威廉·格拉瑟餐曹，選擇理論和現(xiàn)實(shí)療法的創(chuàng)始人。1965年敌厘，他出版了《現(xiàn)實(shí)療法》這本書台猴，創(chuàng)立了自己獨(dú)有的心理治療理論，奠定了選擇理論的基礎(chǔ)俱两。1976年饱狂，他在洛杉磯創(chuàng)立了現(xiàn)實(shí)治療協(xié)會(huì)。1996年锋华，他把自己從事心理咨詢半個(gè)世紀(jì)以來(lái)的經(jīng)驗(yàn)和理解總結(jié)起來(lái)嗡官，正式創(chuàng)立了“選擇理論”。
威廉·葛拉瑟（William Glasser毯焕，1925年5月11日－2013年8月23日）美國(guó)心理學(xué)家磺樱，他創(chuàng)立了選擇理論及現(xiàn)實(shí)治療法纳猫，在傳統(tǒng)心理治療的三大支柱外建構(gòu)另類的治療法。
【內(nèi)容摘要 】 維基百科
選擇理論（Choice Theory）是威廉·葛拉瑟醫(yī)生在他著作《選擇理論》中論述的一個(gè)他創(chuàng)立的理論竹捉。選擇理論是他50多年從事心理學(xué)和心理輔導(dǎo)實(shí)踐的最高層次的理論結(jié)晶芜辕。
選擇理論認(rèn)為行為是我們生活的中心環(huán)節(jié)。我們的行為被以下的五種基因?qū)虻男枰?qū)動(dòng)著：生存块差、愛(ài)與依附侵续、權(quán)力、自由憨闰、樂(lè)趣状蜗。
理論內(nèi)容
選擇理論闡述了人腦海中存在的“理想世界”，理想世界伴隨我們的一生鹉动，人們把自己最珍惜的事物放在自己的理想世界中轧坎，主要是和我們關(guān)系密切的人，引以為傲的東西泽示，信仰缸血，人生價(jià)值等。我們每個(gè)人努力工作和生活械筛，就是為了讓自己的理想世界成為現(xiàn)實(shí)捎泻。
不快樂(lè)的原因是和人的關(guān)系的失敗，比如和自己的伴侶埋哟，父母笆豁，孩子，朋友或者同事。不快樂(lè)的癥狀是各種各樣的渔呵，而且常常被認(rèn)為是精神疾病怒竿。威廉·葛拉瑟醫(yī)生認(rèn)為，“滿足”和“快樂(lè)”是有聯(lián)系扩氢，但是完全不同的耕驰。比如，性是一種“滿足”录豺，但是和在溫馨的家庭中產(chǎn)生的那種持續(xù)的“快樂(lè)”是兩碼事朦肘。所以，基于選擇理論的新現(xiàn)實(shí)治療法双饥，重在改善患者的人際關(guān)系媒抠。
選擇理論認(rèn)為，不快樂(lè)是一種精神疾病的表現(xiàn)咏花，我們可以學(xué)習(xí)不同的行為來(lái)獲得更好的滿足∨可現(xiàn)實(shí)療法就側(cè)重于幫助病患學(xué)會(huì)作出不同的選擇。
十大公理
在所有人的行為中昏翰，我們能控制的只有自己的行為苍匆。
所有我們能夠給予其它人的只有信息。
所有長(zhǎng)期的心理問(wèn)題都是關(guān)系上出了問(wèn)題棚菊。
有問(wèn)題的關(guān)系總是我們當(dāng)前生活中的一部分浸踩。
過(guò)去痛苦經(jīng)歷會(huì)對(duì)我們今天產(chǎn)生一定的影響，但是回想痛苦的經(jīng)歷卻對(duì)當(dāng)前的生活基本上是沒(méi)有幫助的统求。當(dāng)前重要的任務(wù)是改善當(dāng)前的重要關(guān)系检碗。
我們被以下的五種基因?qū)虻男枰?qū)動(dòng)著：生存、愛(ài)與依附码邻、權(quán)力折剃、自由、樂(lè)趣冒滩。
我們要滿足這些需要只能通過(guò)滿足優(yōu)質(zhì)世界中的圖像微驶。
從出生到死亡我們所有能做的只是行為。
所有的行為都可以稱為總體行為并且用動(dòng)詞來(lái)描述开睡，它包括四個(gè)不可分割的部分：動(dòng)作因苹、思考、感覺(jué)和生理活動(dòng)篇恒。
我們可以選擇所有的總體行為扶檐，但是我們只能直接控制動(dòng)作和思考部分。然而胁艰，我們可以通過(guò)選擇動(dòng)作和思考來(lái)間接控制我們的感覺(jué)和生理活動(dòng)款筑。
