現(xiàn)在我們繼續(xù)把注意力從外面的世界回到內(nèi)在恩沽，覺(jué)知自己的胸腔和上背部。隨著吸氣翔始，吸滿整個(gè)胸膛罗心，感受胸部和背部的肌肉繃緊里伯，屏氣，保持住……
呼氣渤闷，隨著呼氣疾瓮，胸部背部的肌肉放松舒展，感受一股暖流進(jìn)入了肌肉之間的間隙飒箭，溫暖而舒適狼电，就像沐浴在陽(yáng)光里。
呼完氣之后弦蹂，不要急著馬上吸氣肩碟，在呼氣與吸氣的間隙里，感受自己的存在盈匾，非常的自在腾务。
這時(shí)如果有呵欠就釋放出來(lái)，不要壓制她削饵，呵欠的釋放是進(jìn)入了深度次放松標(biāo)志岩瘦，隨著呵欠的釋放，伸展全身的肌肉窿撬，感受自己就像一朵白云飄在天空中启昧，慢慢地融化，與天地自然融為一體劈伴，感受天人合一的感覺(jué)密末。
練習(xí)息法的降陰，呵欠能激活生命柔性能量跛璧，我們會(huì)逐漸感覺(jué)到變得柔和有愛(ài)严里。練習(xí)息法的升陽(yáng)，能激活生命的剛性能量追城，會(huì)讓我們恢復(fù)剛毅果斷刹碾。在這一呼一吸，一緊一松之間體悟一陰一陽(yáng)一太極的整體之道座柱。
原創(chuàng)作者: 彭省忠醫(yī)師迷帜。今天修習(xí)《醫(yī)道》為生命補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腦補(bǔ)命補(bǔ)信 第1134天。
樁法:正樁120分鐘色洞，倒樁30分鐘
息法:降陰30分鐘戏锹，升陽(yáng)30分鐘
心法:冥想30分鐘，分享文一篇
愿人人都將中醫(yī)館開(kāi)到身體里火诸，
愿人人都具有健康的五大能力锦针，
愿人人都拿回自己生命的主權(quán)，
愿人人都獲得十全十美的人生。
