試問世界上有不拖拉的人嗎杠茬？當(dāng)然是沒有的了。每一個人總會在某一天弛随，或者某一件事上瓢喉，被拖延所困擾。
我也是這蕓蕓眾生的一員舀透，幾乎每天都會與拖延打交道栓票，每天都會多多少少的被拖延困擾。為此內(nèi)疚過愕够，生氣過走贪，討厭過自己，為找到自己拖延的原因和治療的方法惑芭，我進行了時間管理的主題閱讀坠狡，同時踐行時間管理。其中一本叫《戰(zhàn)拖有術(shù)》的書提到了拖延患者的類型遂跟，拖延產(chǎn)生的根本原因以及對應(yīng)的治療方法逃沿。下面把這本書中對拖延患者的歸類進行一下簡單介紹：
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一码荔、神經(jīng)質(zhì)完美主義拖延癥
癥狀：
1、對他人常挑剔感挥，也出常喜歡對他人作出評價。
2越败、對自己更為挑剔触幼，做事一絲不茍，對儀態(tài)舉止非常上心究飞。
3置谦、希明一切都完美無瑕，執(zhí)著地想成為完美至極的人亿傅。
危害：
1媒峡、容易焦慮，患抑郁癥的可能性極大葵擎。
2谅阿、無法與他人建立起親密關(guān)系。
3酬滤、工作耗時長签餐，但成效不大，往往是事倍功半盯串。
4氯檐、做事往往走極端，要么付出一切体捏、孤注一擲冠摄，要么毫不付出、止步不前几缭。
病因：
1河泳、根深蒂固的控制欲，希望一切都在自己的掌控之中奏司。
2乔询、幼年時期得不到重視，以遲到等反面行為引起他人的關(guān)注韵洋。
3竿刁、希望得到某個人的認同，所以不得不不斷完善自己搪缨。
處方
1食拜、不要過分強調(diào)做到“最好'試試做到“你的最好'。
2副编、放棄凡事都追求正確的欲望负甸，學(xué)會適當(dāng)?shù)摹扒薄?br>
3、制訂系統(tǒng)、有條不紊的計劃呻待，關(guān)鍵在于每一步打月、每一天所取得的實效。
4蚕捉、改變的起步階段十分重要奏篙，要著眼實際。
二迫淹、大買賣追逐型拖延癥：
癥狀：
1秘通、擁有充沛的精力和極強的人際交往能力，但唯利是圖敛熬。理想主義者肺稀，做事往往虎頭蛇尾。
2应民、愛做白日夢话原，行動消極，遇到挫折容易放棄瑞妇。
危害：
1稿静、目標過于宏大，卻沒有可行的計劃方案辕狰。
2改备、夸夸其談，容易誤導(dǎo)迷惑別人蔓倍，從而導(dǎo)致拖累身邊的人悬钳。夢想和能力差距過大，易于遭受現(xiàn)實的強烈打擊偶翅。
病因：
1默勾、不相信自己，只能用幻想來掩飾聚谁。
2母剥、逃避需要實際付出的努力，總妄想一蹴而就形导。
處方：
1环疼、重新定位自己，正確認識自己的能力朵耕。
2炫隶、長時間堅持一種簡單而有條理的行為習(xí)慣來幫助自己達成目標
3、不要總空想阎曹，要制訂一些小目標伪阶，積少成多煞檩，一步一步走向成功。
三栅贴、習(xí)慣性擔(dān)憂型拖延癥
癥狀：
1斟湃、總擺脫不了 “要是……怎么辦”的念頭。
2檐薯、容易陷入神經(jīng)緊張的狀態(tài)：坐立不安桐早，四處亂看，咬手指等小動作較多厨剪。
3、一直尋求別人的同意友存，依賴于他人的意見和保證祷膳。
4、典型的收藏家屡立，難以舍棄舊有事物直晨。
危害：
1、易患上嚴重的衰竭性疾病膨俐。
2勇皇、膽小怕事，容易焦慮焚刺，常常會引發(fā)恐慌癥敛摘。
3、做事時思前顧后乳愉，優(yōu)柔寡斷兄淫，缺乏決斷力。
病因：
1蔓姚、以前的某個行為招致了許多批評指責(zé)捕虽，導(dǎo)致后來做事時總害怕犯錯而無法釆取行動。
2坡脐、無法得到重視的人的肯定或贊賞泄私，如父母。身邊的人給予的期望過大备闲，害怕別人失望晌端。
處方：
1、放松身體浅役，也放松精神斩松。
2、經(jīng)常外出活動活動觉既，多與人交流惧盹。
3乳幸、放棄過于理性的思考，隨心而動钧椰。
4粹断、不要在意別人的眼光，解放自我嫡霞。
四瓶埋、叛逆型拖延癥：
癥狀:
1、嘴上迎合他人诊沪，但行動上仍我行我素养筒。
2、表面上溫文爾雅端姚，實際上卻喜歡制造沖突和反抗晕粪。焦躁易怒，攻擊性極強渐裸。
3巫湘、生性悲觀，被害傾向嚴重昏鹃，對世界抱有偏見尚氛。
危害：
1、情緒起伏大洞渤，易引發(fā)癌癥和衰弱性神經(jīng)系統(tǒng)病變阅嘶。
2、常常對他人载迄、對生活充滿怨恨奈懒，導(dǎo)致自己被孤立，繼而又加深怨恨宪巨。
3磷杏、推脫責(zé)任，怨天尤人捏卓。
病因：
1极祸、幼年時期發(fā)生一些誤解，導(dǎo)致自己錯怪他人怠晴。
2遥金、曾經(jīng)受到他人的傷害，對他人存有敵意蒜田。
處方
1稿械、學(xué)會寬容，忘掉那些曾經(jīng)拋棄你冲粤、拒絕你美莫、傷害你的人页眯。
2、審視自己內(nèi)心的積極因素厢呵，放下過去窝撵，讓他人進入你的生活。開始學(xué)會愛自己襟铭，只有愛自己碌奉，才能愛別人。
五寒砖、戲劇性上癮型拖延癥
癥狀：
1赐劣、活在戲劇性的幻想中，喜歡制造沖突以彰顯戲劇性哩都。注意力分散隆豹，東奔西跑，忙個不停茅逮。
2、多為不著邊際的夢想家或極不靠譜的理想主義者判哥。
危害.
1献雅、有著極強的人際交往能力，卻往往會拖累別人到鬧劇和沖突之中塌计。
2挺身、容易走極端，難以找到生活的平衡點锌仅。
3章钾、花費大量精力來解決自己制造的沖突，以此來滿足自己的戲劇性心理热芹，過后卻精疲力竭贱傀。
4、易于受到酒精和毒品的誘惑伊脓，用以釋放自己的精神壓力府寒。自殺率髙。
病因：
1报腔、成長環(huán)境中身邊的人就有此類拖延者株搔。
2、渴望以制造鬧劇和沖突來引起他人的注意力纯蛾。
處方：
1纤房、發(fā)現(xiàn)自己戲劇性的一面，并勇敢面對翻诉，只有發(fā)現(xiàn)了自己的戲劇性炮姨，才能辨別出他人的戲劇性捌刮，從而免受其害。
2剑令、以客觀的態(tài)度待人處事糊啡，客觀評價自己的現(xiàn)狀，消除制造沖突的可能性吁津。
3棚蓄、重視“話語”的力量，以積極正面的肯定陳述來鞭策自己碍脏。將壓力轉(zhuǎn)化為能量梭依，疏導(dǎo)負面能量，轉(zhuǎn)為對生活的激情典尾。
六役拴、憤怒的給予型拖延癥
癥狀：
1、太過關(guān)注他人的需求钾埂，無法對他人說“不”河闰。 .
2、將過分給予作為一種臝得贊許和認可的方式褥紫。
3姜性、喜歡增加自己的工作量，又不愿借助他人的力量髓考。
4部念、對休息、享受等行為充滿內(nèi)疚感氨菇。
危害：
1儡炼、因?qū)ι畹哪骋幻嫱度脒^多，從而導(dǎo)致對其他方面無法兼顧查蓉，生活失調(diào)乌询。
2、無法放松豌研，因背負的義務(wù)和責(zé)任過大而喘不過氣楣责。
3、因為承擔(dān)的工作量過大聂沙，易養(yǎng)成不健康的飲食習(xí)慣秆麸，不注重身體鍛煉。
4及汉、不愿假手于人沮趣，導(dǎo)致工作效率低下。
病因：
1坷随、自我評價極低房铭，依賴付出來與他人建立關(guān)系驻龟。
2幼年時期可能被迫扮演著自己不愿扮演的角色，或是擔(dān)負著別人強加給自己的期望缸匪。
處方：
1翁狐、放下內(nèi)疚感，給自己放假凌蔬，學(xué)會享受生活露懒。
2、認識時間的真正價值砂心，從而擺脫過分給予的沖動懈词，將時間用在能真正為自己創(chuàng)造價值的事情上。
3辩诞、接受他人的幫助和服務(wù)坎弯。
大家可以看出拖延癥往往透露著負面的人性特征，且充滿負能量译暂，最重要的原因就是成長過程中受父母或者周邊環(huán)境的影響抠忘，那時候種下了拖延的種子，也沒有及時制止外永，隨著年齡增長崎脉，這顆種子也伴隨著成長，最后便是愈演愈烈象迎，不可收拾。
<br />可見成長環(huán)境對一個人的影響有多大呛踊。所以為人父母砾淌，一定要認真負責(zé)，細心教導(dǎo)谭网，不但要給孩子營造一個良好的生活環(huán)境汪厨，更為重要的是要給孩子營造一個更為溫暖健康的心理環(huán)境。
<br />我們現(xiàn)在戰(zhàn)勝拖延的主要辦法就是創(chuàng)造更為高遠的動機愉择、目標及意義劫乱，并學(xué)著理性，利用理性的力量锥涕，戰(zhàn)勝內(nèi)心深處的魔鬼衷戈。
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我是月青山。愛她层坠、愛生活殖妇、愛運動的悶騷男。決心彪悍的有志青年破花。
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