? ? ? 最近在做一件事豆村，自我覺察。開始做才發(fā)現(xiàn)骂删，盡管我已經(jīng)很注意掌动，但有時(shí)候還是會(huì)因?yàn)樗季w萬千，千頭萬緒桃漾，而情緒在這中間沉浸坏匪，所以仍然是一團(tuán)亂麻。但我意識到是一團(tuán)亂麻的時(shí)候撬统，我才意識到适滓，我并沒有在覺察，我又進(jìn)入了以前的思維的模式恋追。不禁一陣沮喪由心底升起凭迹。循環(huán)往復(fù)，是我一直在找什么苦囱，卻好像總也找不到嗅绸。

? ? 心煩意亂，做了一個(gè)潛意識測試撕彤，分析結(jié)果是說我試圖找一種心靈的平靜鱼鸠。我知道這種測試不可信猛拴，但這個(gè)潛意識測試就像它的名字一樣，把我“潛意識”一下蚀狰。我想也許我就是在試圖找平靜吧愉昆。我心里暗自嘲笑，其實(shí)這就是算命的心理麻蹋，所謂信則有不信則無跛溉，就是這樣吧。心理就是這樣扮授，只要你拼命往上套芳室，總是能找到相似點(diǎn)，如果你不想去信刹勃，你也總是能找到駁斥的理由堪侯。在于你愿不愿意。

? ? 所謂正能量也是這樣深夯，在于你愿不愿意抖格。很多時(shí)候一陣雞血，好的咕晋、積極的雹拄，心向往之，當(dāng)然愿意啊掌呜。想想也是滓玖。可是如果自我覺察你就會(huì)發(fā)現(xiàn)质蕉，你的思維模式也許并沒有愿意势篡，你的認(rèn)知水平甚至都沒有看到這些美好的存在。認(rèn)知水平不是通過覺察可以提高的模暗。但是你的思維模式是可以通過自我覺察禁悠，慢慢看到。當(dāng)你對自我的了解越多兑宇，當(dāng)你把自己覺察打開碍侦，也許我們就可以找到一種平靜。實(shí)際上隶糕，我又犯了一個(gè)錯(cuò)誤瓷产，自我覺察不會(huì)去找，試圖找枚驻，就不會(huì)平靜濒旦。只有全身心的接納和臣服于當(dāng)下，才有可能平靜再登。就在剛才我的一股自我埋怨的思緒又升了起來尔邓，我在埋怨自己這么大歲數(shù)晾剖，一事無成。我在埋怨自己為什么這么不喜歡自己铃拇。所以真正的接納和臣服于當(dāng)下钞瀑，沒有那么容易，至少我并沒有做到慷荔。我知道書上寫了很多途徑，但其實(shí)我認(rèn)為我們都需要找到適合自己途徑缠俺。

? ? 為什么這樣去做呢显晶？于我自己而言，很簡單壹士。因?yàn)槲腋惺艿搅俗约旱牟黄届o磷雇，我感受到了自己的掙扎，我甚至有時(shí)候覺得生命沒有太大的意義躏救。我不知道真心接納自己以后唯笙，在我身上，會(huì)是一個(gè)什么樣的體現(xiàn)盒使。我會(huì)不會(huì)覺得人生值得崩掘？我不得而知，但是我看到很多成功的案例少办，很多成功的人也是這么做的苞慢，所以可以去嘗試。

? ? 所以怎么去做呢英妓？

? ? 1挽放、在我覺得沮喪的時(shí)候，停止對事情蔓纠、對自己分析辑畦。深呼吸，觀察呼吸腿倚，觀察自己纯出。

? ? 2、每天做一些自己喜歡的事情猴誊。于我而言潦刃。

比如：1）讀書，不只是讀書懈叹，可以摘抄自己喜歡的段落乖杠，可以記錄自己的感受。

? ? ? ? 2）學(xué)鋼琴澄成。純屬愛好胧洒。買了很久畏吓，我可以開始慢慢學(xué)習(xí)，不用急功近利卫漫，就當(dāng)是分散注意力的工具菲饼。

? ? ? ? 3）英語學(xué)習(xí)。我知道很多人覺得很好笑列赎。但其實(shí)對于語言的學(xué)習(xí)我還付出了挺多努力的宏悦，相比其它愛好而言。

? ? ? ? 4）寫作包吝。就像現(xiàn)在這樣饼煞，只是坐在這里，寫一些自己的感受诗越，心得體會(huì)砖瞧。不需要用一些變現(xiàn)或是什么近期遠(yuǎn)期的目標(biāo)給自己壓力。

? ? ? ? 5）看電影嚷狞】榇伲看一部自己喜歡的電影。

? ? ? ? 6）冥想床未。其實(shí)冥想我也嘗試過竭翠，只是心急的毛病讓我沒能堅(jiān)持。

? ? ? ? 7）散步即硼。我看看自己的這些愛好逃片，我才發(fā)現(xiàn)確實(shí)戶外活動(dòng)太少。與我工作性質(zhì)有關(guān)只酥，當(dāng)然與我的生活習(xí)慣也有關(guān)褥实。盡管如此，我也能體會(huì)到與大自然鏈接的神奇裂允。

? 3损离、把自己每天遇到的讓自己覺得開心的記錄下來。簡單幾句好都可以绝编。

? 4僻澎、按時(shí)作息。盡管對我而言很難十饥，但我希望自己可以在我可以按時(shí)作息的時(shí)候窟勃，好好睡覺。

? 5逗堵、健康飲食秉氧。我是一個(gè)不太注重健康的人，不是因?yàn)槲椰F(xiàn)在年紀(jì)越來越大蜒秤。而是我開始意識到愛自己的人這應(yīng)該是一個(gè)突破口汁咏。你還是注意自己每天吃了什么亚斋，你開始慢慢向著健康的飲食靠攏。

? ? 我們總是希望自己可以活在確定當(dāng)中攘滩，比如我希望我按照上面的去做帅刊，就能保證我找到答案，這種確定性的心理越強(qiáng)烈漂问，我就需要每天問自己目標(biāo)達(dá)到了嗎赖瞒？那我做上面的這些事情的力量就變得越薄弱。因?yàn)槲也辉娴幕钤诋?dāng)下级解，我只是在找一個(gè)答案冒黑， 一個(gè)這種狀態(tài)永遠(yuǎn)也夠不到的答案。想想覺得很諷刺是不是勤哗，可是我好像每天都是這么過來的。我不是一個(gè)不肯思考不肯努力的人 掩驱，但也是一個(gè)總是不在狀態(tài)的人芒划。臣服于當(dāng)下的力量太弱，所以總是與機(jī)會(huì)錯(cuò)過欧穴。對當(dāng)下的把握不夠民逼，總是對虛無縹緲的事情抱有期待。我又開始對自己進(jìn)行批判了涮帘。真是尷尬拼苍。

? ? 當(dāng)下的力量在于，我不對過去進(jìn)行追悔调缨。對自己的批判是對自己過去的作為進(jìn)行反省疮鲫，其實(shí)就是對自己一種不接受。對虛無縹緲的事情抱有期待也是因?yàn)閷Ξ?dāng)下自己的不滿意弦叶，覺得未來會(huì)更好俊犯，其實(shí)還是對自己的不接受。其實(shí)很多時(shí)候我滿腦子一團(tuán)的亂麻只不過是反復(fù)在強(qiáng)化一個(gè)思維模式伤哺，不喜歡自己燕侠。每天總會(huì)遇到各種各樣的事情，會(huì)升起很多情緒立莉【钔看到自己的情緒很重要，理解自己情緒的需求也很重要蜓耻。

? ? 我看到了自己對自己不接受茫舶，接下來怎么做呢？我沒有想好媒熊，我告訴自己我看到了奇适，然后深呼吸坟比。然后開始做其它的事情。

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