? ? ? ? ? 在《如何停止胡思亂想》這本書(shū)中介紹，當(dāng)你處于焦慮時(shí)你要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力绞吁，讓自己的注意力轉(zhuǎn)移到使自己內(nèi)心平靜的事情上类嗤。
? ? ? ? ? 長(zhǎng)此以往。會(huì)讓自己從焦慮的狀態(tài)中走出來(lái)擂啥，讓自己集中于其他事件，慢慢訓(xùn)練帆阳。會(huì)讓自己歸于平靜哺壶，練的越多，效果越持久蜒谤。
脫離焦慮之轉(zhuǎn)移并集中注意力
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