心流的概念轧坎，最初源自Csikszentmihalyi 于1960年代觀察藝術(shù)家、棋手泽示、攀巖者及作曲家等缸血，他觀察到當(dāng)這些人在從事他們的工作的時(shí)候幾乎是全神貫注的投入工作，經(jīng)常忘記時(shí)間以及對(duì)周?chē)h(huán)境的感知械筛，這些人參與他們的個(gè)別活動(dòng)都是出于共同的樂(lè)趣捎泻，這些樂(lè)趣是來(lái)自于活動(dòng)的過(guò)程，而且外在的報(bào)酬是極小或不存在的变姨，這種由全神貫注所產(chǎn)生的心流體驗(yàn)族扰，Csikszentmihalyi 認(rèn)為是一種最佳的體驗(yàn)厌丑。
1.我們傾向去從事的活動(dòng)定欧。
2.我們會(huì)專(zhuān)注一致的活動(dòng)。
3.有清楚目標(biāo)的活動(dòng)怒竿。
4.有立即回饋的活動(dòng)砍鸠。
5.我們對(duì)這項(xiàng)活動(dòng)有主控感。
6.在從事活動(dòng)時(shí)我們的憂(yōu)慮感消失耕驰。
7.主觀的時(shí)間感改變--例如可以從事很長(zhǎng)的時(shí)間而不感覺(jué)時(shí)間的消逝爷辱。
以上項(xiàng)目不必同時(shí)全部存在才能使心流產(chǎn)生。但齊克森米哈里也提出一些方式使得一群人可以在一起工作使得每個(gè)個(gè)體都能達(dá)到心流的狀態(tài)朦肘。這種工作群體的特征包括了：
1.創(chuàng)意的空間排列饭弓。
2.游戲場(chǎng)的設(shè)計(jì)。
3.平行而有組織的聚焦媒抠。4.目標(biāo)群組聚焦弟断。5.現(xiàn)存某項(xiàng)工作的改善(原型化)。6.以視覺(jué)化增進(jìn)效能趴生。7.參與者的差別是隨機(jī)的阀趴。
米哈里·齊克森米哈里可能是第一個(gè)將心流的概念提出并以科學(xué)方法加以探討的西方科學(xué)家昏翰，不過(guò)他并非第一個(gè)注意到心流現(xiàn)象或發(fā)展出心流技法的人。
超過(guò)二千五百年的時(shí)間里刘急，東方精神傳統(tǒng)實(shí)踐家--如佛教家及道教家運(yùn)用心流技法為其發(fā)展精神力的重要技法棚菊。日本禪宗使用心流來(lái)決定其表現(xiàn)形式。在佛教圈中叔汁，心流早已是一個(gè)被廣泛使用的詞匯统求。
在教育領(lǐng)域中，“過(guò)度學(xué)習(xí)”似是心流的一項(xiàng)重要因素--至少在技術(shù)層面是如此攻柠。同時(shí)球订，許多現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)員也在運(yùn)動(dòng)中經(jīng)歷心流，他們稱(chēng)此經(jīng)驗(yàn)為“在心流區(qū)”中瑰钮。
值得注意的是冒滩，雖然心流的概念已廣為東西科學(xué)家、精神大師及運(yùn)動(dòng)員所共同認(rèn)識(shí)浪谴，只有齊克森米哈里將心流的概念應(yīng)用到改善西方文化構(gòu)成(如游戲場(chǎng)設(shè)計(jì))的領(lǐng)域中开睡。東方精神實(shí)踐家曾發(fā)展出一套完整的心流理論來(lái)促成精神力及個(gè)人之發(fā)展與自我提升。
各種不同的挑戰(zhàn)感和技能水平高低分出了八個(gè)區(qū)苟耻，分別是：心流篇恒、控制、放松凶杖、無(wú)聊胁艰、冷漠、憂(yōu)慮智蝠、焦慮和激勵(lì)腾么。
心流
當(dāng)用戶(hù)在完成交互行為時(shí)需要高技能水平，并且通知感知到高挑戰(zhàn)杈湾，且兩者達(dá)到某種平衡時(shí)就會(huì)有心流的體驗(yàn)產(chǎn)生解虱。最生動(dòng)的例子莫過(guò)于玩游戲。任何游戲一定會(huì)提供一定的難度給玩家漆撞，并常常伴有過(guò)關(guān)打boss等設(shè)計(jì)來(lái)讓玩家感知挑戰(zhàn)殴泰。
控制
在駕車(chē)的時(shí)候，是需要高的技能——駕駛的浮驳，但是挑戰(zhàn)感并不強(qiáng)悍汛，這時(shí)，能夠感覺(jué)的就是控制感至会。當(dāng)然离咐，提高挑戰(zhàn)感，例如賽車(chē)奋献，能讓某些人著迷健霹，從圖上可以看出原因旺上，因?yàn)樗麄冞M(jìn)入了心流狀態(tài)。
放松
放松性的閱讀和品美食就屬于高技能和低挑戰(zhàn)糖埋。
無(wú)聊
做家務(wù)宣吱，需要有一定的技能水平，但是卻不能讓人感覺(jué)到挑戰(zhàn)瞳别，所以做家務(wù)是一件很無(wú)聊的事情征候。
冷漠
當(dāng)交互行為的技巧低而面對(duì)的挑戰(zhàn)也低的時(shí)候，但是這樣就無(wú)法產(chǎn)生持續(xù)上升的心流祟敛，也會(huì)出現(xiàn)心流體驗(yàn)疤坝。這種情況下是一種冷漠。例如看電視馆铁，我們沉浸于其中跑揉，但事實(shí)上整個(gè)身體、心理并沒(méi)有很激動(dòng)地參與埠巨，而表現(xiàn)出了冷漠历谍、無(wú)感情。
憂(yōu)慮
在不參加太多邏輯的爭(zhēng)論的過(guò)程中(當(dāng)然不是參加辯論賽)辣垒，有一定的挑戰(zhàn)卻沒(méi)有要求很高的技能望侈。表現(xiàn)出的就是憂(yōu)慮的情感。
焦慮
在做一些例如重復(fù)性的工作勋桶，死記硬背文章的時(shí)候脱衙，由于技能水平低卻完成高挑戰(zhàn)的任務(wù)，就會(huì)出現(xiàn)焦慮例驹。
激勵(lì)
當(dāng)工作技能提升或者學(xué)習(xí)水平提高等捐韩，有一定的駕輕就熟之感，這時(shí)眠饮，工作和學(xué)習(xí)就有一種激勵(lì)的感覺(jué)奥帘。
