能夠快速有效地提升我們的能量頻率。這66條總結(jié)起來就是“美驻啤、樂菲驴、愛、覺”這四個方面骑冗。

您還可以將這些方法打印下來貼在明顯的地方赊瞬，每天提醒自己去實踐，經(jīng)過一段時間的練習(xí)贼涩，一定會驚喜地發(fā)現(xiàn)自己生命的成長和改變巧涧。

1、經(jīng)常贊美身邊的人遥倦，特別是父母谤绳、孩子和伴侶。

2袒哥、周末多去大自然中走走闷供，躺在草地上，聽聽鳥兒悅耳的鳴叫统诺。

3歪脏、看日出，或者看日落粮呢，接受太陽的恩典婿失。

4、在家中布置鮮花啄寡，花朵是美的化身豪硅，經(jīng)常聞一聞花香，讓自己心情愉悅挺物。

5懒浮、聽美妙的音樂，買一個音響放在家里识藤，經(jīng)常播放優(yōu)美的音樂砚著。

6、多素少肉痴昧，多吃蔬菜水果等新鮮食物稽穆。

7、多看正面的消息赶撰，盡量避免負面消息舌镶，并堅持不說粗話柱彻。

8、經(jīng)常閉上眼睛深呼吸餐胀，覺察呼吸和身體的存在哟楷。

9、養(yǎng)植物否灾，并精心照料它們吓蘑，觀察它們的生長。

10坟冲、保持快樂，多看正能量的喜劇影視節(jié)目溃蔫。

11健提、盡可能地多微笑。

12伟叛、放一首喜歡的音樂私痹，隨著音樂自由舞動身體。

13统刮、唱歌紊遵，抒發(fā)美好感受。

14侥蒙、看一部好電影暗膜。

15、發(fā)揮創(chuàng)造力鞭衩，畫畫学搜、寫作、烹飪或做任何能表達自己對生活的熱愛的事情论衍。

16瑞佩、早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣坯台。

17炬丸、和天真活潑的孩子一起玩耍。

18蜒蕾、整理居室和辦公室稠炬，學(xué)習(xí)斷舍離。

19咪啡、約上幾個好友一起去旅行酸纲。

20、多運動瑟匆，享受流汗的快樂闽坡，讓自己越來越健康栽惶。

21、經(jīng)常與身體對話疾嗅，感恩身體外厂。

22、跟積極向上樂觀的人在一起代承，刪掉朋友圈中經(jīng)常傳播負面信息的人汁蝶。

23、做自己喜歡的事情论悴，對于不想做卻不得不做的事情掖棉，盡量從中找到自己喜歡的一面。

24膀估、感恩你所擁有和經(jīng)歷的一切幔亥。

25、在吃飯前察纯，對你吃的食物表示感恩帕棉，謝謝它們滋養(yǎng)你的身體。

26饼记、愛自己香伴，愛別人，愛這個世界具则。

27即纲、經(jīng)常跟所愛的人在一起，并告訴他們你的愛博肋，愛是需要表達的崇裁。

28、把自己的優(yōu)點寫下來束昵，經(jīng)嘲挝龋看一看，贊美自己锹雏。

29巴比、每天祈禱，把你的愿望告訴宇宙礁遵，也為這個世界和更多人祈禱轻绞。

30、寬恕曾經(jīng)傷害過自己的人佣耐。

31政勃、停止抱怨，想要抱怨之前兼砖，先想想這件事情好的那一面奸远。

32既棺、愛護和關(guān)心小動物，路邊見到死去的小動物就去把它們埋起來懒叛。

33丸冕、參加義工組織，奉獻自己的力量薛窥。

34胖烛、支持感興趣的公益項目。

35诅迷、盡量不對身邊的人發(fā)脾氣佩番，以更加溫和委婉地方式表達自己的意見。

36罢杉、孝順父母趟畏，常常回家陪伴父母或者經(jīng)常打電話給他們屑那。

37、看到整潔地面上有垃圾艘款，就去撿起來扔到垃圾桶里持际。

38、每次在喝水之前哗咆，感謝水蜘欲，并想象喝下去的水凈化身體的每一個細胞。

39晌柬、節(jié)約資源姥份，見到水龍頭沒關(guān)就去擰上，洗完衣服的水可以拿來沖廁所年碘。

40澈歉、減少對紙張的浪費，每次盡量只用半張餐巾紙屿衅，剩下半張留著下次再用埃难。

41、給困境中的人一點善意的幫助涤久。

42涡尘、經(jīng)常冥想，有助于幫助我們和能量源頭連接（文首推薦的音樂就很適合冥想哦）响迂。

43考抄、練習(xí)瑜伽，提高覺知能力蔗彤。

44川梅、努力養(yǎng)成好習(xí)慣疯兼，戒除壞習(xí)慣。

45挑势、每天堅持學(xué)習(xí)新東西镇防，學(xué)習(xí)新的知識、新的技能潮饱、新的語言等等来氧。

46、閱讀內(nèi)容積極香拉、有激勵作用的書籍啦扬、文章，關(guān)注傳播正能量的微信公眾號凫碌，如“自然的恩典”扑毡。

47、向自己曾經(jīng)傷害過的人主動道歉盛险，學(xué)會說“對不起瞄摊，我錯了”。

48苦掘、去看望曾經(jīng)教過自己的老師换帜，或是經(jīng)常給老師打個問候的電話，常常感恩老師的教導(dǎo)鹤啡。

49惯驼、去菜市場買菜的時候，可以去挑那些賣相不太好的蔬菜水果递瑰，而把好賣的留給小販祟牲，他會因此非常感激你。

50抖部、給自己設(shè)定一個時間期限说贝，去完成那些拖延了很久的事情，會非常有成就感慎颗。

51狂丝、減少欲望，買東西前問問自己是不是真的需要它哗总。

52几颜、把自己多余的物品，如衣物讯屈、書籍蛋哭、生活用品送給有需要的人。

53涮母、主動關(guān)心身邊的人谆趾，經(jīng)常送一點小禮物給他們躁愿。

54、如果一直想做一件事情卻沒有勇氣沪蓬，就突破恐懼去實現(xiàn)它彤钟。

55、學(xué)會拒絕別人提出的無理要求跷叉，讓自己內(nèi)在強大逸雹，但不是強勢。

56云挟、將你的所有成就梆砸、所擁有的一切列出一張清單，每天看一下园欣。

57帖世、參加心靈成長類課程，不斷讓自己提升沸枯。

58日矫、每天反省和總結(jié)自己的言行，每天進步一點點绑榴。

59哪轿、分享自己看過的精彩的電影、圖片彭沼、音樂缔逛、文章备埃，越分享越享姓惑。

60、日行一善按脚，并記錄下來自己每天的善行于毙。

61、找一篇能夠凈化心靈的經(jīng)典文章辅搬，每天誦讀唯沮。

62、和志同道合的人分享自己的夢想堪遂，做一個夢想清單介蛉。

63、盡量保持中立和理性的態(tài)度溶褪，不偏激币旧。

64、多讀一些經(jīng)典猿妈，如佛陀吹菱、老子巍虫、耶穌、孔子等圣賢所留下的教導(dǎo)鳍刷。

65占遥、對自己不知道的事物保持開放和好奇心，愿意嘗試去了解输瓜，而不是急著否定瓦胎。

66、將以上方法分享給更多的人前痘。

每個人身上都是帶有能量的

樂觀凛捏、積極、向上的人芹缔，渾身散發(fā)著熱情與希望坯癣，這樣的人帶有正能量磁場，和他們接觸會讓你擁有快樂最欠、向上示罗、美好的感覺，同時能讓你感受到生命的意義和生活的樂趣芝硬，你會很想和他們多呆一會兒蚜点。

而悲觀、消極拌阴、自卑绍绘、膽怯的人，往往也喜歡八卦和抱怨迟赃，看什么都不順眼陪拘，他們身上帶有強烈的負能量。和這樣的人在一起纤壁，會讓人感覺不安全左刽、緊張，處于防衛(wèi)狀態(tài)酌媒。你會覺得心煩意亂欠痴、暴躁焦慮，渾身不舒服秒咨，感覺自己是被挑剔的和攻擊的喇辽，能量仿佛都被吸取和壓榨了，你會很想快點結(jié)束那場談話雨席，趕緊從他身邊逃走菩咨。

所以，我喜歡和你在一起，不僅是因為你有正能量旦委，還因為你能讓我釋放正能量奇徒。