? ? 許多巴西柔術(shù)（BJJ）的學員都對抓斗的站立方面感到恐懼，這往往會導(dǎo)致他們的擊倒技術(shù)落后于其他格斗比賽氏义。這可能是由于一些原因裁僧，通常是由于學習或訓(xùn)練不足采幌。雖然這種恐嚇的感覺是有效的，但對每一個BJJ學員來說靠粪，糾正這種錯誤并學習一些對他們有用的方法是很重要的蜡吧。為了幫助您開始這一過程，我們總結(jié)了一些庇配，這些非常適合那些剛剛開始進入巴西柔術(shù)階段的人斩跌。
1、腳踝挑
? ??從巴西柔術(shù)的民間摔跤中捞慌，挑踝也許是最有效的技術(shù)耀鸦。由于它在兩項運動中都相對簡單，所以它通常是初學者學習的第一項技術(shù)之一啸澡。這項技術(shù)是由攻擊者將對手的頭推過他的一個膝蓋袖订，導(dǎo)致他的腿由于超重而變得不動。由于腿部現(xiàn)在不能移動嗅虏，或者至少非常難以移動洛姑，攻擊者可以通過踩入目標腳部，在到達和抓住腳踝之前完成自己的動作皮服。從那里開始楞艾，只需要把腳舉到空中，讓對手摔倒龄广。
? ??與其他一些由高振幅投擲和猛擊組成的落物不同硫眯，在腳踝撿起的過程中，兩個抓斗都沒有被舉起到空中择同。取而代之的是两入，對手的一只腳被從下面拔出來，讓他安全地倒在墊子上敲才。
? ??如果進攻者沒有成功的話裹纳，踝挑也有一個很低的失敗懲罰。
? ??腳踝選擇讓那些剛剛開始專注于他們的技術(shù)的格斗手可以在實戰(zhàn)中進行一次擊倒而不會感到沮喪紧武。這使它成為一個完美的技術(shù)來學習剃氧，如果你不喜歡你的站立技術(shù)，并希望發(fā)展下來阻星，以完善你的技術(shù)她我。
2、髖關(guān)節(jié)投擲
? ? O-Goshi粗略地翻譯為“大甩頭”，是巴西柔術(shù)的姊妹運動柔道中向新手們教授的最早的技術(shù)之一番舆。雖然翻譯后的名稱可能看起來像是要實現(xiàn)這一目標酝碳，但要獲得高強度的力量或技巧才能實現(xiàn)，但這是一種誤解恨狈。如果操作正確疏哗，O-Goshi將成為所有格斗藝術(shù)領(lǐng)域中控制最嚴格的技術(shù)之一，非常適合初學者禾怠。
? ??盡管有很多方法可以啟動這個技術(shù)返奉，但是對于初學者而言，學習的首選方法是利用下鉤抓住對方的皮帶吗氏，而另一只手則保持住袖子的抓地力芽偏。從這里開始，您可以放低臀部弦讽，直到它們處于對手的下方污尉，然后伸展雙腿，將他抬起往产。此時被碗，對手只會被您的身體，尤其是您的腿和臀部所阻擋仿村∪衿樱快速拉動他的袖子和皮帶會扭動他，使它在臀部的支點上方扭動蔼囊，使他跌落到墊子上焚志。確保拉起對手袖子的把手，以使他倒在他的身邊畏鼓。您要執(zhí)行此操作的原因酱酬。是它會使您的對手跌倒在自己的身邊。
? ??如上所述滴肿，O-Goshi的投擲是通過將對手拉到臀部上岳悟，然后將他拉到那個支點上來完成的佃迄。這種技巧是投擲新手練習的絕佳選擇泼差，因為他們將能夠平衡對手的臀部，并以可控的方式將伴侶降低到墊子上呵俏。一旦O-Goshi變得完美堆缘，您將對臀部揮桿背后的機理有深刻的了解，并準備好進行一些更高級的技術(shù)普碎。
3吼肥、雙腿抱摔
? ??如果不提及雙腿抱摔，那么很難為初學者總結(jié)這些方法。雙腿抱摔可能是所有武術(shù)中使用最廣泛的技術(shù)缀皱，因為它在MMA斗这，BJJ，屈服和摔跤中廣泛使用啤斗。毫無疑問表箭，這是由于該技術(shù)的簡單易懂。
? ??要成功執(zhí)行雙腿動作钮莲，必須采取的第一步是“改變水平”免钻，將您的頭部降低到對手的腰帶線上。在這里崔拥，您可以啟動穿透步驟极舔，抓住對手的雙腿，然后繼續(xù)前進链瓦。一旦您反復(fù)練習了這項技巧拆魏，您會發(fā)現(xiàn)您將開始使對手措手不及，并在他們最不期望的時候抓住他們澡绩。
? ??雖然雙腿可以爆發(fā)性地進行稽揭，但沒有必要這樣做。確保當您練習從慢處開始并從那里開始時肥卡，給您的對手充足的時間來摔倒溪掀。
? ??盡管有許多更有效的技巧可以擊敗對手，但如果您不熟悉BJJ的站立階段步鉴，那么這些技巧是最好的入門技巧揪胃。許多學員通過找到合適的訓(xùn)練伙伴并反復(fù)鉆研這三個技巧，您會很快發(fā)現(xiàn)氛琢，您不再被站立抓斗所嚇倒喊递，因為您確切地知道如何做了。
OSS阳似！
