1月20日类垫，學習心教練司光，懂得了我們要經常覺察自己。如果只去指責別人悉患，就只能看到別人的錯誤残家，就不會看到自己的缺點，若能返身覺察售躁，才能看到自己有許多不足之處坞淮，就沒有`時間去指責別人了。
覺察是一次自我了解的過程陪捷，就像拿刀親手割掉自已身上的毒瘤回窘，需要巨大的勇氣。認識到自己的錯誤不難市袖，需要用一顆真誠的心去面對啡直，懂得覺察是大智，敢于覺察是大勇。
割毒瘤會有難忍的疼痛酒觅，甚至留下疤痕撮执，卻是根除毒瘤的唯一辦法。我們的過錯就像是日食和月食舷丹，人人都能看見抒钱，但是改過之后，就能得到人們更大的尊敬颜凯。
