到上司下屬上去（例如一個出色的員工不知為何每份工作都被上司辭退蔗崎，每次都不超過3個月，原來是他將對父親的怨恨移情到了同樣有權(quán)威性的上司身上了）扰藕。他們總是一廂情愿地認(rèn)為缓苛，只要自己做了什么，關(guān)系就會自動變好邓深。例如一個小時候被爸爸性侵的小女孩未桥，由于受到虐待，為了能在這樣的環(huán)境下繼續(xù)和爸爸生活下去芥备，她開啟了保護(hù)膜冬耿，使用了否認(rèn)的技能，假裝這是一件微不足道的事萌壳，只要她假裝這件事沒有發(fā)生亦镶，就能和爸爸和諧相處了。
但她不知道的是袱瓮，她的內(nèi)心對性侵已經(jīng)存在恐懼缤骨，使她對性這件事也充滿了抗拒，因此她和魔鬼暗中簽了個約定尺借，約定她這輩子都不要性生活绊起，她愿意從其他地方彌補(bǔ)性的缺憾。
當(dāng)她長大結(jié)婚后燎斩，性生活不和諧使家庭陷入危機(jī)虱歪，這時，她異想天開地認(rèn)為瘫里，只要它做好家庭主婦這個角色实蔽，他們的關(guān)系就會變好的荡碾，丈夫一定會回心轉(zhuǎn)意的谨读。性生活不和諧這個根本的重要的的因素被她無視了坛吁，這個令她失控的選項(xiàng)她視而不見劳殖，轉(zhuǎn)而去專心致志地將心思放在那些她能控制的事件上铐尚。
這個本質(zhì)上和“每當(dāng)遇到令我厭惡的事哆姻，我就去洗手”的強(qiáng)迫癥沒什么區(qū)別。令我厭惡的事我無法控制矛缨，因此我通過控制那些我能控制的事（例如洗手爹脾、喝酒箕昭、工作）來求得心理上的安全。
這聽起來很可笑落竹，但有時候普通人也會這樣，但是普通人經(jīng)過自己反省或者他人提醒述召，會醒過來說“哦！對哦积暖！我怎么這么傻呢？我原本是愛他的夺刑，卻一直在做傷害他的事凉蜂，我應(yīng)該換種辦法性誉。”
但拖累癥無法這樣错览。因?yàn)樗偸钦J(rèn)定他的異想天開是有效的——“減肥會使我被愛纫雁。咦？沒人愛我倾哺，啊轧邪，一定是我還不夠瘦，我要更瘦……”如果無效羞海，不是魔法有問題忌愚，而是給的代價不夠。
失落的童年却邓，每個人的童年都有屬于自己角色硕糊。有英雄、小丑、殉道者简十、救援者等等檬某。這些角色是普通家庭也有的小可愛，有且只有當(dāng)這些角色變成了一個“有能力者”：即有能力縱容別人沉溺的時候螟蝙，才算得上一名“優(yōu)秀的拖累癥”恢恼，有能力者是拖累癥家族必備的一名成員。
對于關(guān)系來說胰默，拖累癥可能是一個坑场斑，無法建立有效穩(wěn)定的關(guān)系而孤單偏激，又弱小自憐牵署，但對于文學(xué)和簸，藝術(shù)，和大社會來說碟刺，有這樣的人的存在恐怕會多了很多樂趣和故事锁保。我們所要治療他們，希望他們享受親密關(guān)系半沽，誰知道他們是不是也很享受這樣一個孤單的自我呢爽柒，這樣一個特別的自我呢≌咛睿可能比起親密關(guān)系浩村，他們更喜歡心中的藝術(shù)性也說不定呢。
我記得曾經(jīng)看過這樣的故事占哟，有個以憂傷著稱的女歌手心墅，連續(xù)殺了兩個愛她的人，理由是他們兩個都使她感到了世界的溫暖榨乎，一旦她不再孤單怎燥，她的聲音就失色了，再也無法共鳴到那個孤獨(dú)世界蜜暑。所以她要?dú)⒘怂麄冾硪Γ@樣她才能在孤單中。
因此這本書《愛是一種選擇》肛捍，是給那些那些選擇要親密關(guān)系的人的。也有在親密關(guān)系與工作中選擇工作成就的依许，也有在親密關(guān)系和藝術(shù)性孤單中選擇孤單的人缀蹄。
既然人生而自由峭跳，那么親密關(guān)系也應(yīng)該是種選擇才對吧。哈哈。要是大家都很幸福很美滿诡延，世界會不會有些無聊啊肆良？
不好意思我一不小心將幸福美滿當(dāng)作是件簡單的事來說了惹恃。這么長你都看完了還說不是喜歡我？哈哈朗儒。謝謝参淹。
