? ? ? 今天第1次嘗試在瑞霞姐的群里面進(jìn)行微信語音的分享講微課，有一句話說：做自己應(yīng)該做，但不愿做的事情叫成長谷醉；做自己應(yīng)該做操骡，但不敢做的事情叫突破九火。那今天這件事對我來說應(yīng)該叫做突破。從來沒有用這樣的形式跟別人交流過册招。真的去行動以后岔激，好像沒有自己想象的那么難，所以很多困難都是自己想象出來的是掰。特別感謝瑞霞姐給到我的鼓勵和支持虑鼎，邁出了第一步，感覺好開心键痛。
? 今天從瑞霞姐的身上炫彩，讓我看到和學(xué)到：有愛，接納絮短，樂于分享江兢，愿意幫助別人的心?，這些能量讓人感到溫暖丁频，付出心?
今晚分享主題：
剛剛接觸瑜伽杉允，練習(xí)中需要注意什么扔嵌？
1、我的瑜伽經(jīng)歷以及瑜伽給我?guī)淼母淖?/p>
2夺颤、初識瑜伽痢缎，需要注意什么？
3世澜、祝福
要點(diǎn)摘錄：
1独旷、瑜伽是一項運(yùn)動，它是呼吸引領(lǐng)動作的一項運(yùn)動寥裂。呼吸引領(lǐng)動作是瑜伽和其他運(yùn)動最大的區(qū)別嵌洼。
2、瑜伽是實(shí)踐封恰，他需要自己不斷的練習(xí)麻养。不能只靠空想也不能只看理論。
3诺舔、瑜伽的練習(xí)會讓我們的身體空間越來越好鳖昌，心里空間越來越大。就不會那么執(zhí)著低飒，就會想得開许昨，就會拿得起放得下。
4褥赊、瑜伽的練習(xí)中糕档，第一個要學(xué)會的，就是讓身體成為我們的老師拌喉。
5速那、瑜伽本身是不會給身體帶來傷害的。只是練瑜伽的人做了不適當(dāng)?shù)木毩?xí)而受傷尿背，瑜伽只是一個工具端仰，就像我們家里的菜刀一樣，如果我們正確使用它残家，它能幫我們切菜榆俺，但是也有人用它來傷人，這就不是刀的問題坞淮，而是用刀的人的問題茴晋。瑜伽也是一樣。
6回窘、有人會說我的身體很僵硬诺擅，不適合練瑜伽。這是錯誤的認(rèn)知啡直。瑜伽最終是達(dá)到身體層面的平衡烁涌，不管自己的身體狀況處于柔軟還是僵硬苍碟，我們都是可以練習(xí)的。而且最終都是身心受益撮执。
7微峰、呼吸的品質(zhì)會反映我們頭腦和心理的狀態(tài)。比如說我們生氣的時候或者是憤怒的時候抒钱，呼吸就會急促蜓肆。我們很平靜很喜樂的時候，呼吸就會很平穩(wěn)谋币。所以呼吸適合我們的情緒狀態(tài)仗扬，心理狀態(tài)直接相關(guān)的
8、祝福：
如果你現(xiàn)在很美
請盡量用瑜伽留住你的美??
如果你覺得自己不夠完美
請用瑜伽雕琢你的美[加油]
文文英語打卡第141天蕾额，練字第369
文媽早起阿湯練習(xí)第69天,英語學(xué)習(xí)第41天
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我是日記星球1498號星寶寶，我正在參加日記星球第44期蛻變之旅诅蝶，這是我公開的第122篇原創(chuàng)日記退个。
