90天踐行目標：增重10斤
1、養(yǎng)成隨時記錄到清單的習慣
現(xiàn)在重新走上踐行的路上旗笔，每天早起打卡彪置，然后開始偶爾有意識翻看日歷app，看看今天最重要的三只青蛙是什么蝇恶。下一步就是拳魁，有意識打開清單app，把腦中想到的事情隨時記錄撮弧。
2潘懊、用一事專注工作表專注要事
這個表，還沒開始打印來使用贿衍，我把它放進清單里授舟，接下來開始嘗試使用。
3贸辈、一周踐行收獲
（1）每天看日歷app的習慣開始養(yǎng)成释树，也開始了每天列三只青蛙，明確要事。
（2）飲食方面胃口沒有增加奢啥，原因之一是訓練量太少署浩，身體能量沒有明顯消耗，飲食需求就沒法增加扫尺，這是下一步的重點筋栋，找到一家合適健身房開始訓練。
