雙角式體式分析

圖片發(fā)自簡書App

現(xiàn)象

1腳部有外八

2有輕微拱背

3頭頂無法觸地

原因

1腳踝力量不夠腳的內外沿沒有用力壓地

2骨盆折疊不夠大腿后側太緊張膝蓋不夠伸直大腿前側肌肉沒有收的夠緊

3腹部沒有收緊臀部上提不夠

解決辦法

多關注腳部細節(jié) 多做笨拙2式和站立前彎式

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