溝通的基本訓(xùn)練做个，首先進行聆聽訓(xùn)練，和來訪者建立親和感滚局，復(fù)述他的話居暖，模仿他成為他，其實就是先跟后帶藤肢，中跟的部分太闺，咨詢是一個用心的過程。第二嘁圈，精簡要點省骂。概括來訪者說的話，把來訪者的話精簡成三句話最住、一句話钞澳，其實也是核對的過程，去探索發(fā)現(xiàn)來訪者自己未知的和漏掉的的部分涨缚，讓來訪者看到自己內(nèi)心想要的部分轧粟，讓來訪者感到被看見被理解，多聽少說從而更有力量支持到來訪者脓魏。
接受批評法：就是把對方的批評轉(zhuǎn)化成更正面的暗示和信息兰吟。接受批評法是一個更有效的改善收到批評后所遺留的負面情緒的方法，就是給自己安裝一個程序轧拄，讓我們有力量去應(yīng)對甚至把負面訊息轉(zhuǎn)化正面訊息揽祥。
接收批評法的步驟：
1.想象回到過去被批評的畫面
2.重放批評的過程，同時身邊放個垃圾桶
3.重放完批評的過程檩电，分離出來拄丰，把有意義的留下，把沒意義的放進垃圾桶
4.和對方做一些簡單的對話俐末，
5.打破狀態(tài)
溝通之一分為二發(fā)：一分為二法用來處理與自己不能接受的人的相處的情況料按。
步驟：
1.想象對方站在前面，找到原始感覺卓箫，把人放進大屏幕载矿，把大屏幕一分為二。
2.復(fù)制一個復(fù)制品，然后和他進行對話闷盔，你不完美弯洗，我也不完美，我只和你那些有支持力的部分互動逢勾，把我不能接受的放下牡整，然后移動過去，拉近溺拱，推遠那些不能接受的
3.和他進行一段簡單對話逃贝，未來我會和你更高的配合，讓我們的關(guān)系更三贏迫摔。
