*本文內容均來自易仁永澄老師分享內容
痛點：困難降臨時甘有，沒有充足的訓練，小我就會逃跑、放松秆吵，獲得持續(xù)的停滯
認知：每個人都是基因機器人，被另外東西所控制--基因
人：就是有獨立思考的意識
自律與活成真正的一個人有密切的關系
問：你以前能用自我意識生活五慈，還是渾渾噩噩纳寂、掙扎
承擔責任：承擔自己成為更好的責任
問：當你推卸責任之后，你會失去什么泻拦，毙芜、得到什么
失去機會，得到放松
掌握責任的三要素聪轿，責任心將不再是空談爷肝，將切實的可以落在地面上
身份的關鍵是澄清，如果沒有澄清陆错，那就是沒有推遲滿足感灯抛，沒有直面現(xiàn)實
當不斷詢問自己身份時，很多事情會明確音瓷，就知道到底要做什么事
不能推開小我時对嚼，身份很難澄清
不能澄清身份時，問你懂得積極主動怎么辦
身份確定時绳慎，很多事情都變得很簡單
標準：你設定的標準決定了你的人生
責任心：做同一件事情你的標準要設定為高標準
坑：很多人認為掌握事情多有競爭力纵竖，其實這是錯的漠烧，廣度的價值很低，標準很低
掌握事情的高度靡砌、深度才是價值所在已脓，高度、深度的掌握由標準決定
找到標準的方式：找身邊接觸比較多的5個人通殃，看他們標準的高低
設定高標準的好處：投入高度液，積累的效能多的多
過了拐點，整個成長大幅度提升画舌，護城河也變強
行動關鍵是配上資源
工具使用：推遲滿足感：是不是要推遲滿足感關鍵是問我希望自己想的是這樣嗎堕担？
直面現(xiàn)實：情緒+問題，當下的情緒和當下的問題是什么
承擔責任：我的身份和標準是什么
承諾改變：改變咒語曲聂，我見到了你的改變霹购、改變不需要很大--1.2天，但要一直改變
采取行動：我真正的要做什么才能改變
真自由核心情緒裹敷作用
自律你要活成一個真正的人朋腋，而不是一個一堆肉和一團很混亂的情緒
感受：這節(jié)課程責任給了我很深的印象齐疙，因為一直以來對于責任都是認為有責任心就是會主動去做事情，沒有什么真正的標準來評定乍丈，總是認為那是一種人格無法衡量剂碴，但是通過這節(jié)課程認識到責任有三大要素構成，掌握好這三大要素轻专，我們就可以知道自己責任心怎樣忆矛。
課上的另一個認識那就是關于掌握知識方面的，因為我們知道的知識有深度有廣度请垛，之前認為知識的廣度也是很有價值的催训，因為什么事情都會點，相當全面宗收，但是這節(jié)課之后才清楚的認識到漫拭，知識的價值關鍵在深度和高度上，現(xiàn)在片面的知識根本沒有價值混稽。
