如何識(shí)別情感惡魔？作者詳細(xì)列舉了“毒型人格”惡情人的三十種表現(xiàn)刀森」岬祝總的來說，可以從兩方面辨別：

其一是惡情人的性格特性撒强。他們往往是控制狂，非常自戀笙什，極其傲慢飘哨，且極端自私。他們通常對(duì)自己和伴侶實(shí)行雙標(biāo)琐凭。他們自己無論怎么做都是對(duì)的芽隆，而伴侶怎么做都有問題，都能被他們挑出刺來统屈。

其二是惡情人對(duì)伴侶的做法胚吁。他們通常先慢慢侵蝕伴侶的底線和邊界，再逐漸瓦解伴侶的自尊心愁憔，最后達(dá)到完全侵占伴侶的目的腕扶。

最終結(jié)果就是，伴侶變得越來越?jīng)]有自信吨掌，在情感上百分百地依賴惡情人半抱。

三十面示警小紅旗

敏銳的直覺是你面對(duì)控制狂時(shí)最有效的防御。這是一項(xiàng)用之不竭的技能膜宋，一旦掌握窿侈，受益終生。以下列舉的每一點(diǎn)都需要你的自我意識(shí)與自省精神秋茫。因?yàn)槿绻阆胍l(fā)現(xiàn)具有“毒型人格”的惡情人史简，就不能把所有關(guān)注都只放在他們的行為本身上——這不過是這場(chǎng)戰(zhàn)役的前半程。你要學(xué)會(huì)注意到自己心中升起的預(yù)警信號(hào)肛著，這樣你才算做好了充分的準(zhǔn)備圆兵。

1.他們會(huì)無線放大的缺點(diǎn)，并讓你看起來像不正常的那個(gè)策泣。

他們會(huì)公然否認(rèn)自己各種控制狂的行為衙傀，并且對(duì)你拿來與其對(duì)質(zhì)的證據(jù)是視而不見。一旦你試圖用事實(shí)揭露他們的偽裝萨咕，他們就會(huì)突然一副輕蔑的姿態(tài)在你身上挑起刺來统抬。到最后，你往往會(huì)發(fā)現(xiàn)錯(cuò)都變成了你的，是你表現(xiàn)得“太敏感”聪建，是你在“發(fā)神經(jīng)地疑神疑鬼”钙畔，而他們自己的錯(cuò)就這么被敷衍過去了。這種有毒的人回歸讓你相信金麸，你們之間的問題并不是他們對(duì)你的虐待本身擎析，而是你對(duì)這種虐待做出的反應(yīng)。

2.他們不會(huì)跟任何人換位思考挥下。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己總得近乎絕望地向他們解釋揍魂，如果把他們對(duì)待你的方式用在他們自己身上，他們可能會(huì)是什么感覺棚瘟。而他們唯一的反應(yīng)只是面無表情地盯著你现斋。你會(huì)逐漸放棄跟他們溝通你的想法，因?yàn)樗麄儾皇潜硎具@樣很煩偎蘸，就是干脆不理你庄蹋。

3.他們都是些徹頭徹尾的偽君子。

“照我說的做迷雪，別照著我的樣子學(xué)”限书。他們對(duì)忠誠(chéng)、尊敬和仰慕有著很高的需求章咧。但是在對(duì)這段關(guān)系的理想化過程結(jié)束之后倦西，他們對(duì)你的這些付出不會(huì)做出任何回報(bào)。不管他們?cè)趺雌垓_赁严、撒謊调限、對(duì)你挑三揀四乃至于直接操縱你，你都得在他們面前保持完美误澳，否則你就會(huì)被視作“不穩(wěn)定”耻矮，并且馬上被替換掉。

4.他們會(huì)不受控制地撒謊和給自己找借口

他們給什么事情都能找到借口忆谓，哪怕是那些實(shí)際上不需要借口的事裆装。他們的瞎話編得永遠(yuǎn)比你問得快。他們總是會(huì)指責(zé)別人——反正錯(cuò)不可能是他們的倡缠。他們會(huì)把更多時(shí)間花在解釋自己的行為是如何合理上哨免，而不會(huì)做出實(shí)際的改進(jìn)。哪怕謊言當(dāng)場(chǎng)被撞破昙沦，他們也不會(huì)表現(xiàn)出一絲一毫的后悔或是羞恥琢唾。有時(shí)候看起來簡(jiǎn)直像他們刻意讓你把他們抓個(gè)正著。

5.只關(guān)注你的錯(cuò)誤盾饮，并且無視他們自己的采桃。

如果他們遲到了兩個(gè)小時(shí)懒熙，被提起來的反而是你在第一次約會(huì)時(shí)遲到了五分鐘。如果你當(dāng)面指出他們哪里做得不對(duì)普办，他們馬上會(huì)掉轉(zhuǎn)畫風(fēng)來挑你的毛病工扎。而你很有可能會(huì)慢慢接受這種過分追求完美的價(jià)值觀，總是得小心翼翼地回避一切日后會(huì)被拿來針對(duì)你的錯(cuò)誤衔蹲。

6.你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不得不對(duì)一個(gè)健全的成年男（女）人解釋人與人之間罪基本的尊重肢娘。

正常人都理解交往中最基本的要素，比如誠(chéng)實(shí)與和善舆驶。心理變態(tài)在這方面往往看起來既孩子氣又很傻很天真橱健，但是千萬不要被他們的這副面孔給騙了。成年人就不應(yīng)該需要?jiǎng)e人告訴他（她）給被人造成了怎樣的感受沙廉。

7.他們往往都極其自私畴博，并且對(duì)他人的關(guān)注有著病態(tài)的渴求。

他們會(huì)耗盡你的精力蓝仲、占據(jù)你生活的全部，而他們對(duì)仰慕的需求似乎永遠(yuǎn)無法滿足官疲。你也許曾經(jīng)以為自己是唯一一個(gè)能給他們幸福袱结、取悅他們的人，而到了現(xiàn)在這個(gè)地步途凫，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大概只要是個(gè)會(huì)喘氣的就行垢夹。無論如何，沒人能真正能填滿心理變態(tài)的惡情人內(nèi)心的空虛维费。

8.他們會(huì)激起你的極端情緒果元，然后反過來指責(zé)你。

在社交媒體這種所有人都看得見的地方高調(diào)和前任勾搭一通之后犀盟，他們往往會(huì)回過頭來說你太嫉妒而晒。他們可能會(huì)刻意好幾天不理你，然后卻說那是因?yàn)槟憷p得他們喘不過氣阅畴。你所有的被他們的行為激發(fā)的情緒倡怎，都會(huì)被他們用來從下一個(gè)目標(biāo)那里博取同情，用來證明你變得多么歇斯底里贱枣。你可能一直覺得自己是個(gè)非常隨和的人监署，但是和心理變態(tài)的九哥往往會(huì)（暫時(shí)地）讓你對(duì)自己的印象發(fā)生180度大轉(zhuǎn)變。

9.你會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)自己這戀愛談得像偵探破案一樣纽哥。

這在其他的關(guān)系里一般來說都屬于不可能發(fā)生的情況：你突然就開始試圖深入調(diào)查那個(gè)你曾經(jīng)無條件信任的人了钠乏。你可能會(huì)想盡辦法翻遍他們朋友圈、QQ空間春塌、微博等所有能想到的社交軟件的所有動(dòng)態(tài)晓避，還包括他們動(dòng)態(tài)下評(píng)論的用戶的簇捍。你在為你自己都解釋不清楚的疑慮徒勞地尋找解答。

10.你會(huì)是唯一見識(shí)到他們真面目的人够滑。

不管他們做過什么垦写，似乎總有個(gè)親友團(tuán)在為他們加油助威。心理變態(tài)者會(huì)利用所謂“親友團(tuán)”的金錢彰触、資源以及注意力——然而這些人對(duì)此毫無察覺梯投，因?yàn)橹恍枰稽c(diǎn)點(diǎn)淺薄的贊美就可以讓這位惡情人成功在親友團(tuán)面前掩蓋這個(gè)真相。他們那些流于表面的友情况毅，維持得往往遠(yuǎn)比戀情長(zhǎng)久分蓖。

11.你會(huì)開始擔(dān)心你們的任何一次爭(zhēng)執(zhí)都可能變成最后一次。

正常的情侶爭(zhēng)吵都是為了解決問題尔许，但是心理變態(tài)的惡情人總是會(huì)明確表示任何消極的對(duì)話都有可能關(guān)乎這段感情的存亡么鹤，特別是那些批評(píng)他們行為的。你所有試圖讓你們之間的溝通變得有效一些的嘗試味廊，最終都會(huì)受到沉默的冷處理蒸甜。這個(gè)時(shí)候你就必須馬上表示道歉和諒解，因?yàn)槟阒廊绻贿@樣做余佛，他們就會(huì)失去對(duì)你的興趣柠新。

12.他們會(huì)緩慢而確鑿地逐漸侵蝕你的底線與邊界卷要。

他們會(huì)用居高臨下栖袋、開玩笑一般的姿態(tài)批評(píng)你，并對(duì)你的自我表達(dá)報(bào)以冷笑验夯，戲弄逐漸變成了你們之間最基本的交流方式郊楣。他們會(huì)巧妙地貶低你的智慧與能力憔恳，而如果你把這一點(diǎn)挑明，他們就會(huì)說你太敏感净蚤、太神經(jīng)質(zhì)钥组。你可能會(huì)因此感到憤怒或者難過，但是為了維持你們之間的和平今瀑，最終你往往會(huì)選擇把這些情緒壓下去者铜。

13.他們永遠(yuǎn)不會(huì)給你足夠的關(guān)注，并借此緩慢地瓦解你的自尊心放椰。

一旦通過不斷地拋撒關(guān)心與愛慕把你騙到手之后作烟，他們幾乎立刻就表現(xiàn)出來對(duì)你的不耐煩。他們會(huì)以沉默待你砾医，并對(duì)你想要重新找回他們親手營(yíng)造的那段激情的愿望直白地表示厭煩拿撩。你會(huì)開始感覺自己成了他們的負(fù)擔(dān)與拖累。

14.他們不主動(dòng)和溝通如蚜，反而期待你像能讀心一樣準(zhǔn)確猜出他們?cè)谙胧裁础?/b>

如果他們幾天沒聯(lián)系你压恒，那肯定是由于你居然不知道他們這幾天里的安排影暴，哪怕這些安排他們從來沒告訴過你。不管發(fā)生了什么問題探赫，他們總能找到讓自己變成受害者的借口型宙。至于關(guān)于這段關(guān)系的重要決定，他們告訴了其他所有人都不會(huì)告訴你伦吠。

15.在這樣一個(gè)人身邊妆兑，你總是會(huì)感到緊張、不安毛仪，但是你依然希望他們能喜歡你搁嗓。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己把他們的種種不恰當(dāng)?shù)男袨槎冀庾x為無心之舉或是感情遲鈍所致，因?yàn)槟阋恢痹诤退藸?zhēng)奪他們的關(guān)注與贊美箱靴。如果你離開了他們腺逛，他們似乎根本不會(huì)在意——因?yàn)樗麄兛偰茌p易找到下一個(gè)像你一樣的能量來源。

16.你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們過去遇到的所謂“神經(jīng)病”多得簡(jiǎn)直不太正常衡怀。

所有不卑躬屈膝地倒貼回來的前任或者昔日有人棍矛，都會(huì)被他們貼上嫉妒、人格分裂抛杨、酗酒發(fā)瘋等花樣百出的惡劣標(biāo)簽够委。而有一點(diǎn)是確信無疑的：他們一定會(huì)對(duì)下一個(gè)目標(biāo)如此談?wù)撃恪?/p>

17.他們會(huì)一邊裝無辜，一邊激發(fā)你的嫉妒心和敵意蝶桶。

他們?cè)?jīng)把全部的注意力都放在你身上，因此當(dāng)他們逐漸關(guān)注別人時(shí)掉冶，你會(huì)感覺異常困惑真竖，因?yàn)檫@種時(shí)候他們往往會(huì)做一些讓你懷疑他們心里到底有沒有你的事情。比如厌小，如果他們常用社交媒體恢共，他們會(huì)可以用一些滿含回憶的老歌、照片乃至于笑話把那些曾經(jīng)被他們自己貶得一錢不值的前任引出來璧亚，并且一邊無視你的動(dòng)態(tài)讨韭，一邊對(duì)這些被你視為競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的人大為關(guān)注。

18.他們會(huì)在一開始把你捧上天癣蟋，用愛轟炸你透硝，把你理想化到極致。

你們初次見面就進(jìn)展神速疯搅。他們會(huì)告訴你濒生，你們有多少共同點(diǎn)，以至于你們簡(jiǎn)直就是天造地設(shè)的一對(duì)幔欧。他們就像變色龍一樣罪治，按照你的原交往丽声、夢(mèng)想與不安全感來改變自己呈現(xiàn)在你面前的樣子，從而迅速地獲取你激動(dòng)之下建立的信任觉义。最開始他們往往會(huì)主動(dòng)和你溝通雁社，并對(duì)你的方方面面都表示著迷。如果你有Facebook晒骇，他們可能會(huì)用歌曲霉撵、情話、詩(shī)歌和只有你們能懂的笑話在你的主頁(yè)刷屏厉碟。

19.他們會(huì)拿你和他們生活中的所有人對(duì)比喊巍。

不管是前任、朋友箍鼓、家人還是可能替代你的備胎崭参，他們都會(huì)拿來和你比較一番。當(dāng)他們還在捧著你的時(shí)候款咖，他們會(huì)不斷告訴你何暮，你是如何比這幫人都要好，從而讓你覺得自己對(duì)他們來說獨(dú)一無二铐殃。而當(dāng)他們開始貶低你的價(jià)值時(shí)海洼，這些比較會(huì)反過來讓你感覺既自卑又妒忌。

20.你身上那些他們?cè)?jīng)說喜歡的品質(zhì)富腊，往往瞬間就變成了不能容忍的錯(cuò)誤坏逢。

在你們的關(guān)系剛開始的時(shí)候，他們會(huì)恭維你在心里藏得最深的那些虛妄與脆弱赘被，通過觀察和模仿給出你最想聽到的反饋是整。而你一旦上了他們的鉤，這些事情馬上就會(huì)被他們用作針對(duì)你的武器民假。那個(gè)人曾經(jīng)紅口白牙地說你是完美的浮入，現(xiàn)在你卻不得不卑微的向他們證明你并非一錢不值。

21.你觀察到他們那張完美的面具上偶然出現(xiàn)的裂縫羊异。

有那么幾個(gè)瞬間事秀，你會(huì)看到之前的那個(gè)迷人、可愛并且純真無辜的人格被一些完全不同的東西所取代野舶。你會(huì)看到他們?cè)诎涯憷硐牖碾A段里絕對(duì)不會(huì)展現(xiàn)出來的一面：冷酷易迹、不知體諒、控制欲強(qiáng)力平道。你開始注意到他們的各個(gè)人格似乎無法相互契合赴蝇，你最初愛上的那個(gè)人似乎根本就存在。

22.他們總是很容易感到厭倦巢掺。

他們總是需要有人繞著他們轉(zhuǎn)句伶，給他們鼓舞與贊揚(yáng)劲蜻，并且無法忍受獨(dú)處太久。對(duì)于任何不能直接給他們帶來積極影響或者刺激的事物考余，他們都會(huì)很快失去興趣先嬉。他們這個(gè)樣子一開始可能會(huì)讓你以為他們是令人興奮、有趣且思維開闊的人楚堤，并因?yàn)樽约焊矚g熟悉而持久的東西而感覺有點(diǎn)自卑疫蔓。

23.三角關(guān)系。

他們身邊總會(huì)圍繞著前任戀人身冬、戀人預(yù)備役以及其他會(huì)給他們額外關(guān)注的人衅胀，其中甚至包括那些他們?cè)?jīng)在你面前大肆貶低并用來襯托你有多好的人。這會(huì)讓你感到困惑酥筝，并且產(chǎn)生“這位戀人非常搶手”的判斷滚躯。

24.隱蔽的虐待行為。

從很小的時(shí)候開始嘿歌，我們就學(xué)會(huì)了如何分辨什么行為屬于肢體上的虐待掸掏、什么言論屬于口頭上的冒犯。但是在心理變態(tài)者那里宙帝，這些虐待就不會(huì)表現(xiàn)得那么明顯了丧凤，你很有可能直到這段關(guān)系結(jié)束都不會(huì)意識(shí)到自己一直在遭受虐待。通過為你量身定制的步脓、理想化的迷惑和隱秘的愿待、對(duì)你自身價(jià)值的貶低，一個(gè)心理變態(tài)者可以非常有效地侵蝕任何被其選為目標(biāo)的人的個(gè)性意識(shí)靴患。在外人看來仍侥，你簡(jiǎn)直完全崩潰、一敗涂地蚁廓，那個(gè)心理變態(tài)的惡情人可以毫發(fā)無傷地淡定離場(chǎng)访圃。

25.他們會(huì)通過悲慘的故事?lián)Q取憐惜厨幻，并把它化為己用相嵌。

他們的惡性總會(huì)有悲慘的故事北京作為根源。他們會(huì)說做出這種事都是源自某個(gè)虐待狂前任况脆、虐待狂家長(zhǎng)乃至于虐待狂寵物貓?jiān)斐傻膫Ψ贡觥Ｋ麄儠?huì)說自己只想要一點(diǎn)安寧和平靜，他們會(huì)說自己最討厭戲劇化的幺蛾子——然而發(fā)生在他們身邊的各種戲劇化的幺蛾子比你見過的任何人都要多格了。

26.胡蘿卜加大棒的無限循環(huán)看铆。

有時(shí)他們會(huì)把滿腔熱情傾注在你身上，有時(shí)他們會(huì)對(duì)你挑三揀四盛末，或者當(dāng)你根本不存在弹惦。他們?cè)诠_場(chǎng)合和私下對(duì)待你的方式可能完全不同否淤。他們可能今天跟你談結(jié)婚，明天馬上提分手棠隐。你永遠(yuǎn)搞不清楚自己到底在他們身邊的什么位置石抡。就像我的好朋友莉迪亞說的一樣：“在維護(hù)關(guān)系的時(shí)候，他們能不出力就不出力助泽，而你一旦想尋求解脫啰扛，他們又會(huì)馬上拿出渾身解數(shù)來留住你∥撕兀”

27.這個(gè)人會(huì)成為你生活的全部隐解。

你會(huì)在他們以及他們的朋友們身上耗費(fèi)很多時(shí)間，以至于你都不怎么顧得上自己的親友诫睬。他們就是你每天全部的所思所想煞茫，你放棄自己的事情，好讓他們不管什么時(shí)候找你岩臣，你都會(huì)有空溜嗜。你取消自己的計(jì)劃和打算，只為了焦灼地等他們主動(dòng)打電話聯(lián)系你架谎。出于某些原因炸宵，為了維持這段關(guān)系，你會(huì)做出大量犧牲谷扣，而他們和什么都沒做差不多土全。

28.他們極其傲慢。

雖然最初他們會(huì)對(duì)你展現(xiàn)出一副謙虛可親的面孔会涎，你還是會(huì)隨著時(shí)間的推移而感受到他們身上那掩飾不住的優(yōu)越感裹匙。他們對(duì)你說話時(shí)總拿出一副好像你智力不行或者情緒不穩(wěn)定的高姿態(tài)。而當(dāng)你們分手之后末秃，他一旦找到了下一個(gè)目標(biāo)就會(huì)厚顏無恥地在你面前大肆炫耀概页，生怕你看不到他離開你以后會(huì)過得多幸福。

29.背后說人壞話练慕，具體的內(nèi)容反復(fù)改變惰匙。

他們會(huì)在你心里一點(diǎn)點(diǎn)埋下惡毒的種子，關(guān)于任何人都有點(diǎn)流言蜚語能對(duì)你講铃将。他們當(dāng)面把人夸上天项鬼，背后暗暗傳播不滿。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己受他們的影響而討厭一些你根本連面都沒見過的人劲阎。出于某種原因绘盟，你甚至?xí)驗(yàn)樗麄冎粚?duì)你抱怨而感覺自己對(duì)他們來說終究是特別的。但只要你們的關(guān)系出現(xiàn)問題，他們馬上會(huì)回到那些他們當(dāng)著你的面罵過的人中間龄毡，并對(duì)他們抱怨你現(xiàn)在變得多么神經(jīng)質(zhì)吠卷。

30.最重要的信號(hào)，來自于你內(nèi)心的感受沦零。

你源自本性的愛與同情心被變成了讓人窒息的焦慮和恐慌撤嫩，你平生從未說過那么多道歉的話，從未流過那么多眼淚蠢终。你難以入睡序攘，就算勉強(qiáng)睡著，醒來時(shí)也會(huì)感到滿心都是焦慮和狂亂寻拂。你不知道那個(gè)曾經(jīng)松弛程奠、快活、隨和的自己去了哪里祭钉。在和心理變態(tài)的惡情人糾纏過那么一段時(shí)間之后瞄沙，你會(huì)感覺瘋狂、疲憊慌核、震驚距境、空虛，彷佛被耗盡了全部的能量垮卓。你的生活早已被扯得支離破碎——你花了許多錢垫桂，更斷送了許多友誼，而你還在試圖為這一切找到一些緣由粟按。

愛上某個(gè)人诬滩，而不觸發(fā)以上任何一面示警紅旗，實(shí)際上是完全正常的灭将。在結(jié)束了和心理變態(tài)的惡情人的關(guān)系之后疼鸟，很多幸存者都會(huì)表現(xiàn)得過度警覺：到底還有誰是可以信任的呢？你的標(biāo)準(zhǔn)會(huì)有一段時(shí)間搖擺不定庙曙。你甚至?xí)X得自己已經(jīng)徹底失去了理智——你很想信任一位老朋友或者一位新約會(huì)對(duì)象空镜，但真的和他們一起打發(fā)時(shí)間時(shí)你又會(huì)理性地感到惡心，因?yàn)槟憔尤辉谄诖切┤我鈹[布你的行為重演捌朴。

只有你自己能把我建立直覺的節(jié)奏吴攒，但是我要告訴你這一點(diǎn)：這世界上化石好人多，你完全沒有必要因?yàn)槭苓^傷害而把自己隔離起來男旗〔案花點(diǎn)時(shí)間與自己的情緒相處欣鳖，不要放棄尋找警覺與信任的平衡點(diǎn)察皇。試著去分析你與虐待過你的那位惡情人相處時(shí)的感受從何而來，再試著回憶回憶遇到他們之前你曾經(jīng)有過的情緒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也許需要重新修復(fù)許多舊日的情感關(guān)系什荣。當(dāng)你逐漸開始拋棄惡情人留下的有毒的情感與思維模式時(shí)矾缓，更健康的新模式自然會(huì)應(yīng)運(yùn)而生。

引用一句我們的社區(qū)元老以及我的好朋友“鳳凰”的結(jié)論：你會(huì)不再問自己“他們喜歡我嗎”稻爬，而是開始問“我喜歡他們嗎”嗜闻。

什么才是正常的？

如果你的“靈魂伴侶”上一秒還對(duì)你很著迷桅锄，下一秒就表現(xiàn)除了厭倦琉雳，這是不正常的；如果某人一直頻繁地出軌友瘤，反而指責(zé)你嫉妒心太重翠肘，這是不正常的；如果曾經(jīng)恨不得一分鐘來一條的短信辫秧，現(xiàn)在需要你近乎絕望地等待束倍，這是不正常的；如果你的戀人所有的前任都是“神經(jīng)病”或者“愛他們愛得發(fā)瘋”盟戏，這也是不正常的绪妹。

心理變態(tài)者是寄生蟲，他們?cè)谇楦邪l(fā)展上有障礙柿究，并且無法做出改變邮旷。一旦他們離開了你的生活，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都重新有了意義蝇摸。他們帶來的混亂逐漸散去廊移，你的理智也會(huì)因而回歸，所有事情都會(huì)重歸正軌探入。

本文節(jié)選于《如何不喜歡一個(gè)人》杰克森·麥肯錫