從工作至今花吟，基本每天都是12點(diǎn)以后睡覺，早上7點(diǎn)前起床厨姚，每天也有6個多少小時的睡眠時間衅澈，但是每天早上起床都很艱難，總感覺睡眠不足谬墙。
網(wǎng)上查了一下關(guān)于睡覺時間問題今布，普遍的說法如下经备，不知道是否有相關(guān)科學(xué)依據(jù)：
1、成年人每天睡八個小時左右部默。
2侵蒙、13歲以下的少年兒童每天要睡九個小時。
3傅蹂、60歲以上的老年人每天睡六個小時左右纷闺。
感覺這個只是一個參考時間，每個人的身體不一樣份蝴，睡眠的時間也不相同犁功，身邊就遇到過一個同事，每天只睡四婚夫、五個小時浸卦，但是精神還是很好。
如果能夠睡足8個小時當(dāng)然是好的请敦，但是中年人有太多的事情要做镐躲，而且已經(jīng)養(yǎng)成了睡眠時間，想早睡也是睡不著的侍筛。
每天中午也會在桌上趴著睡個10分鐘萤皂，我覺得這10分鐘很重要，如果不睡下午會一直很困匣椰，狀態(tài)很差裆熙。
