20150107三明治同行者同期問答3--運動習慣
說起運動習慣，本來真沒什么資格談這個廊谓。因為我從小就是個不愛運動的孩子，2013 年末開始才動起運動和健身的念頭彩扔。所以我的運動年限才1年多妆档。但我還是想說說為什么會有這個念頭及我現(xiàn)在正在做的運動。
身體是革命的本錢虫碉，這個全地球的人都知道贾惦，但是知道了付諸行動的人不多。
運動敦捧，是生理上的揮汗淋漓须板，也是精神上的洗滌。
像跑步兢卵，打球习瑰，你都能感受到出完一身汗后那種身心放松及愉悅感。身體各關節(jié)部位都活動開秽荤，肌肉處于充血的狀態(tài)甜奄。大腦分泌讓人興奮的物質(zhì)–內(nèi)啡肽，會讓人產(chǎn)生愉快的情緒窃款。而且课兄，有運動目標，堅持下去就容易培養(yǎng)正面積極的態(tài)度晨继，改善憂郁低落的心情烟阐。
我想熱愛運動的人，都會愛上這種快樂的內(nèi)啡肽紊扬。
那我為什么要開始運動蜒茄？首先是意識到身體狀況的下降逼迫我不能不去，其次是增加生活樂趣餐屎，在感受過它帶給我的快樂之后我就會想繼續(xù)下去檀葛。
我的確羨慕那些經(jīng)常能上健身房、跑馬啤挎、瑜伽驻谆、游泳等運動的人們。因為他們就是在真切的運動著庆聘，而且容光煥發(fā)胜臊。
瘦不是目的，健康才是伙判。周圍一堆瘦而美象对，老而彌堅的人，我還能不鼓起勇氣去運動宴抚？
那我做什么運動勒魔？這個深感慚愧甫煞。在那些大神們面前我顯得多么渺小啊冠绢！
一開始運動不注意保護自己抚吠，導致現(xiàn)在留下舊傷，備受限制弟胀。跑步楷力、打球、瑜伽它們暫時離我遠去孵户。
有段時間我真的很消極失落萧朝，真的，當你什么都做不了的時候夏哭，你不會意識到想動起來的欲望有多么強大检柬。我也忘記了我如何度過那段時間，總之是孤獨的無望的讓時間流逝竖配。
在失落感慢慢減少的過程中何址，我閱讀了《零極限》并間接的知道這個神奇的方法多少人已經(jīng)受用，還有吸引力法則械念。我學著思考头朱，如果我就真的這么消極，那么身體不會給我好的反饋龄减。我必須熱愛我的身體，愛她班眯、感謝她希停，她才會愛我，幫我保護我署隘。這就是信念的力量宠能！
所以 ，我慢慢調(diào)整好心態(tài)磁餐，我既然沒法和別人那么厲害违崇，那么我多走點路可以嗎？我聽醫(yī)生的話诊霹，多拉伸可以嗎羞延？我爬多幾層樓梯可以嗎？我每晚泡腳可以嗎脾还？再配合飲食伴箩，保暖，穿負跟鞋鄙漏。這本就很簡單嗤谚，但是以前就是沒有意識到棺蛛，也就不會去做。
現(xiàn)在我每天堅持做這么幾項巩步，是投入時間去做旁赊。每天提前下車走20分鐘，現(xiàn)在已30天椅野；和醫(yī)生確認可以拉伸后彤恶，堅持了10天；每天默念零極限法則鼓勵自己鳄橘，泡腳是近期開始声离。即使短期內(nèi)收效甚微，但我去做了瘫怜，而且我感到精神飽滿术徊，那我就是超越了從前那個自己。
等到我完全好了鲸湃，我相信會更加有信心去堅持其他難度高的運動方式赠涮。
不運動的人，我沒資格評論暗挑，都是個人選擇笋除，過了25歲你們就自然明白。
正在運動的人炸裆，對我而言你們真的好厲害垃它，請繼續(xù)堅持，因為你們也在激勵我烹看，讓我看到你們更好更健康国拇。
“時光流逝，我已才貌雙全惯殊〗戳撸”就成為所有女生的夢想吧！
后記：這篇是1.8日寫的土思，現(xiàn)在看來务热，更堅定地覺得把自己的想法寫下來，更能提醒和鼓勵我繼續(xù)變好己儒。
