事件:小菊來我這兒談搞活動的事
感受:生氣
思維:直接說清楚就好，不要拐彎稍计。
期待:
對自已的期待:靈活觀察燎斩，不要待在自已的情緒語言訴說中辖佣。
對他人的期待:走出你所謂的舒服圈缨恒，靈活接訥自已不熟悉的區(qū)域谴咸。
他人對我的期待:你要看到我轮听，觀注我，照顧我的感受和需求岭佳。
我的反應:不舒服血巍，有怨念
我的應對:適時扭轉(zhuǎn)我的思維和語言，去迎合他的感受和恩維驼唱。
我的模式:只顧自已
我的深層需求:時刻覺察他人的需求
我做些什么來滿足我的深層需求:提升自己的外感觀藻茂，內(nèi)感受
生命力:向上
