1龄恋、記住：睡覺是養(yǎng)生第一要素阀趴。
2昏翰、人的健康離不開兩大要素：1.足夠的氣血；2.暢通的經(jīng)絡(luò)(包括血管和排泄垃圾的通道)刘急。
3棚菊、足夠的氣血靠：足夠的食物+ 膽汁+必要時間內(nèi)優(yōu)質(zhì)的睡眠(這個時候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo))+良好的生活習慣叔汁。
4统求、維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)”，也需要“節(jié)支(減少血氣的損耗)”据块。
5码邻、適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血另假。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來達到的像屋，這也是健康必不可少的。
6边篮、健康己莺，從調(diào)節(jié)心性開始。為了你的健康苟耻，你學佛吧篇恒。學佛得到的快樂是人生最高的享受。學佛但不要迷佛凶杖。
7胁艰、人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣腾么，就會大大增加得病的機會奈梳。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則解虱，不一定會出事故攘须，但其危險性是顯而易見的。
8殴泰、人生最忌是個亂字于宙，心亂了，對外可以紊事悍汛，對內(nèi)可以打擾血氣捞魁，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑离咐，都是亂谱俭，為多病短壽的根源，不但養(yǎng)病時不應(yīng)亂宵蛀，即平居時亦忌心亂昆著。
9、凡人欲求長壽术陶，應(yīng)先除病凑懂。欲求除病，當明用氣瞳别。欲明用氣征候，當先養(yǎng)性。養(yǎng)性之法祟敛，當先調(diào)心疤坝。
10、人受五行之氣而治生馆铁，故肉身以氣為主跑揉。氣虧則病，氣滯則病埠巨。欲治其病历谍，先治其氣。
11辣垒、心定神一望侈，受治者信堅心專，兩心相合勋桶，可以統(tǒng)治百病脱衙，無不神效侥猬。
12、中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生捐韩，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心退唠。所以，就養(yǎng)生而言荤胁，下士養(yǎng)身瞧预，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心仅政」赣停看一個人也是一樣，觀相不如觀氣已旧，觀氣不如觀心秸苗。
13巡验、心神不安怖竭，情性燥急仇奶，為致病致死之總因。故安心法秸讹，為衛(wèi)生第一要訣。心可以主動一切雅倒。心定則氣和璃诀，氣和則血順，血順則精足而神旺蔑匣，精足神旺者劣欢，內(nèi)部抵抗力強，病自除矣裁良。故治病當以攝心為主凿将。
14、大病初愈价脾，切忌理發(fā)洗足沐浴牧抵。
15、能靜則仁侨把，有仁則壽犀变，有壽是真幸福。
16秋柄、心過勞的人获枝，心疲肝旺，心過勞就是心太滿骇笔，不虛省店。心滿机隙，則不納肝(木)生之火，心不納肝生之火萨西，則肝氣必積而盛有鹿。
17、子時失眠谎脯，腎水必虧葱跋，心腎相連，水虧則火旺源梭，最易傷神娱俺。
18、睡時如有思想废麻，不能安著荠卷，切勿在枕上轉(zhuǎn)側(cè)思慮，此最耗神烛愧。
19油宜、午時屬心，此時可靜坐一刻鐘怜姿，閉目養(yǎng)神慎冤，則心氣強。
20沧卢、早起如在寅時三點至五點蚁堤，此時切忌郁怒，不然必損肺傷肝但狭，萬望注意披诗。
