想要擁有被討厭的勇氣揭鳞，過(guò)自在人生缀磕？
Let‘s do it缘圈！
今天高效閱讀的書籍《被討厭的勇氣》，來(lái)自日本作者岸見(jiàn)一郎和古賀史建虐骑。
看到書名准验，我腦子里面無(wú)厘頭全是《勇氣》這首歌，"愛(ài)真的需要勇氣來(lái)面對(duì)流言蜚語(yǔ)""
那么當(dāng)我們擁有了被討厭的勇氣廷没，我們可以面對(duì)什么呢糊饱？我不禁又思考，我們?yōu)槭裁葱枰挥憛挼挠職饽氐呃瑁孔屑?xì)回想另锋，被人討厭是一種什么感覺(jué)呢？總之一定是很不舒服的感覺(jué)狭归，每一個(gè)人都不希望被別人討厭夭坪，希望自己是一個(gè)被他人喜歡受待見(jiàn)的人吧。
說(shuō)實(shí)話过椎，我過(guò)去是一個(gè)非常在乎別人看法的人室梅。很容易因?yàn)閯e人對(duì)我的評(píng)價(jià)，甚至一個(gè)眼神而情緒不安。沒(méi)錯(cuò)亡鼠，我就是一個(gè)極其敏感赏殃，玻璃心，甚至骨子里帶著自卑的人间涵。
所以今天我給自己定的閱讀目標(biāo)是做情緒的主人仁热，做真正自由的人。我希望通過(guò)閱讀《被討厭的勇氣》獲得如何擁有強(qiáng)大內(nèi)心的方法勾哩，如何建立良好的人際關(guān)系以及如何獲得百分百自信抗蠢。
本書總共有5個(gè)章節(jié)，分別是
第1夜思劳，我們的不幸是誰(shuí)的錯(cuò)迅矛？
第2夜，一切煩惱都來(lái)自人際關(guān)系敢艰，
第3夜诬乞，讓干涉你生活的人見(jiàn)鬼去
第4夜，要有被討厭的勇氣钠导。
第5夜，認(rèn)真的人生森瘪，活在當(dāng)下牡属。
用梅校長(zhǎng)的高校閱讀9步法通過(guò)提取關(guān)鍵詞，找到了我對(duì)整本書最感興趣的三個(gè)章節(jié)扼睬，分別是
第2夜核心詞【煩惱逮栅！人際關(guān)系！自卑感窗宇！自卑情結(jié)措伐！】
第4夜核心詞【勇氣！鼓勵(lì)军俊！價(jià)值侥加！平等的關(guān)系！】
第5夜核心詞【活在當(dāng)下粪躬！自我意識(shí)担败！貢獻(xiàn)！平凡镰官！此時(shí)此刻提前！人生的意義！】
很有意思的是當(dāng)我在翻閱本書目錄時(shí)泳唠，我的大腦根本不愿停留在第1頁(yè)和第3頁(yè)的內(nèi)容狈网。感覺(jué)我大腦會(huì)自動(dòng)過(guò)濾掉了一些負(fù)面詞第一夜的【不幸】和第三夜的【見(jiàn)鬼】??
一個(gè)慣性思維是開(kāi)始懷疑我真的可以一小時(shí)讀完一本書嗎？事實(shí)證明我今天分別花了兩個(gè)30分鐘完成了本書3/5夜的內(nèi)容，因?yàn)檫@三個(gè)篇章是我大腦真正想讀的內(nèi)容拓哺，所以也算是完成了今天既定的閱讀目標(biāo)害淤。給自己鼓個(gè)掌吧，我是最棒的拓售。??
在我一面讀一面記一面寫一面思考的時(shí)候窥摄，我很多次發(fā)出了wow的感嘆。很興奮础淤，有一種醍醐灌頂?shù)母杏X(jué)崭放。想通了很多過(guò)去對(duì)情緒，對(duì)人際關(guān)系鸽凶，對(duì)自卑币砂，對(duì)勇氣，對(duì)價(jià)值有困惑到地方玻侥。
首先我們都不希望有【煩惱】决摧，那煩惱到底來(lái)自于哪里呢？來(lái)自于【人際關(guān)系】凑兰。
如果想要避免煩惱掌桩。那就需要做到
【1.超越自我，與世無(wú)爭(zhēng)】就像很多選擇隱居的古人姑食，他們所期待的生活狀態(tài)就是無(wú)憂無(wú)慮波岛。那么對(duì)于無(wú)法選擇與世隔絕的我們?cè)撊绾稳?duì)待我們的人際關(guān)系呢？哲人說(shuō)所有的煩惱來(lái)自于我們的主觀音半！是我們自我價(jià)值判斷的結(jié)果则拷。
【2.無(wú)需在意別人，因?yàn)樵谝饽愕拈L(zhǎng)相的只有自己??自卑感來(lái)自主觀臆造曹鸠！】換個(gè)角度看問(wèn)題煌茬，就是促進(jìn)努力的契機(jī)！
【3.將世界當(dāng)自己的游樂(lè)場(chǎng)彻桃，你就是這個(gè)世界的主人坛善，人人都是你的伙伴！】那些把整個(gè)世界都看做敵人的人將永遠(yuǎn)處于一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的狀態(tài)叛薯，即使獲得了社會(huì)性的成功浑吟，可能也不會(huì)感到幸福。因?yàn)檫@樣的人耗溜，無(wú)法做到真心的祝福他人组力，內(nèi)心也就無(wú)法活得豐盛。
所以要想沒(méi)有煩惱抖拴，我們切忌在人際關(guān)系中讓自己時(shí)刻處于一種競(jìng)爭(zhēng)的狀態(tài)燎字，因?yàn)樽非髢?yōu)越性并不是通過(guò)與他人的競(jìng)爭(zhēng)來(lái)完成的腥椒！
讀到第三夜，【要有被討厭的勇氣】時(shí)候衍，我給自己選擇了【人際關(guān)系的終極目標(biāo)】笼蛛，【鼓勵(lì)】以及【價(jià)值】三個(gè)關(guān)鍵詞。這個(gè)章節(jié)我還會(huì)反復(fù)閱讀蛉鹿。我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我在讀到中間“有鼓勵(lì)才有勇氣”那個(gè)部分的時(shí)候滨砍，雖然因跳過(guò)第3頁(yè)而錯(cuò)過(guò)了課題分離的闡述，但并不影響我對(duì)第4頁(yè)內(nèi)容的理解妖异，所以我再次肯定這個(gè)跳讀閱讀法是可行的（再不會(huì)強(qiáng)迫自己逐字逐句龜速閱讀了Ｍ锵贰）帶著內(nèi)心的篤定，繼續(xù)后面的閱讀他膳，感覺(jué)進(jìn)入了心流的狀態(tài)响逢。
前面我們?cè)谔接懀瑹琅c人際關(guān)系棕孙。那么【人際關(guān)系的終極目標(biāo)】到底是什么呢舔亭？哲人說(shuō)是【共同體感覺(jué) social interest.】讀到這里我已經(jīng)非常非常興奮了，我最近正在跟我的團(tuán)隊(duì)分享這個(gè)主題蟀俊。共同體感覺(jué)的核心就是要【去做貢獻(xiàn)】钦铺，讓自己在這個(gè)團(tuán)體中在這個(gè)組織中【有位置】。這不禁讓我想到宇宙公民這個(gè)生態(tài)圈里欧漱，每一天每一刻都能感覺(jué)到伙伴的付出职抡，人人都想要盡可能的為其他人賦能。包括我自己也有這樣的感受误甚，當(dāng)我在群里發(fā)聲，為其他小伙伴解決問(wèn)題的時(shí)候谱净，我就能在組織中找到自己的位置窑邦，找到自己的價(jià)值，有極大的共同體感覺(jué)壕探。做到的起點(diǎn)就是【放下對(duì)自己的執(zhí)著冈钦，self interest，變成對(duì)他人的關(guān)心李请，social interest】.”這不正是我們每天掛在口邊擁有富人思維瞧筛，給予大于索取，讓內(nèi)心活得豐盛导盅。注:這里和后面的價(jià)值帶來(lái)勇氣较幌！
這就讓我想到了前兩天課程里我們梅校長(zhǎng)給大家分享的，人人皆有價(jià)值白翻，關(guān)于【七施】
窮人問(wèn)佛：我為什么這樣窮乍炉？
佛說(shuō)：你沒(méi)有學(xué)會(huì)給予別人绢片。
窮人說(shuō)：我一無(wú)所有如何給予？
佛說(shuō)：一個(gè)人即使一無(wú)所有也可以給予別人七種東西——
顏施：微笑處事岛琼；
言施：多說(shuō)鼓勵(lì)贊美安慰的話底循；
心施：敞開(kāi)心扉對(duì)人和藹；
眼施：善意的眼光給予別人槐瑞；
身施：以行動(dòng)幫助別人熙涤；
座施：謙讓座位；
房施：有容人之心困檩。
你學(xué)會(huì)了嗎祠挫？??
【有鼓勵(lì)才有勇氣】！關(guān)鍵詞縱向關(guān)系和橫向關(guān)系窗看！縱向關(guān)系是把對(duì)方看得比自己低茸歧，所以會(huì)出現(xiàn)干涉的行為，希望通過(guò)干涉把對(duì)方導(dǎo)向自己希望的方向显沈，因?yàn)槲覀儓?jiān)信自己正確而對(duì)方錯(cuò)誤软瞎，其實(shí)這里的干涉就是操縱。想想自己有沒(méi)有躺槍吧拉讯，各位爸爸和媽媽涤浇。大多數(shù)時(shí)候我們到底是在干涉孩子還是真正的援助孩子？哲人說(shuō)了一個(gè)很重要的援助的大前提魔慷，課題分離和橫向關(guān)系只锭。舉個(gè)例子，比如對(duì)待孩子學(xué)習(xí)這件事情院尔，我們與其居高臨下的命令其學(xué)習(xí)蜻展，不如努力幫助他本人，建立自己能夠?qū)W習(xí)的自信以及提高其獨(dú)立應(yīng)對(duì)課題的能力邀摆。想象一個(gè)畫面纵顾，把馬帶到水邊，但不強(qiáng)迫其喝水栋盹。直面課題的是其本人施逾，下定決心的也應(yīng)該是其本人，而不是父母代辦例获。
很多時(shí)候我們看到孩子在學(xué)習(xí)上的不作為汉额。其實(shí)就是他們"缺乏直面課題的勇氣，而不是能力問(wèn)題"榨汤，所以作為成人蠕搜，作為父母，我們首先應(yīng)當(dāng)幫孩子找回受挫的勇氣件余。
那么如何做到呢讥脐？相信大家都聽(tīng)過(guò)表?yè)P(yáng)教育就是孩子的自信都是被夸出來(lái)的遭居，成功都是被表?yè)P(yáng)出來(lái)的，但是哲人說(shuō)【表?yè)P(yáng)并不會(huì)幫孩子找回勇氣旬渠，因?yàn)槿藭?huì)因?yàn)楸槐頁(yè)P(yáng)而形成自己沒(méi)能力的信念俱萍，人越得到別人的表?yè)P(yáng)，就越會(huì)形成自己沒(méi)能力的信念】告丢。因?yàn)楸頁(yè)P(yáng)是有能力的人枪蘑，對(duì)沒(méi)能力的人所作出的評(píng)價(jià)。如果以獲得表?yè)P(yáng)為目的岖免，那最終就會(huì)選擇迎合他人價(jià)值觀的生活方式岳颇，而失去了自我的判斷。
所以我們對(duì)孩子颅湘。要做的是不表?yè)P(yáng)也不批評(píng)话侧，我們需要給予的是鼓勵(lì)。
那么我們應(yīng)該如何鼓勵(lì)呢闯参？
首先確定我們和對(duì)方的人際關(guān)系是橫向關(guān)系平等關(guān)系瞻鹏。基于這層關(guān)系的鼓勵(lì)鹿寨，其實(shí)最重要的就是不評(píng)價(jià)他人新博。自然的說(shuō)出一些真誠(chéng)的表示感謝尊敬或者喜悅的話。當(dāng)人在聽(tīng)到感謝之詞的時(shí)候就會(huì)知道自己能夠?qū)e人有所貢獻(xiàn)脚草。
一個(gè)人只有在能夠感覺(jué)自己有價(jià)值的時(shí)候才可以獲得勇氣赫悄！人只有在可以體會(huì)到“我對(duì)共同體有用”的時(shí)候，才能夠感覺(jué)到自己的價(jià)值馏慨。
這里延伸了一個(gè)非常非常常見(jiàn)的現(xiàn)象：很多父母希望自己的孩子各種優(yōu)秀埂淮，各種全能。一旦我們的孩子沒(méi)有出現(xiàn)理想的狀態(tài)写隶，可能家長(zhǎng)就要開(kāi)始做減法運(yùn)算同诫，這樣會(huì)更加挫傷孩子的勇氣。如果我們不將自己的孩子跟其他任何人比樟澜，就把它看作他自己，僅僅對(duì)它的存在心懷喜悅與感激叮盘。不按照理想形象去扣分秩贰，而是從零起點(diǎn)出發(fā)，那么這就能夠?qū)Υ嬖诒旧肀硎靖兄x了柔吼。當(dāng)孩子感受到家長(zhǎng)的真誠(chéng)的謝謝毒费，也許就可以體會(huì)到自己的價(jià)值進(jìn)而再邁出新的一步。
除了家庭關(guān)系以外愈魏，比如我們的職場(chǎng)工作中觅玻，上下級(jí)關(guān)系好像顯得并不那么平等想际，但是哲人說(shuō)，重要的是意識(shí)上的平等以及堅(jiān)持自己應(yīng)有的主張溪厘。而無(wú)需為了逃避其中的人際關(guān)系矛盾胡本，為了逃避責(zé)任，被動(dòng)的從屬于縱向關(guān)系畸悬。這個(gè)也給了我一個(gè)很大的啟示侧甫。接納團(tuán)隊(duì)小伙伴質(zhì)疑上級(jí)決定√；拢可以直言不諱的說(shuō)出自己的見(jiàn)解披粟，合理的理由。只要出發(fā)點(diǎn)都是為了整個(gè)學(xué)校更好的發(fā)展冷冗，那么我會(huì)謙虛的聽(tīng)取的意見(jiàn)守屉。而不是因?yàn)槟闶窍录?jí)，就一定是聽(tīng)從上級(jí)的所有命令行事蒿辙。
第一天嘗試花了60分鐘一面閱讀一面寫思維導(dǎo)圖拇泛，花了120分鐘寫總結(jié)和讀后感！
幾乎是半天的時(shí)間须板！但是很有收獲碰镜！
最后附上：高效閱讀9步法
1、準(zhǔn)備外部工作习瑰、環(huán)境
2绪颖、準(zhǔn)備內(nèi)部工作
3、調(diào)動(dòng)潛意識(shí)
4甜奄、思維導(dǎo)圖筆記法——預(yù)習(xí)
5柠横、思維導(dǎo)圖筆記法——寫下具體問(wèn)題和關(guān)鍵詞
6、心流快速閱讀法
7课兄、思維導(dǎo)圖筆記關(guān)鍵詞輸出法
8牍氛、立刻根據(jù)思維導(dǎo)圖輸出有價(jià)值文章
9、通過(guò)教別人賦能他人獲得新的知識(shí)和靈感
感謝自己的努力不放棄烟阐！
感謝團(tuán)隊(duì)伙伴的付出搬俊！
感謝老公對(duì)我的支持和孩子的照顧！
今天是我最愛(ài)的一天蜒茄！
每一天都是我最愛(ài)的一天唉擂！
我是宇宙公民，我要勇敢做自己檀葛，活一次活到淋漓盡致玩祟！
我是宇宙公民，我要修成一道光屿聋，點(diǎn)亮自己照亮他人空扎！
我堅(jiān)信藏鹊，做正確的事，時(shí)間自會(huì)給你機(jī)會(huì)和結(jié)果转锈！
