今天還是老老實實的讀《自控力》瘪松，兩三年前的時候就看過這本書咸作，當時并沒有掌握好的閱讀方法，沒有對整本書的脈絡宵睦，文章內容進行整理记罚。也不知道要如何知行合一，把理論運用到實際壳嚎。只是看的時候特別激動桐智，從科學的角度理解分析自己的行為與思維，看起來似乎是明白了自己失控的原因烟馅，不再因為失控而覺得有負罪感说庭，情緒低迷。比如說明明計劃學習郑趁，結果看了一部電影刊驴。沒看這本書之前，會苦著臉指責自己自制力太弱寡润，情緒低靡缺脉。看了這本書之后悦穿，不會再自怨自憐攻礼，會給自己加油鼓勁，想辦法提高效率栗柒，調整安排礁扮。
與自控力相關的兩本書籍，都放在家里了瞬沦，這次基本用kindle看太伊。如作者前言所說，大部分人對自控力的理解是存在問題的逛钻。大學時覺得自己自制力太弱僚焦，看了自控力，時間管理曙痘，戰(zhàn)勝拖延癥這些方面的書籍芳悲×⒅猓看了幾本書，慢慢明白名扛，實際上我的問題不僅僅是缺乏自控力谅年。缺乏目標，計劃性肮韧，對自己能力的理性評估等N個因素的混合融蹂，才導致自己失控。
看這些書弄企，不是為了擁有超強的自控力超燃，從此走向陽光人生。我只是想了解自己為什么會失控至此呢拘领？我如何才能走出失控的狀態(tài)呢淋纲？看了這本書之后才了解到，我要做的是慢慢培養(yǎng)健康新習慣院究，克服拖延洽瞬，抓住重點管理好我的生活。
作者說每一次失控的行為业汰，背后都是有原因的伙窃。我們要了解自己為什么會失控，這樣才會有機會找回自控力样漆。所以需要記錄自己失控的誘因为障，過程，結果等放祟。
書中說道鳍怨，自詡意志堅定的人反而更容易在誘惑面前失控，對于這一點我深有體會跪妥。有一個暑假鞋喇，每天早上都會6點左右起床，出門騎自行車騎一小時眉撵。當時是覺得我想要鍛煉侦香，保持好的精力狀態(tài)。但是正式開課后纽疟，我突然之間就不想每天早上騎自行車了罐韩。我就這么莫名的放棄了這個習慣，忙著做其他的事情污朽。特意買的自行車散吵，就騎了一個暑假，再也沒有動過。當時年少貪心矾睦，總是記著往前走晦款，沒有花時間整理前因后果，就這么錯過了學習成長的好機會∏昝蹋現在復盤柬赐，原來我真的不知道自己會在何時何地亡问，因為何種原因失控官紫。而當我思考和了解自己失控的契機之后，在下一次失控邊緣州藕，可以及時避開陷阱束世。
作者計劃每一個章節(jié)，想破除關于自控力的一個錯誤觀念床玻，并且提供挑戰(zhàn)意志力的全新方法毁涉。看完這本書锈死，我可以對自己的行為有更好的理解贫堰，也明白自己真的在努力抵制誘惑，干擾和拖延了待牵。不需要過分指責自己其屏，這些行為雖然不完美卻是人之常態(tài)。不需要為此而感到非常的有負罪感缨该。
這本書是作者課程內容的部分合集偎行，也建議我們在讀書的時候，把整本書看成一個實驗贰拿，訓練自己自控力蛤袒，也是一個不斷嘗試的過程。作者說的所有方法膨更，不一定都適用于我現在的生活狀態(tài)妙真，但是我可以把它加以變通，結合我現在的情況荚守，進行運用隐孽。通過作者的論據，好好理解他的論點健蕊。保持觀察菱阵，不存偏見，正確理解缩功。
