今天花了3個(gè)多小時(shí)才看完這本書--《被討厭的勇氣》逆航。這是我第一次讀這本書美旧，覺(jué)得太好看了渤滞，所以每一個(gè)章節(jié)和段落，每一句話都不舍得跳過(guò)榴嗅。雖然沒(méi)有做到完全的高效閱讀妄呕，但是通過(guò)執(zhí)行高效閱讀九步法的每一個(gè)步驟，我的閱讀速度已經(jīng)比以前快了很多嗽测，能夠以這樣的速度讀完一本書绪励，也是我以前不敢想象的。如果想真正的做到一小時(shí)讀一本書，還需要多加練習(xí)疏魏。希望我在這21天的高效閱讀訓(xùn)練營(yíng)里停做，能夠完全的Get到這個(gè)技能。
在翻看這本書目錄的時(shí)候蠢护，我給自己定了三個(gè)要解決的問(wèn)題：
第一、怎樣才能不在意別人的眼光和別人的評(píng)判养涮？
第二葵硕、怎樣才能擁有被討厭的勇氣？
第三贯吓、怎樣調(diào)整心態(tài)才能活在當(dāng)下懈凹？
通過(guò)瀏覽目錄，我找到幾個(gè)關(guān)鍵詞：煩惱悄谐、三大人生主題介评、勇氣和活在當(dāng)下。
一爬舰、煩惱
一切的煩惱都來(lái)自于人際關(guān)系们陆。
以前的我會(huì)以為煩惱是自我產(chǎn)生的，是內(nèi)部煩惱情屹，其實(shí)內(nèi)部煩惱根本不存在坪仇。我們的煩惱很多是來(lái)自我們和其他人的比較，其他人對(duì)我們的評(píng)以及我們?cè)谕獠渴澜绺惺懿坏絻r(jià)值感而產(chǎn)生的垃你。
當(dāng)我們不如其他人優(yōu)秀或者其他人對(duì)我們的評(píng)價(jià)不好的時(shí)候椅文，我們就會(huì)產(chǎn)生自卑感或者自卑情結(jié)，自卑感雖然可以促成我們努力和進(jìn)步惜颇，但是一旦演變成自卑情節(jié)皆刺，就有可能進(jìn)一步發(fā)展成為優(yōu)越情節(jié)或者弱勢(shì)特權(quán)×枭悖“因?yàn)橛蠥所以才不能做到B”羡蛾，言外之意就是“只要沒(méi)有A，我也會(huì)是有能力锨亏，有價(jià)值的人 ” 林说，這就是優(yōu)越情節(jié)，表現(xiàn)的好像自己很優(yōu)秀屯伞，繼而沉浸在一種虛假的優(yōu)越感之中腿箩。弱勢(shì)特權(quán)則是以自己的不幸為武器來(lái)支配對(duì)方。這種人其實(shí)想要借助不幸來(lái)顯示自己的“特別”劣摇，想要用不幸這一點(diǎn)來(lái)壓住別人珠移。
人為什么會(huì)自卑，其實(shí)都與競(jìng)爭(zhēng)有關(guān)系，如果在人際關(guān)系中存在“競(jìng)爭(zhēng)”钧惧，那人就不可能擺脫人際關(guān)系帶來(lái)的煩惱暇韧，也就不可能擺脫不幸。這樣不知不覺(jué)就會(huì)把他人乃至整個(gè)世界都看成“敵人”浓瞪。也就會(huì)認(rèn)為人人都是在意自己的懈玻，不可以輕敵。但其實(shí)“在意你的臉的只有你自己”乾颁。如果能體會(huì)到人人都是我的伙伴涂乌，那么對(duì)世界的看法就會(huì)截然不同。
所以我們不要和別人進(jìn)行比較英岭，應(yīng)該與理想的自己比較湾盒，人人平等，我們需要超越的是昨天的自己诅妹，而不是其他的任何人罚勾。
二、勇氣
不要去尋求他人的認(rèn)可吭狡。我們并不是為了滿足別人的期待活著尖殃，是為自己而活。
要把自己和別人的人生課題分開來(lái)划煮》稚溃基本上一切人際關(guān)系矛盾都起因于對(duì)別人的課題妄加干涉或者自己的課題被別人妄加干涉。和親人也好般此，朋友也好蚪战，孩子也好，都要進(jìn)行課題分離铐懊。因?yàn)槟軌蚋淖冏约旱闹挥凶约貉！Ｎ覀兡軌蜃龅木褪沁x擇自己認(rèn)為最好的道路，別人如何評(píng)價(jià)你的選擇科乎，那是別人的課題壁畸，你根本無(wú)法左右。
人際關(guān)系的終極目標(biāo)是共同體感覺(jué)茅茂，人只有在可以體會(huì)到我對(duì)共同體有用的時(shí)候才能夠感覺(jué)到自己的價(jià)值捏萍。
人只有在感覺(jué)自己有價(jià)值的時(shí)候才可以獲得勇氣，獲得幸福的勇氣空闲，也包括被討厭的勇氣令杈。怎么才能覺(jué)得自己有價(jià)值呢？要主觀上就能夠認(rèn)為碴倾，我能夠?qū)λ俗龀鲐暙I(xiàn)逗噩。
三掉丽、活在當(dāng)下
我們不是肯定自我，而是接納自我异雁，正因?yàn)榻邮芰苏鎸?shí)的自我捶障，才能夠不懼背叛地做到他者信賴，而且纲刀，正因?yàn)閷?duì)他人給予無(wú)條件的信賴并能夠視他人為伙伴项炼，才能夠做到他者貢獻(xiàn)，同時(shí)示绊，正是因?yàn)閷?duì)他人有所貢獻(xiàn)锭部，才能夠體會(huì)到我對(duì)他人有用，進(jìn)而接受真實(shí)的自己耻台，做到自我接納空免。
如果沒(méi)有迷失他者貢獻(xiàn)這顆引導(dǎo)之星空另，那么我們就不會(huì)迷失盆耽，做什么都可以。世界不是靠他人改變的扼菠，而是只能靠我來(lái)改變摄杂。
前面我想解決的三個(gè)問(wèn)題，就可以從這三點(diǎn)中來(lái)獲得答案循榆。
這本書簡(jiǎn)直就是我的指路明燈拔龌帧！
