? ? 甜檸檬效應(yīng)
在挫折心理學(xué)中术奖，人們把個(gè)體在追求預(yù)期目標(biāo)而失敗時(shí)，為了沖淡自己內(nèi)心的不安轻绞，就百般提高現(xiàn)己實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)價(jià)值采记，從而達(dá)到了心理平衡、心安理得的現(xiàn)象政勃，稱之為甜檸檬效應(yīng)唧龄。
“甜檸檬”心理就是認(rèn)為自己的檸檬就是甜的;
“甜檸檬”是指自己所有而擺脫不掉的東西就是好的，要學(xué)會(huì)接納自己;
每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)奸远，都有自己的優(yōu)勢(shì)既棺，每個(gè)人也都有自己的特點(diǎn)，千萬不要輕易說自己這不好懒叛，那不如人丸冕，不妨試試“甜檸檬”心理學(xué)會(huì)接納自己，逐漸增強(qiáng)自信薛窥。
啟發(fā)
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一胖烛、從進(jìn)化心理學(xué)角度來講，嫉妒是一種本能。
如果看見別人的優(yōu)秀覺得心里憋屈洪己，大大方方地說出來也沒關(guān)系妥凳，對(duì)自己誠(chéng)實(shí)一些竟贯，對(duì)別人也坦蕩一些答捕，這其實(shí)是一種善意的嫉妒，并不丟人屑那。
如果覺得這種方法過于直白拱镐，也可以寫（或畫）情緒日記，直觀地讓自己面對(duì)自己的情緒持际，將自己會(huì)產(chǎn)生“酸葡萄心理”的場(chǎng)景記錄下來沃琅，分析具體觸發(fā)自己情緒的點(diǎn)，并針對(duì)性地完善蜘欲。
二益眉、更重要的是要培養(yǎng)自己的增量思維，切忌存量思維姥份。
增量指的是在某一段時(shí)間內(nèi)系統(tǒng)中保有數(shù)量的變化郭脂。很多時(shí)候，“蛋糕”并不是固定不變澈歉，并不是別人多吃了一塊展鸡，我們就會(huì)少吃一塊的。
學(xué)習(xí)和工作都是動(dòng)態(tài)的埃难，“蛋糕”是可以越做越大的莹弊，身邊人的優(yōu)秀對(duì)自己來說是一種很好的推動(dòng)作用。與其去嫉妒涡尘，不如務(wù)實(shí)一點(diǎn)忍弛，努力爭(zhēng)取合作的機(jī)會(huì)，向別人學(xué)習(xí)考抄。當(dāng)然剧罩，最重要的還是行動(dòng)。
愿你愈見更好的自己座泳。
