? 今天上午給老媽送年美浦，順便拜訪了好姐妹，拜訪姐妹其實早就有計劃的戚哎，一直托延到今天還有幾個人沒去拜訪裸诽，總覺得還有大把的時間，可是每天的時間好有限型凳，有時還感嘆時間都去哪了呢丈冬？
寫日記前還分享了一段視頻，非常好的教導人們感國土之恩甘畅，在很多人熱衷談論我們的祖國這不好那問題的時候埂蕊，我內(nèi)心總有種說不出的反胃感，這段視頻很好的治療了我的心病橄浓，很希望所有崇洋媚外的那些人腦洞大開
國泰才能民安粒梦，感國家之恩，念平安之福荸实！
? 午飯后頭疼匀们，一覺醒來已是傍晚時分，又到了喝點水看會書准给，自我發(fā)呆的美好時光泄朴，期間看到自控力情商培養(yǎng)得一段文字里說到了關(guān)于拖延癥的話題，認真讀后總結(jié)了一下露氮，希望能和所有看到的親們共勉祖灰，更希望我們在教導孩子的時候能更加明確的“對癥下藥”，分享內(nèi)容如下：
拖延癥不是行動力的絕癥
拖延癥的三個集中表現(xiàn)
1,凡事愛找借口是習慣性拖延患者的保留節(jié)目
拖拉的人永遠為沒有做到的事找到各種借口畔规，而且總能想出為自己辯解的理由局扶。找借口很容易，它極大的緩解了事情沒有做成的焦慮感和對自己的責備叁扫，是拖延癥最好的搭檔
2拖延癥患者三妈，另一個表現(xiàn)就是所謂的完美主義
看上去總是以高標準，嚴格要求自己但什么事情都達不到自己要的的標準莫绣，就一拖再拖畴蒲，不得已成了拖延癥,可是完美都是相對的，完成任務確實必須的对室，總想說假如你和完美有一定的距離模燥，那也別再拖了咖祭，先完成再完美多好，別再給自己找借口
3:拖延癥患者往往不愿意承認自己時間觀念差
我和好幾個有拖延習慣的朋友相處下來蔫骂，深有體會么翰，面對一項具體任務，他們很難在心理確定準確的完成期限辽旋，總是會為自己設(shè)立模糊的時間硬鞍，假如一天能夠完成，他們就會想上午做不完沒關(guān)系啊戴已，下午還有可能繼續(xù)固该，所以就這樣拖下去,我試圖逼迫他們告訴我完成具體時間，他們回答我的經(jīng)常是：“看你這性子別著急糖儡，慢慢來伐坏，反正還有時間，要做好一件事不能著急麻慌的握联¤氤粒”聽完反到讓我覺得自己有些毛燥急于求成了，隨之掉進自我遷善模式金闽，目標感嚴重偏移纯露，結(jié)果是延誤的沒有脾氣。所以拖延者從來沒有嚴格到幾點幾分必須完成的時間觀念代芜，你期望他們慢工出細活埠褪，最后卻往往都是因為時間不夠而緊趕慢趕敷衍完成，湊活趕出來的事情質(zhì)量也就好不到哪去
拖延癥形成的原因挤庇，具體有哪些呢钞速？
第一：喜歡拖延的人往往意志力比較薄弱，缺乏自我約束的毅力嫡秕，
第二：不夠自信渴语，內(nèi)心夸大工作的難度越想越害怕，又或者有盲目的自信昆咽，錯誤預估完成工作的時間和進度
第三：做事不專注驾凶，容易被打岔，被無關(guān)緊要的一些其他事情吸引注意力掷酗，主要任務卻沒有完成调违。
知行合一是訓練克服拖延癥的關(guān)鍵，可以從三個方面克服拖延癥
第一汇在，首先完成最困難的那件事翰萨，并且形成習慣
第二脏答，正確認識自己的能力糕殉，精確預估工作完成時間亩鬼，設(shè)置合理的完成期限，嚴格給自己的操作限時
第三阿蝶，培養(yǎng)立刻行動的能力雳锋，提升工作效率
引用歌德的話：“只有投入，思想才能燃燒羡洁，一旦開始玷过，完成在即”。也有人說過筑煮，不出發(fā)就永遠不會到達辛蚊。
避免拖延的最好辦法，就是現(xiàn)在就做
立即行動真仲，有時候很難袋马，尤其是在面對一項不熟悉的任務時，常常不知道從哪里下手秸应，如果覺得工作很艱巨虑凛，可以運用切香腸技巧來解決，不要試圖一次性吃掉整條香腸软啼，而是把它切成一小片一小片桑谍，慢慢品嘗，先把工作分成幾部分然后把每一部分祸挪，細分成幾個完成步驟锣披，并使得每個步驟都能在短期內(nèi)完成，完成的過程中還要時刻記住最重要的事情最先做贿条，否則盈罐，你做的每一個步驟都會被各種無關(guān)緊要的事情打亂，被動的又變成了拖延者闪唆。
我在做事時容易受到干擾盅粪，也就是試圖一下吃掉香腸的人，所以還需要在高效做事上不斷學習和隨時改進……
