20201-3-14覺察
我和老公是異地夜涕。傍晚老公打電話說他早上給我發(fā)了一個(gè)鏈接，怎么我一點(diǎn)回復(fù)都沒有属愤。我說我沒看到啊女器，看到一定會(huì)回復(fù)你的。他有抱怨兩句春塌。我很有耐心晓避，溫柔的和他解釋簇捍。
放下電話，不禁感嘆自己的成長(zhǎng)俏拱。以前遇到類似情況暑塑，我即使嘴上不說心里也會(huì)想：有病啊，誰像你那么閑锅必。覺得他在沒事找事事格，心里不平語氣就會(huì)帶出來，接下來老公就糾結(jié)我是不是不愛他搞隐，然后我就更生氣驹愚，之后沒準(zhǔn)就是冷戰(zhàn)，吵架劣纲。沒有一周是消停不了的逢捺。
后來通過學(xué)習(xí)，試著透過現(xiàn)象看對(duì)方的需求癞季。像今天是否及時(shí)回復(fù)劫瞳，他需要滿足的需求是：感受到我對(duì)他的愛意”疗猓可能是我平時(shí)比較內(nèi)向志于，不善于表達(dá)，尤其是口頭表達(dá)废睦。
就像女兒現(xiàn)在在我對(duì)面背減法表伺绽，可能有些困了，看我望著她嗜湃，她不是很友善的說：“看我干嘛奈应？”我笑瞇瞇地說：“看我的小寶貝多用功，真棒净蚤，媽媽愛你钥组。親一下输硝〗衿伲”她馬上就開心起來。
語言的力量很神奇点把。
2021-3-15
孩子們4:06到家,寫作業(yè)橘荠，吃飯，練琴郎逃，洗澡哥童，居然到10:30。覺得有些焦慮和沮喪褒翰，我很討厭去不停去催促別人贮懈，但是恐怕和孩子們說的最多的是“快點(diǎn)吧”匀泊，好煩啊。
明天開始詳細(xì)記錄時(shí)間朵你，看看問題出在哪個(gè)環(huán)節(jié)各聘，琢磨怎么改進(jìn)。否則再好脾氣的人都快瘋了抡医。
2021-3-16覺察
女兒
3:50-5:40 肯德基吃飯
6-6:40 寫作業(yè)
7-8跟哥哥聽網(wǎng)課（不適合她躲因，非要一起，湊熱鬧）忌傻，吃水果
8-8:30寫作業(yè)
8:30-9自己畫畫玩
9-9:20練琴
寫作業(yè)時(shí)間：70分鐘
休息時(shí)間：2小時(shí)
總的來說：1,休息時(shí)間太多
2,愛和哥哥湊熱鬧
3寫作業(yè)時(shí)間有些長(zhǎng)大脉，不夠?qū)Ｗⅲㄒ呀?jīng)買了番茄鐘）水孩，寫字慢镰矿，沒有緊迫感。
改進(jìn)：如果能快速完成作業(yè)和練琴俘种，可以滿足一個(gè)她的小要求衡怀。應(yīng)用番茄鐘慢慢養(yǎng)成專注習(xí)慣
2021-3-17
發(fā)現(xiàn)女兒班里有一個(gè)小姑娘，5歲半開始彈鋼琴安疗，今年已經(jīng)過了十級(jí)抛杨，準(zhǔn)備備考中央音樂學(xué)院附小四年級(jí)，現(xiàn)在每天都練琴4-5小時(shí)荐类，除了熱愛怖现，這個(gè)勤奮勁很讓人稀罕。
所以有意無意間會(huì)對(duì)女兒說看看你班誰誰誰……
忽然想起到小時(shí)候家人對(duì)我這樣說話時(shí)玉罐，我不但不會(huì)以此為榜樣還會(huì)很反感屈嗤。
這樣的對(duì)比是不會(huì)起到激勵(lì)的作用。
2021-3-18覺察
聽兒子最近拉《萱花草》吊输，覺得挺好聽饶号，在哼唱過程中，被深深地觸動(dòng)季蚂。很多時(shí)候我們以為還有很多很多在一起的時(shí)間茫船，其實(shí)猝不及防的意外事件還是有的，誰也不能保證一定會(huì)遇不上扭屁。
作為女兒算谈，作為媽媽，應(yīng)該珍惜在一起的時(shí)間料滥，多表達(dá)然眼，少看手機(jī)。
2021-3-19覺察
今天在《人生由我》的推薦序中看到脫不花寫到：“
我不知道其他女性花多少時(shí)間來自我懷疑葵腹，但我?guī)缀趺刻煸缟蠌钠鸫簿烷_始了高每。我在十幾歲的時(shí)候懷疑自己不夠可愛屿岂，在三十多歲的時(shí)候懷疑自己沒有魅力，終于熬到了四十歲鲸匿，我又開始懷疑自己早衰雁社。更別說我隔三岔五就覺得自己的能力比不上別人，無論是作為創(chuàng)業(yè)者還是作為母親晒骇∶鼓欤”
在我看來很成功的脫不花居然也會(huì)有這么多的自我懷疑。我也一樣洪囤，常常懷疑自己在教育孩子上不夠細(xì)心徒坡，耐心；在和陌生人社交時(shí)瘤缩，懷疑自己不夠優(yōu)秀喇完，有魅力。
書中提到 ：
“梅耶·馬斯克在四十多歲的時(shí)候擔(dān)任《時(shí)代》雜志健康版封面模特剥啤，在六十九歲時(shí)成為美國(guó)暢銷彩妝品牌的代言人锦溪，曾經(jīng)一度登上紐約時(shí)代廣場(chǎng)的四塊廣告牌，她擁有兩個(gè)碩士學(xué)位府怯，是加拿大著名營(yíng)養(yǎng)師刻诊，單身四十年的同時(shí)獨(dú)立培養(yǎng)出了特斯拉創(chuàng)始人埃隆·馬斯克三兄妹——不僅成人，而且成才牺丙。
她美麗则涯、聰明、自由冲簿、強(qiáng)大粟判，且成功。
可是她自己是怎么說的呢峦剔？
我什么都買不起档礁。
我的眉毛和睫毛非常稀少，嘴唇也挺薄的吝沫。
我很孤單呻澜。肥胖讓我缺乏自信。
我曾整整九年飽受家庭暴力之苦野舶。
我被拒絕的次數(shù)可以說是數(shù)不勝數(shù)易迹。
我仿佛身處地獄。我曾對(duì)生活無數(shù)次失去信心平道。
我姐姐叫我“渣男收割機(jī)”，她是對(duì)的供炼。
無論是這些在書中比比皆是的自嘲一屋、自黑窘疮，還是她實(shí)際上開掛的全能人生，都讓我感覺：太猛了冀墨。我得緩緩闸衫。
她十分坦誠(chéng)地揭開了自己的傷疤，而且指著這些傷疤說起了俏皮話诽嘉。
她試圖通過這種方式告訴我們蔚出，她并不是媒體塑造的“完美女性代言人”，事實(shí)上虫腋，就是這種“人造完美女性”給普通人制造了數(shù)不清的壓力和困惑骄酗。這本書打破了“人造完美”，展現(xiàn)了一個(gè)女性是怎樣逐步探索世界和重建自我的悦冀∏鞣”
所以我被這本書種草了，加入了書單盒蟆。期待踏烙。
2021-3-20覺察
這個(gè)周末有些焦慮，看到兒子同學(xué)在準(zhǔn)備比賽历等，家長(zhǎng)在參加小升初的討論班讨惩，莫名有些壓力，焦慮寒屯。
教育系統(tǒng)一方面說減負(fù)步脓，一方面以考試論勝負(fù)浩螺。即使一年級(jí)老師真的不留書面作業(yè)靴患，家長(zhǎng)也不敢不讓孩子做書面作業(yè)。很矛盾要出。
2020-3-21覺察
今天兒子被小提琴課老師尅了鸳君，結(jié)束時(shí)說如果下節(jié)課沒有改進(jìn)就以后不用上他的課。我聽了心里很不舒服患蹂。
感覺：覺得老師這么說有失公允或颊，不服氣。
唱著打拍子传于，老師是說很長(zhǎng)時(shí)間了囱挑，我們也基本每天發(fā)練習(xí)視頻了，但是老師一直沒實(shí)際糾正沼溜，孩子沒做對(duì)情有可原平挑。
聚焦到如何解決問題，而不是去評(píng)判人。
怎么做：1,及時(shí)問老師要反饋通熄，而不是不好意思怕太打擾人家唆涝。2,加大重視，增加練習(xí)時(shí)間
