#易效能時(shí)間管理踐行#
20170518? 53/90
【今日要事】
資料
【90天目標(biāo)】
早起
瘦身10斤
找到迷路的彼氏
【感恩分享??】
每天進(jìn)步1%成為“1%”的人
#晚間檢視#
1、大青蛙分解ok
2捂蕴、日語學(xué)習(xí)：
每日日語分享：
きれいな心を持てばきれいな世界が見えてくるそう思って頑張ることにしよう /
擁有美麗的心箱硕，就能一直看見美麗的世界战惊，抱著那樣的想法努力去做任何事吧咧织。
3舶赔、個(gè)人成長(zhǎng)：
心樂土：俄狄浦斯情結(jié)20min
4评抚、健康美容：
泡腳20min
5、飲食：
早餐包子饅頭加水果坟漱，午餐潮汕豬雜粉鼠次。晚餐雜糧
6、作息：
早起7:50芋齿，易效能踐行以來最遲一點(diǎn)腥寇。
最近幾天累睡夠8小時(shí)。
反思與感恩:
今天拍到校園的美麗格擅倮Γ花還有各種小花赦役，超漂亮。
和好友M醬和J醬各聊了一個(gè)小時(shí)栅炒。
有些東西需要好好考慮掂摔。
雖然我喜歡簡(jiǎn)單一點(diǎn)，但是很多東西可能由不得我赢赊。
先追隨自己的內(nèi)心棒呛。走走看看。
工作：難解決的資料有一些進(jìn)展域携。早上和高三學(xué)生玩日語單詞接龍大家享受其中很開心。（うんこ鱼喉、かめ秀鞭、くま趋观、家蚊笑到肚子痛。）
還有今天高一的學(xué)生還幫手解決問題很乖锋边，高二學(xué)生也很乖皱坛。我得想一想明天給學(xué)生帶什么好吃的。
分享：寫晨間日記需要注意的點(diǎn)：
晨間日記包含“事件+情緒 ”
有朋友可能寫了幾年日記發(fā)現(xiàn)生活并沒有什么改善豆巨。
這里注意剩辟，流水賬事件的日記對(duì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)和夢(mèng)想沒有太大意義。
像門衛(wèi)大爺?shù)闹蛋嗳罩就印⒕斓难策壢罩痉妨裕o(hù)士的簽到記錄表，這些只是單純地記錄所發(fā)生的事件和到訪的人萍膛。
但是吭服，如果你是為了過好自己的生活，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想蝗罗，在寫日記時(shí)就要加上"情緒"這一環(huán)了艇棕。
也就是說，你的晨間日記是要寫“帶情緒的事件 ”串塑！
例如你在本月公司績(jī)效考核中得了第2名沼琉。
客觀描述是：公司績(jī)效考核得了第2名。
你加入情緒可以寫成：我在公司績(jī)效考核得了第2名桩匪，我很開心打瘪！
因?yàn)槭录颓榫w通常是一起被記憶在腦海里的，而且情緒更容易在我們的腦海留下深刻記憶 吸祟。
假如能夠同時(shí)記錄下情緒的話瑟慈，回憶事件的準(zhǔn)確率將會(huì)提高二倍以上。
不斷的回憶屋匕，有助于你不斷吸取自己過往的經(jīng)驗(yàn)葛碧，從而形成一套自己的模式。
此外过吻，對(duì)事件加入正面的情緒有助于強(qiáng)化對(duì)事情的認(rèn)可进泼，從而促使下一次面對(duì)事情時(shí)更加努力完成，進(jìn)入良性循環(huán)纤虽，越做越好乳绕，越好越想做！
但只單純寫下自己情緒的話逼纸，回頭看日記時(shí)洋措，無法知道自己的情緒出自那件事，也無法得知最重要的原因杰刽。
不知道自己"為什么開心?"或者"為什么難過?"菠发。 所以王滤，我們不能只在日記里面寫自己的"情緒"，我們要配合事件一起寫滓鸠。? ?
