瘦身計(jì)劃還在進(jìn)行栅隐，昨天開(kāi)始加大力度，有氧操時(shí)長(zhǎng)超過(guò)1小時(shí)狠怨，再加揉腹30分鐘约啊。今天早上稱重，果然瘦了8兩佣赖，看來(lái)時(shí)長(zhǎng)不夠等于劃水恰矩。接下來(lái)再接再厲，沒(méi)有特殊情況憎蛤，盡量每天都跳夠1小時(shí)外傅。
咳嗽總算是要進(jìn)入尾聲了，身上基本刮了一遍俩檬，有點(diǎn)像慢性咽炎復(fù)發(fā)的感覺(jué)了萎胰，照著中醫(yī)書(shū)刮了前胸，按部就班把對(duì)應(yīng)的穴位灸起來(lái)棚辽，比如膻中技竟，關(guān)元，喝上百合雪梨屈藐，確實(shí)喉嚨沒(méi)那么癢榔组，痰也少了。年輕時(shí)不懂联逻，把身體虧空了搓扯，現(xiàn)在抓緊時(shí)間補(bǔ)起來(lái)。
等咳嗽好起來(lái)包归，運(yùn)動(dòng)量加強(qiáng)和保持后锨推，相信睡眠質(zhì)量也會(huì)進(jìn)一步提高吧。最近一周每天晚上一過(guò)九點(diǎn)感覺(jué)大腦就宕機(jī)了公壤，上半夜迅速入睡换可，睡眠質(zhì)量也很好，但依舊是老問(wèn)題厦幅，一到睡夠三個(gè)小時(shí)就會(huì)醒來(lái)上廁所喝水锦担，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以深睡慨削。想來(lái)還是因?yàn)橐郧懊让葎偵聛?lái)奶娃的影響洞渔，還有當(dāng)年在德國(guó)有時(shí)差套媚，經(jīng)常兩三點(diǎn)醒來(lái)工作一會(huì)再睡。這種債一時(shí)半會(huì)還不清磁椒，只能慢慢來(lái)堤瘤。
眼睛每天都在按照黃帝內(nèi)針的手法按摩2-3次，艾灸15-30分鐘浆熔，確實(shí)清明很多本辐。很想去醫(yī)院查一下眼睛，看看視力有沒(méi)有提升医增，但想想還是再耐心一點(diǎn)慎皱，再堅(jiān)持幾個(gè)月看看效果。眼睛的那些穴位也真好聽(tīng)：攢竹叶骨、魚(yú)腰茫多、絲竹空、瞳子髎忽刽、承泣天揖、晴明等等。最近還解鎖了耳朵上的穴位跪帝，居然按照穴位對(duì)應(yīng)貼耳貼今膊，就能緩解肩頸問(wèn)題和腰疼。
不得不感嘆中醫(yī)的神奇伞剑！繼續(xù)好好踐行斑唬！
對(duì)了，春天來(lái)了黎泣，該好好梳頭赖钞。
1、梳頭時(shí)間
每天早晨起床后聘裁、午休結(jié)束后及晚上睡前梳。每次5分鐘弓千，每分鐘20~30次衡便。
2、梳頭力度
用力均勻適當(dāng)洋访，不可刮破頭皮镣陕，以頭皮表面微微發(fā)熱為宜。
3姻政、梳頭技巧
頭頂發(fā)白——重點(diǎn)梳頭頂督脈呆抑；
兩額白發(fā)——重點(diǎn)梳中間膀胱經(jīng)；
雙鬢白發(fā)——重點(diǎn)梳側(cè)面膽經(jīng)汁展、三焦經(jīng)鹊碍。
4. 梳子材質(zhì)
盡量選擇用天然材料制作的梳子厌殉，不要用塑料和金屬材質(zhì)的，不然容易靜電傷頭發(fā)侈咕；
梳子的齒兒不要太尖公罕，要鈍圓一些，以免弄傷頭皮耀销；
梳齒的疏密也要適中楼眷，不可太密，不然容易刮頭發(fā)熊尉，也不可以太稀疏罐柳，梳不透。
